1樓：嚴南優
天山雪蓮......我以為來到了武俠世界。
安睡時間表:
7點起床,拉開窗簾 7點5分整理床鋪 7點10分做些運動 7點45分吃份健康的早餐
12點30分午飯後散步 13點戒掉咖啡 14點打個盹
17點做最後的鍛鍊 17點30分聽15分鐘** 17點45分喝點葡萄酒
18點吃頓簡易的晚餐(不油膩,蔬菜為主) 20點調暗光線 21點調低音量
21點15分洗個熱水澡 22點關掉電視 22點15分喝杯甘菊茶/牛奶/核桃仁
22點30分開始洗漱 23點關掉所有的燈
2樓：匿名使用者
雪蓮是溫性的東西，不可以隨便亂用，要根據體質情況。功能主治： 除寒，壯陽，調經，止血。
用於陽痿、腰膝軟弱、婦女崩帶、月經不調、風濕性關節炎、外傷出血。 所以雪蓮對睡眠的關係不大。