1樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
2樓：
（一）注意保暖：除多穿禦寒衣物外，還要記得戴帽子、圍巾、手套，和透氣柔軟保暖的鞋子。頭臉部、頸部及手部保暖很重要，因為頭頸部散熱量佔全身散熱量三成。
室內最好有溫度調節裝置，但須注意用電安全。
（二）多曬太陽、多活動：除可禦寒外，還能降低血液黏稠度促進血液迴圈。戶外活動務必注意保暖，盡量選擇氣溫較高及空氣較佳時段。
（三）避免穿著太緊襪子、衣褲，以免影響四肢動脈血流。
（四）適度補充熱量，避免飢餓或血糖過低造成體溫過低。少吃油脂類及甜食，多吃蔬果類補充維生素c，改善血液黏稠度。
（五）避免過量飲酒：少量飲酒雖然會擴張**血管，但酒精會抑制中樞神經，因而抑制「顫抖」生熱反應、抑制肝臟製造糖分導致血糖過低。**血管擴張也會造成體熱失散更多，引發體溫過低危險。
（六）務必戒菸包括二手菸，吸菸會造成交感神經興奮，使血管收縮或痙攣雪上加霜。
（七）一般手腳冰冷，注意保暖即可，很少需要用藥。但嚴重者，尤其已經有明顯**病變的就要詳細檢查，查明原因以對症下藥。
（八）保持**清潔、適量擦抹保濕乳霜、避免乾燥龜裂及外傷，有**病變者，尤應注意。
（九）罹有重大內科疾病患者，要依照醫師指示定時服藥，使病情控制穩定，使用阿斯匹靈抗血小板或抗凝血藥物患者切不可任意停藥。長期用藥者，若冬季手腳冰冷加劇，應該和醫師討論用藥。
（十）避免出入人多、擁擠、通風不良場所，以避免接觸呼吸道感染病患，也可接種流行**冒疫苗預防流感。
3樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
手腳冰冷怎麼辦?
4樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
5樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
6樓：茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
7樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
8樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
9樓：用心學學
樓上說的很全面，支援一下！
10樓：中醫周彪醫生
穿再多的衣服也沒用 教大家乙個小方法， 取紅棗10個 桂圓10個 紅糖適量 生薑半塊切絲 小火煮15分鐘， 早晚各一杯。
手腳冰冷怎麼辦？
11樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
12樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
13樓：景愛睿
衣物不夠保暖的人。手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。但如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲鈍而不知冷。
壓力過大的人。對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。 平時「能躺就不坐、能坐就不站」的都市懶人們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。
有些人覺得自己挺胖的，為什麼還怕冷呢？原來，脂肪層固然比較可以隔絕低溫，但由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 這些疾病會影響人體反應 有些疾病會影響人體對冷熱的不適應。
有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。 長期吸菸的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易迴圈不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成區域性需氧不足，手、腳則易出現冰涼。 血糖太低或低血壓的人。
**的女人特別要小心了。食物是身體的熱量**，餓過頭跟糖尿病患者一樣，都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液迴圈不良，也往往是造成冬天手腳冰冷的原因。
女人老覺得冷，缺少鐵與碘 為什麼女人比男人更怕冷呢？國外有兩位科學家對女性志願者進行了實驗研究，得出的結論是：女人怕冷是由於血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。
而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失。 在人體中，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務。若女性因月經導致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。
此外，缺碘也會令人怕冷。由於甲狀腺素具有發熱的效應，它能使基礎代謝增高，**血液迴圈加快。而碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷由食物提供，酪氨酸則一般在體內自行合成。
長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。 因此，怕冷的女性可適當多吃一些含鐵、碘豐富的食物。婦女應每日攝入18毫克鐵，但是大多數婦女沒有達到這個標準。
含鐵豐富的有動物的血和肝臟等。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵的吸收率可高達22%以上。植物性食物如黑木耳、海帶、芝麻等，雖然含鐵也較高，但吸收率較低，多在10%以下。
含碘較高的食物有海帶、海蜇、海魚、蝦皮、紫菜、貝殼類等。 女性陽虛則外寒 女性怕冷的現象，中醫認為，「陽虛則外寒」。人體陽氣衰微，氣血不足，不能溫暖肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。
究其原因，一部分婦女是先天體質，女性陽氣一向虛弱，容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。還有一部分是因為大病久病，如長期月經過多，或宮外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。由於氣血是相輔相成的，氣為血之帥，血為氣之母，失血必導致氣的虛弱，而氣屬陽，因此，氣虛也會出現怕冷畏寒。
氣血虛弱引起的，可在補氣的基礎上加補血的藥物，如高麗參、當歸、熟地、阿膠、烏豆等。 無論是先天還是後天造成的，都應該及時進補或**，尤其是發育過程中的女孩子，冬天手腳冰涼，容易感冒，及時**則可改善其體質。一般情形輕者則可進行食療，但如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀、小便清長，夜尿頻多，腰痠冷痛等症狀者，一定要服藥**。
需要**者，千萬不能亂投醫，應到正規的中醫院就診。但金濤強調，怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善，還要多鍛鍊身體，常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化、抵禦寒冷的能力。 吃什麼會讓你不怕冷 冬天很容易長膘，這令一些愛美女性煩惱不已，採取控制飲食來保持身材，這樣子的女性會特別怕冷。
由於低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬天應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入。 此外，多選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。
如羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂肪和蛋白質的食品，以及韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、
手腳冰冷怎麼辦?
14樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
15樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
16樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
17樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
18樓：5301314位粉絲
說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，
19樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家乙個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
20樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰冷，怎麼辦？
21樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
22樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
23樓：手機使用者
手腳冰涼是體內氣血不足 導致血液無法供給末梢，手和腳都是離心臟最遠的地方被稱為末梢。 如果是只冬天冰涼那麼解決的辦法就是手背對手背相互摩擦，然後激發手背的三個生熱功能的穴位，激發後就會發熱。 如果是一年四季的那種手腳冰涼 就得服藥了，這種病在中醫裡面叫做「四逆病」你可以找個當地中醫給你配乙個叫四逆湯的藥方，一般中醫都會配這個方子，喝了就好了，只要一副 最多兩副。
24樓：茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
25樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家乙個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
26樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
27樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
手腳冰冷怎麼辦，經常手腳冰冷怎麼辦
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就有許多人感...
手腳冰冷，怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動 食療 吃藥膳 泡澡 按摩 自然會四肢溫暖 面色紅潤。1 保暖 2 運動 3 飲食 多補充維生素e 多吃含菸酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管 多吃堅果 胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物 冰品或喝冷飲 適當吃吃辛辣食物如辣椒 胡椒...
手腳冰冷怎麼辦啊，手腳冰冷怎麼辦呢
多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血...
冬天手腳冰冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦啊？？
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。大多是腎陽不足的表現，手 腳上的神經是末稍，血管也細，氣血不能很好的運送到身體各個器官，所以手腳冰涼怕冷。要想改變現狀就要先改變自己的生活習慣，用些保健品補腎 泡腳，冬季少吃...
冬天手腳冰冷怎麼辦，冬天手腳冰冷的人怎麼辦？
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。如何改善手腳冰冷，專家建議 手腳冰冷要如何改善呢？其實只要從生活中加以留意即可，但若妳的手腳冰冷一直無法改善的話，那妳真的要去請教醫生，進一步了解自已的身體狀況哦！1.補充營...