1樓：村上敏慧
每天吃五個雞蛋會造成
消化不良和營養的浪費。
營養均衡失調。
代謝產物增多，增加腎臟的負擔。
一般來說，每人每天乙個雞蛋，青壯年可增加到兩個，這樣比較適宜。
2樓：端木吟天
雞蛋裡面含全面營養素 蛋白多吃一些沒問題 但是蛋黃裡含膽固醇 所以中老年人多吃了不好 膽固醇不容易消化 但是年輕人一天吃兩個雞蛋是沒有問題的.
多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。
這樣，身體才能正常發育和保持健康。古今中外，不論哪一種食物，儘管它的營養價值很高，也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物，會使某些營養素過剩，而另一些營養素缺乏。
雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素c含量也幾乎是零。因此，過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。
吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。
而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
那麼，乙個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢？從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。
孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
3樓：巷尾的逗比
一天內吃2個雞蛋就夠了。吃多了有害無益，因為雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。導致肥胖。
4樓：蚌肉
不要一天吃五個雞蛋呀，膽固醇會公升高，到時候你眉心會長出一二個難看的黃豆狀瘤。
一般建議一周內吃三五個。
一天吃四個雞蛋會怎樣？
5樓：匿名使用者
一天吃四個雞蛋較多，但偶爾吃也不會有多大影響。吃太多雞蛋影響如下：
1.雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上公升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
2.吃雞蛋過多，會增加肝臟與腎臟的負擔。每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足營養需要。
吃多了不會再吸收利用，而且其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
3.多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。雞蛋本身並不能供給人體所需的全部營養素，如不含碳水化合物、維生素c等。
過多吃雞蛋會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。
4.多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，如每天吃10個雞蛋，等於攝入820千卡熱量，加之一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，遠遠超過她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
6樓：成了謎的語
有害。原因：容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。
一天應該吃兩個雞蛋。
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
7樓：比爾特富小姐
有害。雞蛋分蛋白和蛋黃兩部分，蛋白主要含蛋白質，蛋黃主要含礦物質和脂類。一般每天吃1~2個，就可以滿足人體對這些營養物質的需求（當然還要吃其他食物，營養才均衡），如果雞蛋吃得太多，反而會導致人體中某些營養物質過剩，吸入過量膽固醇等，這樣有可能引起心腦血管疾病。
另外，近年來很多營養學家指出要吃土雞蛋（只吃糧食、蟲子等的雞下的蛋）才會營養，吃飼料雞下的蛋，人體可能會吸入毒素。
所以最好每天吃1~2隻土雞蛋。
8樓：花蓋梨
一天最多吃兩個雞蛋就好了，吃多了並不是有害身體健康，而是身體吸收消化不了那麼多，吃那麼多浪費了，正常人一天也只是兩個雞蛋的量，吃多了沒用，孕婦也是一樣，不要認為身體虛弱的人就要多吃，那樣完全理解錯了。記住人的消化系統只能消化兩個雞蛋，吃多了等於浪費。
9樓：匿名使用者
雖然雞蛋中的營養是很豐富，但它不能代替其他食物。蛋黃的酸性強，吃多了血液回呈酸性，容易疲勞，也比較容易患心臟病。蛋黃所含的膽固醇極高，血壓高的人不宜多食。
所以平時還是要注意平衡膳食，各種食物都要吃一些才好，雞蛋究竟吃多少才適應，應視個人的身體狀況和吃法來決定
10樓：童童來了
如果營養攝入的話 一天乙個就行。一天四個營養過剩
11樓：匿名使用者
膽固醇過高。。。。
成年人一日最多兩個。。尤其是用腦過度的人。。
老年人，或者患有心血管類疾病的成年人都應該不超過乙個。。
如果就是想吃。。把蛋黃扔了。。只吃蛋白問題也是不大的。。。
12樓：
有點多，每天吃兩個，正好吃多了，葉子收不了！
13樓：6詹皇
you can try
14樓：匿名使用者
一、從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
二、雞蛋的營養價值
1、雞蛋是蛋白質的絕佳**
雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
2、雞蛋有益大腦發育和記憶力
蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
3、雞蛋可以保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
4、雞蛋保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉公尺黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
5、雞蛋有效美容護膚
雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。
6、雞蛋幫助**
含有雞蛋的早餐可以帶來很多更為全面的營養，明顯增加飽腹感，減少短期內的食物攝入，最終有助於減輕體重。
15樓：風華絕代的企鵝
不會怎樣。但不要經常這樣吃
一天吃5個雞蛋會怎麼樣、
16樓：天方夜譚的哆啦a夢
一天1－3個比較好，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；
從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
擴充套件資料
1．照一照：對著光，好雞蛋逞半透明狀，略帶些紅色，壞雞蛋不透光，看起來很昏暗；
2．搖一搖：好雞蛋搖起來沒有晃的聲音，壞雞蛋能聽到水聲；
3．摸一摸：好雞蛋粗糙，壞雞蛋光滑，有的壞雞蛋蛋殼上還會有紅色或黑色的霉點。
17樓：始桂枝閔嬋
雞蛋裡面的蛋白質，每人每天最多吸收1個的量。你吃了5個，等於有4個吃下去沒有任何營養價值。而且還容易不消化。。
18樓：匿名使用者
會蛋白過多 吸收不完 而轉化成其他的物質 比如葡萄糖\脂肪,,,,那一天會覺得很有飽腹感，不想吃飯，不消化。除非你消化能力極強。長期的話會胖，對腸胃腎不好，會增加負擔。
沒有什麼事，你要是覺得有點不舒服，有點脹，可以動一動，比如散散步，做一些小運動，實在不行，可以準備消食片，吃兩片。
一天吃四個雞蛋好嗎
19樓：cec食安體驗中心
雞蛋中含有豐富的優質蛋白，還有各種微量營養成分，對健康大有裨益。但蛋黃中含有一定量的脂肪和比較多的膽固醇。其中，脂肪佔總重量的10%，並且有接近30%的都是飽和脂肪。
作為高熱量食物成分，脂肪對於控制體重不是很有利。過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。
以前的測量資料是乙個雞蛋大致就能貢獻二百多毫克膽固醇。美國農業部最近公布了最新的檢測結果，說這幾年來雞蛋中的膽固醇含量下降了14%，也就是大約180毫克。即便如此，吃兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了。
這就是我們通常說「吃太多雞蛋不利健康」的原因。有一些流行病學調查結果顯示，食用適當量的雞蛋——比如每天乙個，並不會增加心血管疾病的風險。這是「一天吃乙個雞蛋」說法的來歷。
實際上，雞蛋有益的方面還是主要的。它的優質蛋白、各種微量成分，並不存在「多了不能吸收」的問題。對於血脂、膽固醇等指標正常的人群，多吃點雞蛋也沒有什麼問題。
需要注意的是，即便雞蛋的營養優質，它也只是食譜的一部分。如果食譜中已經有了很多雞蛋所富含的「優質成分」，那麼雞蛋的「不足」就值得重視，減少雞蛋的食用量就有必要。反之，如果食譜中缺乏雞蛋所提供的優質成分，而膽固醇、飽和脂肪之類的「受控成分」不多，那麼多吃雞蛋的好處就遠遠超過了可能的壞處。
前者比如營養過剩的「富貴病」人，而後者諸如貧困地區連飯都吃不飽的孩子們。
這其實是對乙個有特定條件的飲食建議的曲解。對於乙個飲食全面均衡的人——比如能夠把比較好地遵循《中國居民膳食指南》的人群，「每天吃乙個雞蛋」是比較合適的。但這個「合適」並不是因為「吃多了不能吸收」，而是在飲食均衡的前提下，多吃雞蛋帶來的價值有限，而不利的影響增加了。
所以一天四個雞蛋沒有壞處，但也沒有必要。
雞蛋清吃多了會怎麼樣，雞蛋清吃多了有什麼好處和壞處
吃雞蛋過多，肯定會造成血膽固醇含量過高。多吃雞蛋容易造成營養過剩 導致肥胖。吃多了雞蛋還會導致消化不良。多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。拓展資料 基本介紹雞蛋 egg 又名雞卵 雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室 卵白及卵黃部分，雞蛋主要可分為三部分 蛋殼 蛋白及蛋黃...
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