1樓：匿名使用者
每天靠牆站立半個小時，走路的時候挺起胸膛，睡覺不枕枕頭是好的習慣，對頸椎好，所以還是希望你可以堅持
2樓：真心對你
你才20，就有了駝背，以後怎麼辦啊？我建議你睡一種床墊，有防治頸椎變形和駝背的作用，只是這個床墊比較貴。但可以用一輩子，對你的全身健康都有好處。它的品牌是體力高磁療床墊。
3樓：匿名使用者
我也剛好20歲，以前走路時經常駝背，爸爸會在我不注意的時候給我一拳。我有時會很腦火，但有一次逛街，在街邊商店的玻璃裡看到我的側面，超難看的。所以不用什麼醫療手段，每時每刻暗示自己要挺胸抬頭，大大方方走路，慢慢的會變好的。
4樓：喝茶喝好茶
教你三招：一、床板用硬的
二、枕頭稍微往脖子下枕點
三、強化背部肌肉，9點一刻，10點10分！手臂伸直與肩平齊，剛好像個時鐘一樣指在9點一刻上，然後雙臂同時向上抬到10點10分！
不懂的來問，推薦去看下自己的體質！然後針對性調理，體質與生俱來，有先天的因素，有後天影響！朋友介紹乙個體質測驗的一項題，不妨去看看北京九格仔中醫體質測試！
5樓：匿名使用者
駝背和枕頭沒有直接的關係，建議你使用背背佳看看，我以前就用過，效果不錯！
6樓：單鵠寡炯
下面的方法是我在無意中看到的，我朋友也有用過，效果不錯，你可以參考一下，希望對你有幫助。
推薦乙個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
還有，這形體矯正鞋還能矯正平足，我的平腳板已經有一點點足弓了，意外！ （本段為**）。
另外，你平時可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
7樓：
走路的時候挺胸收腹，貴在堅持
睡覺不枕枕頭能治好駝背嗎？
8樓：
如果長期平躺，不用枕頭，再加上白天 注意點是可以**好駝背的。但更建議你用糾正駝背的床墊來進行糾正，它比這個更進一步，當然效果也更加了。
個人知識，請參考 ！
9樓：美體吧
我有一些作用，但效果沒有糾正駝背的床墊效果好一一一它更徹底一些。兩者的原理是差不多的。
10樓：小名片時代
每次站軍姿三小時，每天站軍姿兩次，這樣下來三個月就能就差不多了，我指的是用糾正駝背的床墊來站軍姿，利用晚上睡覺的時間。
我有點駝背不用枕頭睡覺管用麼 本人18怎麼才能**駝背
11樓：其實不懂水瓶座
不用枕頭是bai很提倡的，我十八du歲之前都不喜歡用枕頭zhi的，枕頭的高度很重要dao
，不能太高，版躺平之後比脖子權略高就可以了。要想改變駝背的話在平時應該注意坐姿、站姿和走路姿勢，一定要挺直腰，腰部不直必然會習慣性駝背。平時沒事的時候就靠牆站立，感覺自己的整個身體全部貼合牆面，保持身體垂直，走路的時候下意識的提醒自己抬頭挺胸，坐著的時候也要挺直腰部。
慢慢改吧，要不然脊椎會變形很嚴重的，慢慢調整，絕對會有用的。
12樓：匿名使用者
駝背是可以通過睡覺的正確睡姿來改進的，斜面床墊就是這樣乙個原理，用它一次糾正三個小時左右，一天一至兩次，很快就ok了。
睡覺不枕枕頭有助於矯正駝背嗎
13樓：雲淡順平風輕
我不知道你多大年歲，我覺得這個方法不可取，人為什麼會駝背，最終還是身體比別人弱的緣故所致，所以最好的辦法是強身，首先看看是不是腎虧，然後看看是否肝虧，在看看脾胃是否虛弱，身體好了，人自然就精神，駝背也就不明顯了。
14樓：匿名使用者
還要看睡姿, 如果是平躺, 那是有作用的. 其它的方式就不一定有作用了.
同時, 建議了解類似的方法---用斜面護脊床墊, 它的效果更好. 它還能當一般的床墊使用的, 只需要放下它的枕頭. 如下 :
15樓：枕頭狀元適之寶
如果你那個習慣 短時間沒有問題
時間長了 不好。
對於頸椎很不好的，人體椎體頸椎最脆弱 你年紀大了不聽我的不要後悔！
16樓：季家三少
不好的，不枕枕頭有時會呼吸不暢的，你可以枕低些！
17樓：
枕頭存在肯定有存在的道理，你可以試著趴著睡
18樓：匿名使用者
會，人體頸椎有乙個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理曲線就會一直處於拉直狀態。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。
我們所說的落枕，就是因為這個原因，枕頭過高過低或者睡姿扭曲，造成頸椎和周邊肌肉損傷。
還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液迴圈，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫。
早晨醒來時必然頭昏腦脹、眼皮浮腫、頭頸痠痛，好像沒睡醒一樣。
19樓：匿名使用者
如果你是平躺的話，對糾正駝背是有益處的，能起到糾正的作用。但如果是側睡等，應該沒有什麼好處。你還可以了解一下斜面床墊的原理，它同你想的應該類似，它的原理是叫麥肯基** ，是不錯的方法，也是大家反應糾正駝背比較有效的方法，下圖僅供參考：
20樓：匿名使用者
不枕枕頭是不能矯正駝背，但也不能隨便枕乙個枕頭。
枕枕頭必須要讓自己的後腦勺和頸椎保持自然的生理曲線，對的枕頭會讓頭部的血液迴圈更流暢，使睡覺醒來頭腦更清醒更自然。我用的一款佳奧的金剛記憶枕就不錯，它的形狀雖然有些「怪異」，但真的有用！睡了之後，多年的頸椎痠痛真的有所緩解，白天的精神狀態也有所改善。
有人說睡覺不用枕頭有利於糾正駝背，睡覺不用枕頭真的好麼？
21樓：楊吉吉
如果你是以平躺為主，那不用枕頭是不錯的方法，近年來出現的斜面護脊床墊更是如此，回它這種方法叫麥肯基**—答—平時我們以低頭彎腰為主，所以這個是有好處的。當然，如果你是我們側著睡覺的，那還是用枕頭更好。請參考！
22樓：匿名使用者
醫生專家提出
bai睡覺不用du枕頭不利於身體健康，但是睡覺zhi不用dao枕頭有利於糾正駝背這個肯定是專
正確的！到底要不要屬
用枕頭就要看你傾向於哪方面了！
參考：不用枕頭同樣不利於健康。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。
23樓：孫技能
你好bai，駝背如果是後天習慣造成的，du在你這個zhi你這個年齡是可以糾正過
dao來的，但睡覺不版用枕頭不權是好方法，長期不用枕頭睡覺會導致頸椎問題，還會落枕。 建議你每天堅持練習靠牆站，牆要是垂直地面的平的，後腦勺，肩胛骨，臀部，後腳跟同時緊貼牆壁，每天持續站上十五到二十分鐘，再加上一些擴胸運動等堅持下去會幫助你矯正駝背的。希望我的建議對你有幫助！
24樓：溫柔大姐
駝背是多方面原因，睡覺不枕枕頭對於駝背沒有什麼作用的。睡覺枕頭高了不好，但不枕枕頭也不好，枕頭的高度，肩和頭部平齊就可
25樓：匿名使用者
對頸椎不好的人也有好處
26樓：匿名使用者
如果是平躺，不用枕頭肯定是好的，而比它更好 的方法是利用近年出現的斜面床墊來糾正，不想糾正時還能放上枕頭正常睡覺 ---有多種枕頭。這是目前比較好的糾正駝背的方法，請參考 ：
27樓：匿名使用者
睡覺不用枕頭是可以的，對糾正駝背有一些作用。還可以了解一下糾正駝背的床墊，那是更好的方法，當然也能當一般的床墊使用。
本人駝背 原來睡覺不枕枕頭 但朋友讓我在睡覺時背部枕上枕頭來治駝背 我試了後覺得很難受
28樓：承新楣
睡硬板床，我原來也駝背，睡了硬板床居然好了
29樓：風雨麗人
睡硬板床就行，駝背是需要日常生活注意的
30樓：一切隨緣
還是科學點吧，可以問下這方面專家或醫生。單如果有心改變注意自己平時的不利習慣
背有些駝怎麼辦？睡覺不枕枕頭好嗎？
31樓：丘佳晨
可以,我看過乙個記錄片,就是講天安門公升旗班的,為了保持軍姿,睡覺都不允許用枕頭的,參軍時有幾個輕微駝背的,4個月後都矯正過來了
你平時自己也要注意的
32樓：匿名使用者
背有些駝睡覺用木板硬床，睡覺不枕枕頭可以。
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我覺得到了這個時候呢我們就不能再矜持了，我們可以試著主動出擊，看到有好感的女生呢，要去跟他相處著試試，當然嘛，我覺得相親也挺不錯的，我們要學著跟女孩子相處，這樣才能找到媳婦呀。不清楚你這二十五年怎麼過得，可能是你的家庭或者工作的原因。去個女人多的企業打個工，用不幾個月你就知道怎麼和女人交往了。你不會...