1樓：祥仔
的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，只是進入淺睡眠階段的話那麼醒來會神清氣爽，但是如果你睡得太久，是大腦皮層進入了深睡眠狀態，那麼由於在一定的時間內大腦不能從深睡眠內完全回覆過來，就會造成疲乏，沒有精神，沒有力氣的情況。
建議晚上睡7~8小時,午覺睡30分鐘到1小時左右，睡得太久會出現疲勞和沒力氣的情況。
2樓：帳號已登出
睡眠週期是三個小時。睡眠保持三個小時的整數倍，就能精神倍好。也就是說睡三小時醒來的狀態比五小時還好。
這三個小時分為四個時間段，保持三小時整數倍就能保持在淺睡時期甦醒，白天就精神了。
最近老是覺不夠睡，早上起來一點力氣都沒有，也不知道怎麼回事
3樓：檸檬心理
多做一些運動，身體疲累精神不佳，運動可以幫你緩解這些情況
每天晚上都睡八個小時。白天上班天天打瞌睡是怎麼回事。
4樓：black黑天丶
每天都是睡一樣長的時間，時間長了就會形成乙個不好的規律，我們其實睡八個小時，回已經很
多了，一般睡答5到7個小時比較好。如果是每天早上起來大概都是在差不多的時間，這樣也容易會頭痛，我現在就出現早上一覺醒來頭就痛。適度的改變一下睡覺前或者是醒來的時間會好一點。
現在正是冬季，本來人就愛睡覺，打瞌睡也是正常的，晚上也不要休息的太早，這樣白天是最愛打瞌睡的。
希望採納
晚上睡8個小時白天還是很睏
5樓：健康達人
睡眠時間夠但是睡眠質量不好，主要是深睡眠時間不足，每個晚上深睡眠時間
版要在2-2.5個小時，權才能修復身體的疲勞、緊張、免疫力及抗衰老的能力。深睡眠不足的主要原因是慢性壓力，就是持續的壓力。
慢性壓力是一種身心的自動模式，要扭轉這種模式需要一些積極的自我訓練，至少持續1-2個月，例如靜思、冥想、禪坐、站樁等方法都有效果。
6樓：孫芳鍾離運珧
是不是你的枕頭不適合你的睡覺方法，要不你多喝水和醒來就有副好心情看看！
7樓：暴宜第榮
你的症狀屬於乙個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現乙個神疲乏力的症狀你這樣的情況，
**起來比較容易，加強營養增加鍛鍊即可，同時也可以吃一些歸脾丸，八珍丸等補氣益血
8樓：後藝餘初蘭
睡眠時間不能等同於睡眠質量。睡了八小時還覺得困累可能是睡眠質量不高的關係。要加強睡眠質量，可以多吃一些寧心安神的食品，睡前泡泡腳，平時多運動，可以改善睡眠質量。
9樓：邢音布貞
睡得太多了。年輕人的睡眠在6-7小時最佳。否則，適得其反。會更困，沒精神。
10樓：勞壁睢蔓菁
是因為夢做的
睡眠不深
喝安神補腦液
每天都是整夜整夜的睡不著，怎麼辦？
11樓：匿名使用者
酸棗仁湯：
酸棗仁三bai
錢搗碎，du水煎，每晚睡前一小時服zhi
用。酸棗仁能抑制中dao樞神經系統，
版有較恆定的鎮靜作權用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200毫公升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫公升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫公升煎成50毫公升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥：
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫公升的水煎成500毫公升，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
12樓：中藥專治腸炎
腸胃不好造成的，胃不合則臥不安。
最近幾個月常常失眠胡思亂想並伴有胸悶 頭痛 心裡很壓抑，我是
你可以用以下方法來測試一下 憂鬱症 測試題 根據自己的情況作出回答，積分規則為 沒有0 輕度1 中度2 嚴重3 1 悲傷 你是否一直感到傷心或悲哀？2 洩氣 你是否感到前景渺茫？3 缺乏自尊 你是否覺得自己沒有價值或自以為是乙個失敗者？4 自卑 你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？5 內疚 你是否對...
最近幾個月出了那些比較好聽的歌曲
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聯想G450T6600，最近幾個月非常卡，怎麼搞都不行，現在查了硬碟，但是看不懂，請高手指導，解釋一下
首先為你解釋一下重對映扇區數。每乙個硬碟，都是有很多保留的扇區的。這些扇區不供使用者使用，是做替補的。當你的乙個扇區壞了的時候，會將這個硬碟的指標指向替補的扇區，這樣讀寫的這個扇區的時候，替補的扇區就會發生作用，避免出現問題。這就是重對映扇區。但是重對映扇區是有限的，當你的扇區壞到了一定的程度，所有...
我今年44歲最近幾個月我視力開始慢慢下降而且常有眼屎請問大家這是什麼原因有什麼辦法治療麼
你的近視力差，還是遠視力差，人一般到了40多歲，就會出現老花現象，你還是到眼鏡店驗驗光吧 這個最好看眼科醫生吧！中心視力 是日常活動所必需的，如閱讀 駕駛 看時間，或者識別他人的面部特徵等。有一種中年人高發的眼病，叫做年齡相關性黃斑變性 amd 它能引起 中心視力 急劇下降，是引起50歲以上人群重度...
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