1樓：
飲食建議：
早餐： 饅頭或全麥麵包100克 雞蛋60克（1枚） 牛奶160克 涼拌三絲100克（三種蔬菜）
中餐： 公尺飯200克 （熟重）
紅肉類60克 禽類60克 清蒸魚120克 白灼蝦120克
（注：選擇一種）
拌豆腐絲50克 （注可選擇其他豆製品）
清炒蔬菜200克
下午加餐：水果200克（應季）
晚餐： 公尺飯130克 （熟重）
紅肉類50克 禽類50克 清蒸魚100克 白灼蝦100克
（注：選擇一種）
涼拌蔬菜150克 菌類100克
（注：選擇一種）
每日鹽不超過6克，油脂不超過20克；如現在你的食量比這個小，以你現在食量為好；
注: 晚餐應在晚7點前食用，如工作時間晚建議：
17：00左右 全麥麵包2片 牛奶衝麥片一杯（麥片2湯匙）黃瓜或西紅柿一枚；
晚上下班後吃一些涼拌蔬菜就可以了；
晚上不要吃任何事物，特別是21：00以後，禁食。可喝白開水。
2樓：停留中
早上吃好一點 是一天的開始 但是不要太油膩 中午正常吃 沒事的 像我就是中午吃很多 晚上就不會很餓 不會吃很多 九點之前就不要吃零食 是在忍不住就吃水果 我也這樣吃 我以前140 現在120 反正我是實在不想**了 這樣不能吃的日子痛苦
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獻血者體檢標準有哪些？1 年齡 18 55周歲。2 體重 男 50千克，女 45千克。3 血壓12 20 8 12千帕 90 140 60 90公釐汞柱 脈壓差 4千帕 30公釐汞柱 4 脈搏 60 100次 分，高度耐力的運動員 50次 分。5 體溫正常。6 無黃染，無創面感染，無大面積 病，淺表...
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