1樓：知了兒童
抽脂。抽脂還是不錯的。
據說，效果快。
並且只要保持的好。
問題不是很大的。。
2樓：匿名使用者
1分鐘大腿**操
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1o秒鐘做1o次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以1o秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
3樓：匿名使用者
做單腿蹲下起來運動、效果明顯、只要堅持、乙個月後檢查效果、會有奇蹟出現、祝你生活快樂、閤家幸福
4樓：蔡老師家庭教育
躺著練騰空騎自行車的動作。
5樓：加瘦貓
經常跳繩就會解決這個問題。堅持
6樓：花兒與魚兒
可以每天跳繩30分鐘以上，跳後記得要拉伸、按摩腿，防止腿腫脹。
怎樣減大腿內側肥肉，怎麼才能減掉大腿根內側的多餘贅肉？？
坐在椅子上，下背部貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上。將左膝抬高，膝蓋自然彎曲，小腿下垂不要出力，身體維持平衡。大腿慢慢會覺得酸，等到受不了的時候就換抬右腳，左右輪流交換。其他方法 一 騎自行車 1 平躺 雙腿彎曲抬起45度.2 兩腿交替向前伸出 縮回.這個姿勢就像騎自行車時腳的運動 3 腳向前踩 ...
大腿內側多餘的肥肉怎麼減呢，大腿上有很多鬆鬆的肥肉，特別是大腿內側很粗怎麼減啊
大腿肚內側肉多主要是由於愛美者長期久坐不運動，飲食不規律等因素的影響而導致。大腿吸脂是減大腿肚內側肉多的首選方式，它主要是利用超聲波作用於愛美者大腿上所產生的震動，有效的將大腿上多餘的脂肪一一的擊碎和分解，從而達到減大腿肚內側肉多的目的。這種方法不僅不會損傷正常的大腿組織和神經血管，而且還能夠瞬間使...
請問大腿內側肥肉，小腿肌肉怎麼減呢？還有肚子上的肉肉
首先管住嘴，再是堅持，不要想著一下子瘦下去，循序漸進，慢跑和跳繩 游泳是 中效果比較好的，每天飯後不要立刻坐躺，靠牆站立半小時，少吃外賣，吃粗糧，不要暴飲暴食，杜絕零食，甜食，碳酸飲料，運動完記得拉伸，不然容易腿粗壯，這些是不花錢就可以做到的，如果想專業點的就去報名瑜伽這種，人的惰性使然，一般花錢的...
怎樣運動減去大腿內側的贅肉，怎樣練掉大腿內側贅肉
對於 有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的 方法，快來看看吧！1.原地跑 見效點 緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。2.上樓梯 見效點 小腿 大腿 臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約...
如何瘦掉大腿上的肉肉，怎樣才能快速瘦掉大腿上的肉
我 給你介紹些 我有的在家 裡嘗試過 效果不錯 但是要堅持，如果不堅持的話就沒什麼效果的 無器械肌肉鍛鍊法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴 啞鈴等器械，又缺乏磚 石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。前面介紹的發達肌肉法，屬於動力性練習，即在鍛鍊時，肌肉...