1樓：沫白天下
吸菸對身體的損害 吸菸與老年腰背痛，吸菸可導致腰背痛，是因為吸菸時，大量有害物質會傷害骨髓及腰椎間盤。 吸菸催人老，日本科學家指出，吸菸會擾亂人體的**更新機制，從而導致**出現皺紋。 停止吸菸拒絕肺癌，保羅·伯恩教授指出，吸菸是導致肺癌的主要原因。
吸菸對胃病有何影響，吸菸會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的**。 吸菸可能會損害血管壁，吸菸會導致人體內白蛋白大量流失，血管壁可能受到了損傷。
吸菸危害身體，戒菸卻很難，怎麼才能有效的戒菸？
2樓：青袂清
戒菸是十分困難的事情，除了要有自制力，也可以試一試物極必反的方法，一天大量的吸入，直至看見煙一點想法都沒有。
3樓：念思久久你
可以在內心慢慢的暗示自己，然後可以嚼口香糖。
4樓：_x_d晚晴
戒菸需要強大的意志力，想抽的時候盡量轉移自己的注意力呢。
5樓：得了吧小魚
在想抽菸是要轉移一下自己的注意力。
6樓：指南針指北針
其實想要戒菸，真的很容易，只要你的意志力強，就能很快的把煙戒掉。
7樓：匿名使用者
最好的禁菸方法就是買一支電子煙。
8樓：肥宅快樂
我覺得關鍵還是要靠意志力和身邊人的幫助。
抽菸對身體有害我知道！但我忍不住……怎樣才能戒菸呢？
9樓：匿名使用者
我和你一樣啊
你找一些事做就好了
讓自己忙起來
就回把那事給忘了
很好用的啊
10樓：
把錢給我，不就行了？
吸菸對人體健康有什麼危害？ 大家都是怎麼戒菸的？什麼辦法有效呢 跪求答案！
11樓：楊博宇輝
煙誰都會吸，但是我一直都不吸菸，我認為吸菸沒有意思，老上火，還得喝水。
吸菸有癮的朋友可要辛苦的戒菸的。
12樓：00花開若相惜
吸菸那真是百害無一利啊
我老爸菸癮大，普通戒菸方法都不行
最後不行不用戒菸產品
用了還行
這都一年多了，也沒再吸過，好像 叫什麼可帝而你可以試試
我們都知道吸菸不僅對自己有害，還對別人造成危害！那麼怎樣才能戒菸呢？
13樓：言v1薏
菸齡30年，這個時間本身已經很長了，忽然戒菸（就是一根都不抽）只會使身體感覺不適，當從長期來看，戒菸本身是對人體健康有利的。由於是長期的吸菸,大腦皮層已經對尼古丁有了一定的依賴性,如果馬上戒掉的話是會出現一些類似戒斷綜合症的表現.所以主張戒菸還是逐步戒掉.
最好分期戒菸,讓身體有個適應過程。所謂「戒斷症狀,」，是在戒菸的頭幾個星期戒菸者會出現，尤其在戒菸的第1到3週內最明顯.戒菸者會出現渴望吸菸,頭暈目眩,胃部不適,便秘,緊張,易激惹,注意力不集中,抑鬱及失眠等症狀,醫學上稱為戒斷症狀群。
所以，建議你每兩天少吸一根煙，逐漸減量，如果期間特別想吸菸時，可以用吃東西的方法轉移注意力，有條件的話，還是建議在專業的醫生指導下進行比較好。不僅有利於你的身體健康，而且會大大增加你的戒菸的成功率。
14樓：匿名使用者
事在人為，要有決心立志堅。天下無難事，止要有堅持。下定決心不怕困難。想吸菸時就起來跑步，久之久之就忘記吸菸。若還想食就拿粒糖吃，堅持就是勝利祝你遠離煙，身體健康
15樓：
有的因為寂寞。
有的因為心痛。
有的因為無聊。
有的因為虛榮心。
有的因為經歷了一些事。
16樓：帥帥的花
用其他零食代替香菸。
17樓：雛菊掉進甜酒
嗑瓜子。真的有用。多嗑，想抽菸就嗑瓜子。
18樓：深海疑雲
除了毅力沒有任何其他辦法。
戒菸的最佳辦法是什麼?
19樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
20樓：妖媚
檳榔乙隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸
滿意請採納
21樓：慕桖渴侯壁
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將 戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過乙個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要
22樓：匿名使用者
沒有一種單一的方法會使每個人都戒菸成功。 在你立即戒菸之前，制定計畫是有幫助的： 確定乙個戒菸開始的日期，然後為之做準備。
記錄你何時以及你為什麼吸菸。這樣你就知道了是什麼因素促使你吸菸。 記錄當你吸菸時你做什麼。
試著在不同的時間和不同的場所吸菸，以打斷吸菸與一些固定活動之間的聯絡。 列出你戒菸的理由。在戒菸之前和戒菸之後，瀏覽列出的**。
尋找替代吸菸的活動。當你想吸菸時，去做其他事情。 諮詢醫生關於使用尼古丁口香糖和貼片。
這些可能對一些病人有幫助。 停止吸菸日期：第一天 在你停止吸菸的那天，早晨的第一件事就是不吸菸。
然後遵循以下幾點可能有幫助： 不要只是注意你少了什麼，而是要想到你正在獲得什麼。 告訴你自己因為戒菸這件事，你是乙個偉大的人。
在你想吸菸時提醒你自己。 當你急於想吸菸時，深吸氣。屏氣10秒鐘然後緩慢呼氣。
讓你的手忙碌。亂寫亂畫，進行體育運動，編織，或者在電腦上工作。 改變與吸菸有關聯的活動。
去散步，或者讀書，以取代吸菸。 不要攜帶打火機、火柴或者香菸。 去禁止吸菸的場所，比如**廳和圖書館。
當你想吸菸時，食用低熱量的、健康的食品。胡蘿蔔絲和芹菜絲、新鮮水果和沒有脂肪的點心是很好的選擇。 多喝水。
減少酒精和咖啡因的攝入。他們會使你想吸菸。選用水、茶、不含咖啡因的軟飲料和果汁。
運動。運動可使你放鬆。 與不吸菸的人聚會。
尋求戒菸的支援。告訴其他人有關你戒菸這件里程碑事件是很自豪的。 戒菸後我會感覺怎樣？
停止吸菸20分鐘後：你的血壓和脈搏減緩；你的手和腳的溫度公升高。 停止吸菸後8小時：
血液中一氧化碳水平恢復正常；血液中氧氣含量平公升高。 停止吸菸後24小時：心臟病發作的機率降低。
停止吸菸後48小時：你的神經末梢調節適應尼古丁的缺失；你的味覺和嗅覺開始恢復。 停止吸菸後的72小時：
支氣管鬆弛。 停止吸菸後2週至3個月：:你的迴圈得到改善；你的運動耐力改善。
停止吸菸後1-9個月：咳嗽、鼻塞、疲乏和氣短改善；肺臟中細胞的纖毛重新生長，運送粘液、 清潔肺臟和減少感染的能力增加。 停止吸菸後1年：
你與其他終生吸菸者比較，死於心臟病的危險性降低了50%。 停止吸菸後5年：你與其他終生吸菸者比較，你死於肺癌的危險性降低了50%。
停止吸菸後10年：你死於肺癌的危險性幾乎降至與終生不吸菸者相同的機率；你患其他癌症如口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌和胰腺癌的危險性降低。 當我戒菸時我會感覺怎樣？
當你戒菸初始時，你可能經歷戒斷症狀，並且可能出現以下情況： 渴望吸菸 感到飢餓 經常咳嗽 頭痛 注意力不集中 便秘 感覺十分疲乏 喉嚨痛 睡眠障礙 儘管當你戒菸初始時你會有戒斷症狀，幾周後它們就會消失。 以前我曾試著戒菸但是失敗了。
我不能戒掉煙嗎？ 戒菸，你必須做好情緒和精神上的準備。也可能在你成功之前需要幾次努力。
有些人比另一些人更容易戒菸。看看成功戒菸人士戒菸的5步： 第1步：
計畫戒菸之前不想戒菸，但是可能試著戒菸，因為感到有壓力。 第2步：計畫戒菸。
想要戒菸，但是沒有採取行動戒菸。 第3步：準備戒菸。
採取小的行動戒菸，比如減少吸菸量或者改用更輕型的煙。 第4步：行動起來。
改變行動和環境，以幫助戒菸，並且6個月沒有吸菸。 第5步：維持。
已經1年沒有吸菸了。 記住：再次吸菸是很常見的。
事實上，75%的戒菸者可能再吸菸。大多數戒菸者在成功之前都曾經試著戒菸3次。不要放棄！
23樓：求虐
1、要認識到吸菸的危害性。 2、要有戒菸的決心和堅強的意志、毅力。 3、戒菸，他不會讓你產生戒斷症狀，只是一種心的依賴性。 4、必要時，可以用糖、瓜子或水果代替
24樓：勤以軒
看著上面的回答讓人犯渾，我也是戒菸的菸友，我的方法是克制自己，非不可不抽在抽慢慢減少，哪的看你的意志了，我以前一天一盒，現在一盒能抽3到4天左右。慢慢來，我想沒有快速的，只能考自己的堅持來完成。
25樓：sore暻
戒菸是乙個綜合問題。意識、毅力、意志
26樓：雪少
最佳的辦法就是不抽菸！
27樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
抽菸對身體有害嗎
有害 香菸裡有一氧化碳 和焦油 還有尼古丁 都是對身體有害的氣體。有害 煙中有一氧化碳等有害氣體 少抽把！最好別抽！肯定有害，現在國家規定，所有煙裡面都要有吸菸有害健康字樣。肯定有害啦，至癌吖 當然有害 悶死 你公尺看見菸盒上有寫麼？抽菸多了，老了會咳嗽，還容易得食道癌。菸草中也含有許多對人體有害的...
經常抽菸對人體有害嗎，經常抽菸對身體有害嗎？
吸菸對人身體有很大危害，具體如下 菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。乙個每天吸15到20支香菸的人，...
常抽菸,對人體有害嗎，經常抽菸對身體有害嗎？
壞處很大 由其是肺 我們上解剖課時看見的那個抽菸的肺都是黑色的 這是毋庸置疑的，前面已經說了很多原因了。其實不光對自己有害，更對旁邊的人有害，所以為了您和家人的健康，請不要吸菸！其實除了吸菸者的肺是黑的，人老了肺也是黑的，前者是煙焦油附著在肺泡上，後者是功能退化了而已 吸一根煙回減3分鐘壽命 抽10...
抽菸對身體有害嗎拜託了各位謝謝，抽菸對身體有多大害處拜託了各位 謝謝
菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。乙個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率...
抽菸不過肺對身體有害嗎？請具體說說
吸菸的危害 香菸產生的煙霧中，含有4000多種菸草燃燒所產生的物質，其中多是有害的。在衛生部今年公布的2001年中國人十大死亡原因裡，占前四位的四種疾病即惡性腫瘤 心臟病 腦血管病 呼吸疾病都與吸菸有關。朝陽醫院北京呼吸疾病研究所黃克武副教授告訴記者，醫學研究表明吸菸會對人體造成急性和長期兩種危害。...