1樓：聶鑫
對於經常開車的人，眼睛尤其需要愛護養護。下面介紹幾種簡便易行的方法，可以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。
第一招洗目：經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼，促進眼部的血液迴圈，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
第二招養目：平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如小公尺、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。
第三招動目：適當運轉眼球，鍛鍊眼球的活力，以達到舒經活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
第四招按目：經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進眼部血液迴圈，提高抗病能力。
第五招眺目：在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。
第六招護目：不要用沾上油汙、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。
第七招治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時**，以免病情加重
2樓：黃河岸邊的娃
開長途最好開4個小時休息15分鐘，眼睛一直處於緊張狀態容易產生眼澀，眼瘙癢，應該休息一下，做眼保健操：眼健操是一群眾性的運動專案，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。
它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
3樓：匿名使用者
800 。。。。 去做手術吧！！
眼睛累了要如何緩解眼疲勞
4樓：匿名使用者
轉眼球，看遠方，手心搓熱捂眼睛，閉目休息。
5樓：
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對青少年來說，多為近視的訊號。患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱；嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現噁心、嘔吐等症狀
1、適時休息。按摩緩解眼疲勞。按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。
近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
2、溫熱兩眼緩解眼疲勞。先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。
約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3、指壓、按摩眼周緩解眼疲勞。首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
眼盾智慧型眼部按摩儀可以使用的人群有：熬夜族、近視族、學生族、司機族、電腦族、上班族、失眠族、愛美族……
一鍵操控 五種模式：
自動模式： 氣壓 熱敷 震動 **
活力模式： 氣壓 震動 **
清晰模式： 熱敷 **
動感模式： 震動 **
睡眠模式： 氣壓
每天15分鐘，還你乙個清晰、明亮的世界！
如何讓眼睛減輕疲勞?
6樓：唐子畏
減輕眼睛疲勞妙方
( )1999-5-18 21:17:00
要想減輕眼睛疲勞，每天除補充蛋白質、維生素及鈣、鉻、硒、鋅諸元素外，還要在每天清晨堅持按摩雙眼，以改善眼部血液迴圈，幫助消除眼部膨脹狀態，使視力有所增強。 一、 增強眼肌手法： 1、 先在眼睛下的**塗擦一些油或乳劑。
將你左手拇指、食品店指放在眼角外側三四厘公尺處，向左 上、下牽拉崩緊**。同時用右手食指在左眼內角下以柔和的環形運動進行按摩；再變換手法對另乙隻眼睛進行類似的按摩。 2、 將食指放在下眼窩，離眼外角三四厘公尺處，加壓按摩10秒鐘。
3、 接著以左右手食指在兩側眉毛中間向下壓迫。同時閉上眼睛，將每只手的中指支撐在眼瞼上，輕輕施加壓力。對此柔和的壓力還要試著睜開你的雙眼，如此放鬆下來並反覆進行五次。
二、 東方瑜珈**： 1、 直立坐著，慢慢將你的頭向胸部、左肩部、背部及右肩部點頭3次。 2、 慢慢以順時鐘方向轉動頭部，然後再以逆時鐘方向轉動頭部。
3、 當眼睛緊閉時吸氣，而睜眼時則呼氣，同時迅速眨眼10次。 4、 不要動你的頭部，以一種慢旋轉動作將眼睛先向左，後向右移動。斜著向屋角看，然後上、下瞧一瞧。
5、 用力對搓你的雙手，待兩手發熱後，閉上眼，用兩手遮蓋雙眼並進行5次慢而深的呼吸。 三、 手掌障眼法： 1、 舒適地坐在扶手椅中，或者將你的肘支撐在桌子上。
閉上雙眼用雙手掌遮蓋住，勿觸及眼皮。 2、 心情放鬆，採取慢而深的呼吸直到用你那閉合的眼「看到」平靜的灰色轉變成天鵝絨般黑色為止。 3、 睜開雙眼，並快速眨數次。
上述「手掌障眼法」由美國眼科專家威廉·貝茲首先介紹，已被世界公認是緩解眼睛疲勞的最佳方法，值得一試。此外，要想簡單省事，還可將一片不太新鮮的麵包放涼，切成兩半浸泡在冰水中，然後用布包裹作冷敷之用。甚至尚可將生黃瓜片直接應用於眼部，同樣可用於緩解眼疲勞。
7樓：匿名使用者
多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
8樓：
做眼保健操或向遠處望一會 或滴眼藥水 眼睛閉一會都可以
9樓：匿名使用者
學習累得時候做一遍眼保健操，然後用點滴眼液。
10樓：匿名使用者
寫完作業後或看完書後,要適當地做一做眼保健操,對眼睛有好處.另外,還要多看些綠色的植物,多眺望一下遠處的景物,那樣也會減輕眼睛疲勞的.或者在睡覺前滴一些明目的眼藥水.
順便說下,學習最好不要一下子學太多了,要不然眼睛會受不了的.
11樓：匿名使用者
經常眨眼睛，向遠處看
眼睛過度疲勞怎麼辦?
12樓：
1.眨眼運動
以下，是一次完整的眨眼動作：
●閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼
記得，眨眼時，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
試試看：
每分鐘，完成6次以上完整眨眼動作。
我們每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的濕潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
2交替看遠、看近
我們的眼睛，在看近的時候需要調動調節力；而看遠時候不用，眼睛是放鬆的。
這就是為什麼，當我們長時間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時間長了，就很容易疲勞。
改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反覆幾次，交替視物來讓眼睛放鬆。
你可以這樣做：
看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交替幾次，就能改善眼睛疲勞狀態了~
3熱敷熱敷幫助促進眼部血液迴圈，對於緩解眼部疲勞也是很有幫助的~
你可以採用：
1、手掌熱敷
是的，動起你的雙手，將雙手大魚際摩擦生熱，放在眼睛上，有沒有覺得眼睛溫溫地很舒服？
2、溼毛巾熱敷
將毛巾用熱水浸濕，敷在眼睛上。
但是用熱毛巾敷眼的話，千萬記得控制溫度，因為我們的眼睛怕燙，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。
3、熱敷眼罩
是的，在辦公室、家裡，你也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
眼罩開啟包裝後，與空氣接觸就會慢慢產生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
但其實，最最重要的一點還是
不要再老是盯著電腦手機啦
眼睛很脆弱
最怕的就是消耗
一天十幾個小時看東西
難免它會覺得很「累」
而且日積月累
這種「疲累」會日益嚴重
後果不容小覷哦！
所以，多多讓眼睛休息
比如每用眼1小時
或者只要感覺眼睛疲勞了
就閉上眼睛休息兩三分鐘
讓眼睛望遠放鬆放鬆
13樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
14樓：子車
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
15樓：匿名使用者
要注意讓眼睛適度休息下，眺望眺望遠方、做做眼保操之類的，保證充足的睡眠。如果眼睛是正常使用情況下還這樣的話，可能是出現了某些問題。建議最好去醫院檢查下。
不要用冷水洗臉，千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。要配戴度數合適的眼鏡，矯正近視應以精確驗光的度數為準過高過低都會引起視疲勞。
16樓：
滴眼藥水，多睡覺。再不行就到醫院裡做眼睛理療。
17樓：蘇州跳跳魚科技
吃些名目的東西！！！
18樓：安全密碼
養生：注意了！眼睛長時間不動易過度疲勞，沒事閉目養神調理下
19樓：愛爾眼科
最有效的方法當然是多休息啦。長期用眼過度還可能導致乾眼症，可以參照乾眼症的預防方法來緩解眼睛疲勞。
20樓：哈哈往前
在長時間用眼後，可以停下來休息一下，閉眼和遠眺窗外的風景，可以有效放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞
下視15度角看電腦
眼睛與螢幕的距離應該保持在50厘公尺以上，最好採用下視10-15度的視角。這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，降低角膜的乾燥度
堅持眼瞼冰敷
眼睛周圍的**是全身最薄的**，休息不好就容易出現腫眼泡和黑眼圈。早起出現黑眼圈，冷敷眼睛五分鐘以上，絕大多數的黑眼圈都可以速速消退。見易過敏的季節，適當冷敷可以減少區域性炎症因子的釋放，緩解眼癢的狀況
熱敷眼睛
用60度左右的熱毛巾或發熱眼罩敷眼睛，敷5-10分鐘。可以濕潤眼表已活血，敷完簡直感覺可以連啃十集韓劇
眼部訓練
「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次
最後，還可以在睡前使用醫用眼貼，幫助眼睛緩解疲勞
21樓：蹺蹺板
熱敷一下，10分鐘左右，熱敷效果不是很理想的話，就趕緊就醫了，到晶朗 乾眼門診看一下。是不是眼睛還有其他的疾病。平常也要愛惜眼睛，不要過度疲勞。
22樓：魷魚絲那鹹蛋
這個就是長時間的面對電子產品導致的視力疲勞，緩解的方法有：
1、首先就是減少看電子產品的時間，電腦、手機、電視等最好都要少看或者不看。
2、每天堅持做眼保健操，堅持有一定的戶外活動。
3、可以每天用毛巾熱敷眼睛。
4、口服樂睛葉黃素，從根本上補充眼部營養，緩解視力疲勞。
開長途車要注意什麼
注意休息！引 開長途注意事項 安全帶一定要戴好，覺得不舒服可以使用安全帶限位器 可在不影響安全帶功能的前提下提高舒適性，一般也就十多二十元兩個 關鍵的時候安全帶可以把你從上帝那拉回來，尤其是副駕位置，一般肉彈超人都是從那裡起飛的。高速路上速度不要太快，因為高速開久了後人的反應力會下降，我一般路況好最...
新車開長途前要注意什麼，新車跑長途時需要注意什麼？
輪胎氣壓，燈光，機油，防凍液是否正常，還有行駛證駕駛證記得帶著！最好是別高速跑！如滿意請採納哦！新車一般處於磨合期，跑長途的話 1 保持起步平穩，避免猛踩油門 500km 公里 避免猛踩剎車 且不要使發動機轉速過高，控制發動機轉速，不超過最高轉速的60 一般掌握在3000轉 分鐘以下 2 預先原地熱...
眼睛總是很癢怎麼辦，眼睛很癢，怎麼辦？
滿意答案熱心問友2009 02 25眼睛是非常敏感的部位，癢 就是代表著刺激。引起眼睛癢的原因有 1.外界異物如 灰塵 毛髮 藥物 細菌 病毒 刺激氣體，直接地侵犯到眼球表面而產生的反應。2.區域性眼球表面的敏感反應 如有過敏體質者，除了全身會有出疹搔癢外，眼睛部位亦會有水腫癢感的。3.感冒症狀 當...
眼睛很癢是什麼回事，眼睛很癢，請問怎麼回事？
眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但是如果沒有其他的伴隨症狀很有可能是過敏體質的表現之一，眼睛很癢，請問怎麼回事？眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但是如果沒有其他的伴隨症狀很有可能是過敏體質的表現之一，我可以明確的告訴你 這是慢性結膜炎的前兆.都是本人親身經歷 絕非抄襲.希望對樓主有幫助 不管怎樣我得讓你知道...
眼睛醫生開的藥
應該是慢性結膜炎，估計你沒有做淚液檢查，醫生也不知道你到底是什麼感染，就給你下大包圍，阿昔洛韋抗病毒，氧氟沙星抗細菌，這兩種是常見的慢性結膜炎原因。至於沙眼，恰恰不是，沙眼是衣原體感染，阿昔洛韋和氧氟沙星都不能治。第三個藥物是受體類藥物，最好少用，樓上把說明書貼過來來，我就不多說了，用多了眼壓高很不...