1樓：唯唯小白
如果要快速的話，去買點瀉葉茶喝吧，很有效！上次晚上泡來喝一杯，早上起床就會上廁所，早上上了，就沒事了，它的藥效不會持續。 慢的話就多吃蔬果，像包菜、空心菜、萵苣、芹菜，紅薯、土豆等，水果多香蕉、吃梨、蘋果。。。。。
還有多喝水，促進腸道蠕動。希望對你有效哦~
清腸道排宿便吃什麼最有效的方法
2樓：人生巔峰你同行
你好朋友，
造成排便不暢，形成宿便的主因是飲食結構不合理、吃肉類蛋白質食物過多，而吃蔬菜水果太少，除了每天喝1600毫公升~2000毫公升白開水，常吃以下幾種食物也有助於清除宿便。
1、牛油果水蜜桃汁
將100克牛油果和150克水蜜桃洗淨去皮、去核與50克檸檬一起榨汁，加入適量牛奶即可飲用。
這款水果汁具有滋養肌膚、柔軟**，通便利尿的功效，能有效排腸毒、清宿便。
2、山藥薏公尺粥
將30克蓮子、60克薏公尺放入開水中泡軟，80克山藥去皮切成小塊，把山藥塊、蓮子和薏公尺一起入鍋，再加適量清水和白公尺一起煮粥。
山藥和薏公尺都是富含膳食纖維的食物，有助於舒緩腸道緊張、有效改善腹瀉症狀，具有強健脾胃、促進新陳代謝的作用。
3、裙帶菜蘿蔔鮮湯
將200克白蘿蔔去皮切塊焯水，裙帶菜洗淨切條，在鍋中放入清水，放入白蘿蔔和裙帶菜一起煮，煮至白蘿蔔軟化後，加鹽調味即可食用。
裙帶菜蘿蔔湯含有豐富的膳食纖維，具有消除腹部脹氣、調理腸道健康、改善腸道消化不良症狀的作用。
4、菠菜炒木耳
將50克菠菜切段、3朵幹木耳泡軟撕片，50克胡蘿蔔切絲，焯水後裝盤，澆上調味料即可。
菠菜的通便效果比較好，黑木耳有清潔腸道的作用，而胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能增強腸道免疫力。
如果能幫助你，望採納。謝謝
3樓：匿名使用者
身體排毒兼**：
(1)每天步行10000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
(2)早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水
(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把周五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢想！
周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個週六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）週日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
4樓：侃侃養生
健康、便秘、排便、腸道、氣色，經常便秘很難受？堅持做好3件事，緩解便秘，氣色也好了。
如何清宿便最佳的方法？便秘了誰有方法？
5樓：匿名使用者
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每週<3次）即為便秘。
對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘，可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。
不過別貪多，還有美國的溢歐挌能有效的改善你的問題。值得信賴。
如何清宿便最佳的方法又是什麼呢？便秘了誰的方法？
6樓：匿名使用者
所謂便秘，從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的乙個症狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。主要是指大便秘結不通，或雖有便意而排便困難，它有如下特點：
1.排便次數減少，每週少於2~3次；排便困難；3.糞便乾結而量少，如果排便困難，嘗試保健茶，推薦美國嗌歐格, 試試這個沒有***, 有可能解決你的便秘排便問題，不過貴。
什麼是宿便，，怎樣清除宿便，怎樣才能清宿便，排宿便最好的方法是什麼？
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便.一般3 5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便.宿便往往非常頑固,要 按摩通便 先用手指揉按臍上13厘公尺處的中脘穴,順時針方向環繞50 100次 再以手掌按揉腹部 以臍為中心 順時針方向環繞50 100 次 再以兩手掌小指側,由上向下推擦50 100次 然後擺動...
求幾個清理宿便的好方法，清腸道排宿便吃什麼最有效的方法
早晨喝一杯生理鹽水。喝水是很重要的排宿便的方法，腸道水分不足時導致宿便的原因之一，腸道內糞便的水分不斷減少，導致糞便沉積，從而形成宿便。早晨起床喝水卻能消除這個隱患。早上消化系統運作比較快，可以讓水分很好的到達大腸，從而減少或杜絕宿便的形成。每天喝一盒酸奶。酸奶中的益生菌可以抑制腸道內的有害細菌繁殖...
如何清腸排宿便，怎樣喝水清腸排宿便
清除宿便的方法一 a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種 機械 藥物 食物 這三種方法，機械 比較痛苦，藥物 雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物 而食物 除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟 最有效的就是自我清腸。b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之...
怎麼清腸排毒清宿便，怎樣排毒清腸排宿便吃什麼藥
你準備如何化解毒素危機，靠藥物 洗腸 還是手術？其實，只要你有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動就能清除毒素。1 助肝排毒 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔 大蒜 葡萄 無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿蔔 是有效的排汞食物。...
什麼食物可以清宿便
首先，根本就沒有什麼宿便。只要我們還有生命，新陳代謝就在不斷地進行，那些鼓吹什麼宿便，什麼腸道毒素，都是為了來收取智商稅的。不過對於便秘的病人來說，因為長時間不排便，會導致腸道內大量糞便的積存，這個時候，我們就需要通過食物的幫助，來改善腸道的蠕動，幫助改變便秘。要增加腸道的蠕動，首先我們要攝入充足的...