1樓：匿名使用者
一要加強鍛鍊、勞動、活動讓你的身體白天少累一點，爭取晚間睡好睡；
二要白天千萬別入睡，再睏也不要睡，到了晚間入睡，才能改變你的病症；
三要調節好你的神經，不要看電視、書等看的過多、長、細，這些都嵊跋炷愕乃�擼?
晚間入睡前一定要洗臉、洗腳、刷牙，這很重要；
四是晚飯千萬不要吃的過多，過多的飲食會影響你的入睡，使你不安；
五是服用《安神補腦液》堅持服用三個月；
六是可以適當服用《穀維素》藥片，此藥與其它藥物不同，比較安全；
七是準備「五味子糖漿」喝，每天堅持喝半個月；
八是每天都要在最困的時候入睡；
九是注意臥床姿勢,人要「站如松、坐如鐘、臥如弓「要保持最好的弓的姿勢睡。
2樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
3樓：匿名使用者
你所謂的睡眠很差是什麼意思啊？
你睡的過程是覺得很多夢睡不著還是單純指你起床之後困啊？
我不知道該怎麼辦才好，我現在都不知道該怎麼辦才好。
順其自然就好了，不要過多的要求 把心放開去考慮有些事情你會發現很簡單。你現在就是被這個事衝滿了腦子。你要靜一靜好好的想想自己這樣子對不對。把心放開就會好了。那就換個話題 談過去開心的事 要經營，得有心經營才能繼續 如果你們都互相喜歡對方，那你就不該讓給她，這樣對他不公平，對她也不公平，他們勉強在一起...
每天都不知道做什麼怎麼辦，每天都不知道做什麼怎麼辦？
我仔細的閱讀了你提出的問題，我的建議如下 首先，如果你已經步入社會，每天無所事事，不知道做什麼，你可以留意一下招聘 上的招聘資訊，如果有自己覺得滿意的工作，可以打 前去諮詢一下。如果對方給出的薪資待遇你比較滿意，你也符合對方的招聘條件，你就可以與對方約定好面試時間，按時前去參加面試即可。面試後，如果...
我不知道該怎麼辦才好 我不知道該怎麼辦？
不要感到遺憾啊！這種事在電視上不是常見嘛！時間吧！也許時間是最好的良藥。都給彼此一些時間。真愛 我想也會出現的。去換個人從新開始吧！這兩人他們都容不下你的！不管大家說的多好聽，不管你暫時心裡多不舒服。沒說和人來那麼幾次就不是好女孩！你只是選錯了物件嘛！好了好了 完畢！簡單一句話 從人家兄弟二人生活裡...
我真不知道怎麼做才好
支援摟主，況且人的那點子事情都是很自然的，既然你的身體和心靈都不願意，那幹嘛還要難為自己，不同意就是不同意。什麼時候等你真的也想了再說不遲。對那個男人，要多加小心哦，美眉 女生只對自己認為可靠的人才會耍小脾氣！你應該給她十足的安全感。如果真是這樣不如早點結束，尋找乙個更好的 愛要不留遺憾，做你想做的...
我都不知道該怎麼辦了，我也不知道該怎麼辦？
我個人覺得吧，還是考研吧，畢竟現在大學生遍地都是，考研的話也可以也可以換一種專業，投資自己總是沒有錯的，如果想要考研，自習什麼的都不是問題，房子可以問問學長有沒有要出手的，吃飯也可以麵包度日，全靠你的個人意願 要面對現實，根據自己的專業去找工作，哭累等問題不要考慮的太多，那不是最大的困難，最不應該留...