1樓：公叔恭漫歌
一般不會決定人的壽命，但每天睡的太少，就會減少壽命。
睡眠長短決定壽命是真的嗎？
2樓：
不是,理解有誤。
睡眠是人體新陳代謝的重要環節，在一天的工作中，體內大量細胞消滅、受損，睡眠時這個能力才能更快的替換修復受損的組織。
所以，在睡眠不充足的情況下，每天只睡4小時以內，身體會因為恢復時間太短，修復能力下解，加速身體老化，短命。
睡眠時間過長也不是好事，超過8小時以上，不能有規律三餐，活動少，身體負擔有限，會對胃、膽、心臟、大腦都有影響，嚴重就是智力下降，整天好似神遊，綜合名方面，過長睡眠同樣對身體造成好多影響。
睡眠會影響人的壽命嗎？
3樓：易書科技
睡眠與健康是「終生伴侶」。祖國醫學歷來重視睡眠科學，認為「眠食二者為養生之要務」，「能眠者，能食，能長生」。美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半的研究，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。
眾所周知，人可以七天不進食，只要飲水，尚可維持生命，但如果真正七天七夜不睡覺便有生命的危險。
睡眠長短決定壽命是怎麼回事？
4樓：沐之璃第一眼的世界
隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等閒視之。
睡眠長短決定壽命是怎麼回事？
每個人的個性都是與眾不同的，所需要的睡眠時間也是一樣
一般成年人適合的睡眠時長是7-8個小時，睡眠研究專家將睡6個小時或更少的人稱為「短時睡眠者」，比如愛迪生和戴卓爾夫人，將睡9個小時甚至更多的人稱為「長時睡眠者」，比如愛因斯坦，很多在科學和藝術領域有創造性的人都是長時睡眠者。
所以如果你總是需要睡夠9個多小時才有精神，這也許並不是因為你懶，很可能你就是乙個長時睡眠者，你不需要為了跟他人一樣而刻意少睡。
不同年齡階段需要的睡眠時間不同
這些數字僅僅是平均時間，而不是衡量睡眠好壞的必要時間，如果要得到高質量的睡眠，時間可以從少於3小時到多於10小時不等。
我們會發現隨著年齡的增加，睡眠的時間會越來越少，所以，也要根據年齡的變化來調整睡眠的時間，不同年齡段的最佳睡眠時間也是不同的，應按照自己的年齡保證科學睡眠，這樣才更加有利於我們的健康長壽。
5樓：刨馭赦煎午
美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7-8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。睡眠長短還和年齡有關，嬰幼兒時期每天能睡12-16個小時，兒童時期一般睡眠時間為10-12小時，青少年期睡眠時間在8個小時左右，中年在6-7個小時，老年一般為5-7小時。所以，並不是睡的越多越好，而是睡眠的質量對壽命影響更大。
所以如果出現失眠的情況，需要重視，最好固定作息，不要經常熬夜，睡前也不要胡思亂想，最好搭配眠夢香服用，能夠更好的放鬆神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
6樓：匿名使用者
然而美國研究表明，睡眠時間跟壽命有這直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。此外，不同年齡段的最佳睡眠時間也不同。
人一天必須要睡足8小時？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。
睡眠時間的長短會影響壽命嗎？
7樓：匿名使用者
充足的睡眠，是健康生活的乙個重要部分，有研究顯示，如果每天少睡乙個或者半個小時，長期積累下來對人體會有很大的影響，會導致思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌失調等等。
對於長期睡眠不足帶來的困擾建議服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，可幫助安神助眠，改善睡眠不足的情況。
另外適當的按摩改善睡眠不足的情況。按摩可以放鬆肌肉，促進睡眠，通過手指梳理方法，從額頭到頸部開始按摩，這樣做約1分鐘，頭部會感到輕鬆和舒適的感覺。
良好的睡眠準備。睡前應注意進食過飽，不要喝酒、喝咖啡，不要過度用腦和情緒激動，保持平穩的心態。這也包括好的睡眠環境，舒服的床墊被窩，柔和的光線，避免噪音等。
睡眠長短決定壽命，人每天應該睡多少小時
睡眠時間決定壽命長短，想要健康長壽，要有哪些好的睡覺習慣呢？
8樓：得了吧小魚
睡前可以泡澡，會緩解自己的精神壓力，讓睡眠更加安穩。
9樓：時光匆匆
想要健康長壽，睡覺的時候一定不要在床頭給手機充電。
10樓：聆聽生活
根據自己的情況不要熬夜，或者可以睡覺前泡泡腳都是可以的。
11樓：生活達人小鄭老師
如果真是壽命比較短的話，那麼我覺得睡眠確實很重要。
12樓：美丫檸檬布丁
要保證充足的睡眠，每晚10點以後一定要進入睡眠狀態。
13樓：匿名使用者
每天需要保證足夠的睡眠質量，不要經常熬夜。
14樓：念思久久你
那最好是在每天晚上11點之前入睡，成年人保持八個小時的睡眠。
決定人壽命的是早餐，為什麼決定人壽命長短的不是吃和運動，而是心理？
一日三餐非常重要，但最重要的一餐可能是早餐。如果你早上吃得不好，會對你的健康產生很大影響，也可能影響你的壽命。然而，現在很少有人注意早餐，因為平常的生活節奏太快，不能在早餐上浪費時間，所以許多人有不吃早餐的習慣。不吃早餐是大多數年輕人的現狀，尤其是辦公室工作人員，他們想呆在床上或不想在早上做飯等等，...