1樓：來自伍山石窟高大威猛的翠雲草
這種情況你可以找醫生看看到底原因出在** 也許是孕期反應 有的人反應比較大造成的失眠 醫生會幫你找到失眠的原因的 你只要對症下藥就可以了 很容易解決的哦
2樓：殘劍猶念
月份太小，不能不睡覺呀，睡眠不足會影響孩子
3樓：在昇金湖折柳的蘑菇
應該放鬆心情。調整情緒。你就是壓力太大。造成的失眠。無需藥物**。飲食和心情調整就好了。
4樓：筆者說
讓老公撫摸下，可以夫妻生活
5樓：郭武震
你這個叫孕期反應，最好找**大夫看一下
6樓：實用小偏方
△是不是別人惹你生氣了，如果是的話你不要生氣，人非不我不非我非便是錯，失眠是生恨氣引起的，別人說話難聽或者說話尖克，你又不敢當面說，這股恨氣就存在心裡了，恨人傷心心慌氣短夜晚多做怪夢嚴重了就是精神病，遇事不怨人，要認錯，即是怨對方，也要從心底認錯，要真心認錯，你的失眠就會好
我已經連續嚴重失眠乙個月了怎麼辦，整晚整晚睡不著覺，白天沒精神，頭昏腦脹的，要不要買點什麼藥吃呢？
7樓：胡可
失眠嚴重請勿自行用藥，去醫院看病遵醫囑。
8樓：大花寶
長期嚴重失眠調理，首先可以使用中醫進行調理，比如說長期失眠有****可以幫助身心盡快地放鬆下來。中醫****往往是五行****，中醫五臟跟五行是相對應的肝、心、脾、肺、腎，分別對應到是木、火、土、金、水跟我們五音就是**的五音相對應的，分別是角、徵、宮、商、羽，根據體質的不同，有的人是由於肝鬱氣滯導致的失眠，有的人是由於心火偏旺導致的失眠，還有的人是由於腎陰不足、陰虛陽亢導致的失眠，也有的人由於脾胃虛弱、氣血衰少、心神失養導致的這種失眠。根據不同的失眠人群，可以對應地選擇不同的**來進行舒緩心情、放鬆心情，進行非常有效的調理，會起到好的緩解失眠的作用。
9樓：在敬亭山思念親人的霖雨
嚴重失眠主要是由心理因素和生理因素引起的，一般會出現睡眠障礙、入睡困難，白天發睏等症狀。如果是生理因素引起的，需找到原發疾病，對因**；如果是心理上的疾病所引起的，一般建議找精神科或心理科大夫，給予抗焦慮、抑鬱的**
你還是吃點安神的藥或保健品！晚上睡不著白天咋上班嘛！
孕晚期嚴重失眠整晚睡不著怎麼辦啊，心情也不
10樓：六千秋
失眠的**方法主要包括藥物**和非藥物**。對於急性失眠患者宜早期應用藥物**。對於亞急性或慢性失眠患者，在應用藥物**的同時應當輔助以心理行為**。
但對於孕婦來說，應盡量避免藥物影響，宜採用食療和改變生活習慣等方法**失眠。
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。
我自從懷孕後整晚整晚的睡不著，怎麼睡都難受，該怎麼辦啊？
11樓：來自鼎山天真的梭子魚
女性在懷孕之後，很可能是精神壓力導致晚上睡不著覺，這種情況下可以適當的在白天進行一些戶外走動來進行改善。原因分析因為在懷孕之後，受到了體內的激素影響和心理上的緊張感，這種情況下就會出現失眠的症狀。舉措建議建議在出現失眠的症狀時，可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，同時適當的補充維生素也可以很好的緩解這種睡不著覺的症狀。
注意事項注意在晚上睡覺的時候，避免看一些讓精神過於緊張的書籍，而且要避免熬夜。祝健康。
12樓：毛巾擦擦眼淚
這個是正常現象。你自己還放鬆心情。白天適當運動一下，白天盡量不要午睡，晚上就有可能睡著了，也不要有過大的壓力。
想想想自己的孩子生出來肯定很可愛的，很像自己，想想美好的事情，對自己的心情好，也對自己有幫助的。這可能就是你懷孕前期的表現嗎。所以你還是不用擔心，有時間也去問問醫生看正常嗎？
13樓：
每個人懷孕後的反應都是不一樣的。這也許就是你的孕後症。你要放鬆你的心情，思想上不要有壓力，不要想太多的事情，保持好乙個好的心態。
這樣也許你就會好一些。或者是到醫院就醫。問一下醫生遇到這樣的情況應該怎麼辦？
14樓：麥地
放鬆心情、轉移注意力，做自己喜歡的愛好活動即可。如【電視劇集、電影、遊走、棋牌、逛街、吃、交際、看書、閱歷】
15樓：
以下都是懷孕早期的一些症狀。但是，懷孕的症狀是因人而異的。每個人的症狀都可能完全不同。
懷孕症狀也可以在表現的強度，頻率與持續性上迥異。以下的列表，只是乙個參考。 另外，你需要記住，有不少懷孕的早期症狀和月經來之前的預兆是相近的。
如果你並沒有嘗試受孕，你或許會以為，那些症狀只是告訴你：你月事快到了。可是，你或許正處於懷孕的較早時期。
16樓：匿名使用者
應該是懷孕初期，等到懷孕四五個月的時候就會好一些，正常睡覺了，懷孕本是辛苦的事，要堅持一下吧！
17樓：拾憶半座空城
孕期瑜伽了解一下，找個信得過的瑜伽教練。千萬別自己練，危險。我夫人也在練，現在好很多了，人精神多了，睡覺也正常。
18樓：
不要去想著失眠或者睡覺這件事情，既然睡不著那就不睡了，做點別的事情，開啟電視或者手機看看，讓自己放鬆下來……有時候心裡默念我不要睡覺，我不要睡覺……反而能很快入睡。
19樓：圓元的小白
每個人懷孕的症狀都不一樣，你只能堅持下去了，
20樓：匆匆歲月情
不要想太多，放鬆心情
21樓：逯自
一般懷孕初期都比較愛睡覺，後期可能因為肚子大了睡覺不舒服是正常的
22樓：
肚子裡多個東西一時不適應很正常，可以先去諮詢一下醫生。
整夜都睡不著覺 怎麼辦啊
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：
我上學的時候和你一模一樣！！！也是一躺下就心跳特快，越急越睡不著！！！完全的心理作用，鍛鍊、牛奶都不管用，安眠藥我都能抗過去
後來我用我爸的方法，就好了。
首先是用平常心看待失眠，如果總想著自己失眠了，完了，上課也上不好了，那就不好辦了，憂心忡忡是心跳特別快的原因。
我爸說睡不著就幹點別的，特管用。就是說不要把失眠當做一種病，只是不困而已，不困就可以學習。
晚上睡前為自己提供放鬆的環境，一切當做正常來看，可以多學會習，做做題什麼的，然後熄燈之後聽英語聽力，略高於自己水平那種，聽的迷迷糊糊的就睡著了，就算睡不著，也算是沒有浪費時間，也就夠了。
不用擔心，失眠會持續一段時間的，等你慢慢調過來就好了。
晚上不要做或想讓自己精神緊張的事，明天自有明天的過法，不要想壓力，不緊張就會睡的香。
25樓：匿名使用者
不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠.你就是學習壓力太大了。
最好是採用藥物**與心理**結合的方式。
睡不著怎麼辦呢？可以起床做一些其他的事情，有睡意的時候再到臥室睡覺。如果壓力確實大，可以找心理醫生做專業心理疏導，也可以自己做一些減壓運動如跑步、聽**等。
可以採用中藥或是中成藥進行調理**。聯盛複方天麻片由天麻、五味子、麥冬3味藥組成，天麻可息風止痙，能鎮靜情緒；五味子能調理五臟；麥冬養陰，促進睡眠。現在用大概乙個月吧，感覺入睡不困難了，中間也不會醒了。
祝好夢！
有些方法可以借鑑：
一，進入睡覺模式。晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調整心態，全身心放鬆。
二，睡前盡量不要劇烈運動，讓大腦完全的放鬆。
祝好夢！！
26樓：就愛胖紙
整夜睡不著覺這種情況屬於失眠，失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就睏到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
27樓：周叨叨會開花
推測題主在不斷的惡性迴圈下，壓力越來越大，導致睡眠質量的進一步下降。
首先要放平心態，積極地面對失眠，它已經是非常普遍的社會現象，無需慌張。
其次要探尋一下失眠發生的原因，是否是思慮事情過多導致精神壓力過大，或者睡前的習慣不正確（接觸手機等藍光裝置、吃太飽、劇烈運動、噪音汙染等），這些都會導致體內松果體激素的紊亂，大腦分泌量不足，自然會出現問題。
最後，改善一下睡前的輔助環境，必要時遵循醫囑進行外源性的松果體激素補充，一定會好起來的。
28樓：太子明少
呵呵！朋友…你現在是不是有什麼壓力？有什麼煩心的事！
…開心度過每一天就會睡個好覺！睡覺的時候什麼都別想！直接睡覺！
還有個土法！做下運動！累下自己！
一累就困了…還能鍛鍊身體！
29樓：
我是想事太多，還是不知道什麼一夜睡不著
30樓：匿名使用者
我也和你一樣，白天不要想的太多，放鬆放鬆，睡前可以做點運動，就這些，希望能夠幫助你
31樓：迷茫的恐龍
睡覺前喝二兩二鍋頭就睡著了。
32樓：亢金藺雅志
數羊咯。最好去看醫生、
33樓：睦帕
幫助睡眠的方法：
多運動在一天之中，例如跑步、爬山，可以幫助晚上睡得好。
聽歌睡覺之前可以聽點柔緩的歌曲，或者在睡覺的時候聽，可以有效幫助進入睡眠狀態。
在睡前放鬆心情，減小壓力，不想事情。
困了再睡覺，應當自我意識告訴自己困了，該睡覺了，這時，再去睡覺。
每晚睡前用溫水沖泡一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
34樓：沐明深
失眠，是心腎相交不平衡所致。且聽我分享。
五行之中，心屬火，腎屬水。火往上，水往下，水火兩股力量平衡，人就會睡的著，睡的好。
當出現火多，水少時，或者火的力量大於水時，就會導致火往上燎，一直燒到頭，導致頭部一直處於清醒的狀態，就會失眠。
它具體是什麼原因呢？
腎氣虧虛，經常腰痠，腰痛，有腰肌勞損，腰間盤膨出或者突出，會使得腎氣虧損，腎水的力量弱，心火的力量相對就會多起來，就會失眠。
心火旺，內心焦慮，憂心忡忡，脾氣大，會導致心火旺盛，會失眠。
35樓：尾雄子車曼青
問題分析：
您好，根據您的情況分析，您得的是失眠症。失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。
可根據不同的原因採取相應的措施。
指導意見：
不建議您用藥物**，長期藥物**會對藥物產生依賴性，要把壓抑在心中的問題釋放出來，努力解決困惑著你的問題，建議找一些古典**聽一下，進行適當的運動，減輕壓力，來緩解病情，如果病情嚴重的話，可以去正規權威的精神科醫院進行檢查**，祝能早日**。