1樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
2樓：止紫雲魚軒
可以不信,但不可不試
馬上站起來.
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對你很有療效，請試試
祝你成功.
3樓：拱和順蓬樂
把腿放平
讓別人幫你弄著
腳環用勁推
把筋拉直就好了
抽筋是你的筋快速收短
拉開就沒事了
以後要多活動
4樓：鍾離清竹葷酉
腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
5樓：沃仁鹿雀
最常見的原因是缺鈣，可以去做乙個血鈣的測定，如果數值偏低，基本可以做出低血鈣的診斷，但低血鈣的病人有的是因為補充不夠，有的是利用過多，象孕婦容易出現這種狀況，有的是食物中不缺鈣，但吸收不了，建議諮詢醫生。另乙個原因是經常參加過量的體育運動，導致肌肉中的糖元無氧酵解，產生乳酸過多，會有肌肉痠痛，抽搐現象發生，需要注意運動要循序漸進，或者運動後喝一些鹼性飲料。
6樓：華雪旗琬
「肝主筋，其華在爪，開竅於目」
手腳抽筋、手腳指蓋表面有紋為肝區反射現象肝差可能是缺鈣，我以前也是這樣的。我建議你還是去檢查檢查肝或是補補鈣，我的方法總是治標不治本
太久沒運動、缺鈣
、涼了都會導致抽筋
吃的方面呢就少吃辛辣，多食五穀雜糧，遠離油炸燒烤之類的食品五穀需要堅持低溫烹飪原則
遠離油炸燒烤
缺鈣只是一方面
有可能還有肝的問題
有人補鈣補的
到頭來還是抽
得找到根源
如果你小腿突然抽筋的話，馬上坐起來，腿伸直，用手用力的抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，過幾分鐘就會沒事，這是由於你睡覺的時候伸了懶腰所致。還有邊掰的時候還可以揉揉你的小腿肚
夜裡腿抽筋怎麼辦呢
7樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
8樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
9樓：中安風濕病醫院
腿抽筋一般有兩個原因，乙個是受涼，乙個是缺鈣，你的症狀可能跟著兩個原因都有關，首先需要保暖，第二，可以口服補鈣，要是嚴重的話，可以靜脈注射葡萄糖酸鈣
10樓：匿名使用者
你的痛苦我感同身受，用正骨水塗抹能夠較快緩解抽筋。
11樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
12樓：尾梓維夔黛
考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的.建議注意休息.適當補充鈣.多喝骨頭湯，牛奶！！
腿抽筋怎麼辦？
13樓：劉老師
回答你好，很高興為你解答，腿抽筋，是指肌肉突然、不自主的強直收縮。運動中腿抽筋主要表現為大小腿區域性肌肉發生牽扯樣或痙攣樣劇痛，使人們不能站立或立即倒地。
處理方法
1.立即停止運動
2.及時補充水分及鹽分，運動飲料尤佳
3.慢慢伸展正在抽筋的肌肉，充分休息直至抽筋部位感覺舒適為止4.運動用噴劑或冷熱敷交替使用，可以緩解肌肉疼痛，促進肌肉鬆弛，改善肌肉供血。
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14樓：衣謹
是不是抽筋的時候，大腿也有點疼痛？ 如果是的話，可能是韌帶拉傷了。 休息兩天應該沒事了。 這幾天就別去練跆拳道了。
15樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
16樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
17樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
腿抽筋怎麼辦
18樓：董布欣陸人
正確處理抽筋步驟方法：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3．在抽筋區域性用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
◆1.經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。
◆2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
◆3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
◆4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
◆5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
19樓：諶寒留昶
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
腿抽筋的預防：
1、要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
2、要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
3、要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
20樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
21樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
22樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
23樓：古學岺萬霜
根本原因是缺鈣，也可能是夜裡睡覺收了涼，或是長時間被壓。建議你平時多補鈣，多喝些牛奶，骨頭湯什麼的，等天涼快些時，曬曬太陽，晚上睡覺時注意姿勢，讓自己放鬆些，多喝些水，穿讓自己舒服的鞋子，沒事去練練瑜伽
24樓：談卉裘玲
原本身體不是很好，然後帶寒涼性質的食物吃多了，只要慢慢跺跺腳就沒事了
25樓：資利葉遊緞
腳抽筋除了游泳急冷或突然激烈運動外，絕大多數是嚴重缺鈣引起，特別是處於長身體時期的青少年。
如果屬於缺鈣，請馬上補鈣。
26樓：不再上
平時,多運動,不要老是乙個動作.抽勁的話就按摩一下，就好了
跑步腿抽筋了怎麼辦，跑步腿抽筋了怎麼辦？
運動時小腿後側 大腿的後側最常發生抽筋。一旦在運動中發生肌肉抽筋，首先立刻停止所做的任何活動。不太嚴重的肌肉痙攣時。往相反方向牽引痙攣的肌肉，一般可緩解。小腿肌肉痙攣時，伸直膝關節，勾起腳尖並伸直腳跟，用手握住抽筋一側的腳趾，用力背伸，直到復原，也可讓同伴協助進行。若是大腿抽筋，將大腿和膝蓋彎曲至腹...
腿抽筋怎麼辦，大腿抽筋怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腿抽筋 桑樹果 一兩，煎一碗湯一次喝下，一日二次，5天痊癒。記得採納啊 半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！腿抽筋怎麼辦 正確處理抽筋步驟方法 1 按摩抽筋部位。2 小心地舒展 拉長抽筋部位的肌肉，使它保持...
腿抽筋怎麼辦，大腿抽筋怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。身體虛弱，注意體育鍛煉啊！補充維生素d，可以增加鈣的吸收！沒事多曬下太陽！呵呵 大腿抽筋怎麼辦 介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。方法之一 改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關...
腿抽筋了怎麼辦，為什麼會腿抽筋，怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。方法之一 改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向...
腿抽筋怎么辦，腿抽筋怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜...