1樓：公路用車
想長高就一定不能偷懶，第一，吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的社群可以達到最好的配置，以便於我們吸收有助於供給長高。第二，每天一袋純牛奶，補充人體生長所需要的鈣質，記得多曬太陽，鈣質才能更容易的被吸收。第三，充足的睡眠也是長高的重要保證，每天當中長高的主要時間是十一點到兩點之間，如果錯過了這段時間，身體將錯過長高的機會。
一年當中還有神奇的五月之說，所以要把握好長高的時間才能事半功倍。第四，運動是長高方法中尤為關鍵的部分，像一些彈跳和伸展運動都是很適合長高的。第五，配合高人一等使用效果更好，每天睡前使用配合按摩腳部穴位促進吸收，讓自己每天的運動都能化為長高的能量，讓自己更有動力一直堅持運動堅持長高。
等到你回首看到自己的成果的時候一定會覺得所有的付出都是值得的。
2樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
3樓：雷人說的都是淚
想長高知道你的理由是想自己受女生歡迎或是不想被嘲笑，但是長高只能聽天由命，看你的遺傳什麼的，呵呵其實你只要溫柔的對待人，大家不會嘲笑你會關心你做你的朋友，並且你還會很受女孩歡迎，所有後宮男主都是又笨又醜又傻又矮的但是男主都很溫柔的所以才能有這麼多女孩子搶奪男主，你認為這是動畫片是不現實的那你就大錯特錯了，不要看不起漫畫大師，他們是最懂人心的，「如果發現太太有錯，那一定是我的錯；如果不是我的錯，也一定是我害太太犯的錯；如果我還堅持她有錯，那就更是我的錯；如果太太真錯了，那尊重她的錯我才不會犯錯。總之，太太絕對不會錯——這話肯定沒錯。」這是丁聰先生說的話年過40的他，生活能力差，又整天把自己關在畫室工作 ，丁聰先生是一到陌生女人面前就變成了木訥呆板的傻瓜，他本就個子不高、其貌不揚，沒有一點吸引力了。
他年過40還未結婚但是有乙個女人喜歡上了他的溫柔，那時他們情投意合丁聰先生錢包只有200元這是結婚的預算，但是那個女人沒有嫌棄他而是怕他被別人搶了，你懂了吧
4樓：萍萍姐姐
好好吃好好睡。可以做瑜伽伸長手臂和腿
5樓：木有山兮山有木
多補充營養，早睡早起，多運動
想長高怎麼辦？
6樓：匿名使用者
不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。要是實在想增高的話 試試下面的辦法：
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。之後在用上koquya使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中，這樣會更有促進於長高
3.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
4.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
7樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
8樓：瘋狂的牛羊馬
基本上先天的基因已經決定了你的身高，
後天的努力也是有一點用，
科學的飲食加上適量的運動，
還是會有幫助的
9樓：nice番薯仔
多鍛鍊身體，要注意均衡飲食和充足睡眠。長哆哩, 通過比較分析孩子的身高狀況。
10樓：匿名使用者
1.注意睡眠
睡眠不足、睡眠質量差，導致骨骼發育緩慢，個子矮小。
2.功能紊亂影響長高
內分泌系統功能紊亂及新陳代謝功能紊亂，將使身高增長緩慢且往往有併發症出現。
按醫學原理講，處於生長發育期的青少年朋友如果因新陳代謝及內分泌功能方面紊亂，可引起一系列機體內不良反應。
3.注意飲食
飲食不合理，營養吸收不好，也是導致身材矮小的乙個方面。
對於長高個的人來說，核酸、維生素類、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素是骨骼發育的後備原料，因此生活不偏食或多注意吃一些含以上營養萬分的食物將有助於長高個子。
4.運動對身高的影響
適量運動將有利於骨骼的健康發育。何為適量？每個人的個體差異引起其量化標準不一，原則上以運動後不感覺骨骼痠痛為適度。
5.情緒對身高有影響
性格內向的朋友，常因情緒低迷，而致使體內代謝趨緩，所以體內各種有利於長高的成份轉化利用率減少，使人體發育緩慢。
6.尼古丁、酒精影響身高增長
常吸菸、飲酒的朋友，特別是不是13-20歲之間即有此嗜好者，對長高百害而無一利，因為尼古丁與酒精對青少年發育會產生抑制作用。
7.疾病對身高的影響
急**冒、腸胃炎、慢性結核、哮喘、肝炎等病會破壞身體各部位細胞功能，無法進行適當的運動，從而有礙身體的全面發育。
8.不良習慣影響身高
其他不良生活習慣，比如睡懶覺、生活無規律、行走坐臥姿勢極不協調等，對青少年身高正常發育會有消極作用，尤其是學習期間長期佝僂著背，甚至會影響到未來的體型。
我想長高，怎麼辦？
11樓：becauseof蛋疼
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~最重要的是堅持。
12樓：匿名使用者
生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置。在睡前做（成長伸展運動）可以幫助生長板的恢復運動的。 （脊椎 大腿骨 膝蓋和腳踝）另外可以幫助孩子矯正運動（駝背等）
13樓：奇婉融飛薇
病情分析：青春期年齡段,世界衛生組織規定為10-20歲.中國一般指11-17歲.身高與遺傳和後天的營養跟鍛鍊有關.一般人過了青春期就不在長高了.
指導意見：一般人過了青春期就不在長高了.不要輕易相信廣告所說的增高產品.
14樓：匿名使用者
多吃蛋白質含量高的食物，然後多運動，我就是鍛鍊長高的，練的節派訓練法，兩個多月長高了三四厘公尺吧
15樓：肉丶渣渣
千萬別吃太飽 抑制思考 抑制生長 8分飽 別挑食 多跑 多跳 如果喜歡籃球 就去打 不喜歡就跳繩！
16樓：
不要相信快速長高！平時多吃點有營養的。蔬菜。搭配均衡！不要挑食！望採納
17樓：匿名使用者
1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。
4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
如果不是很放心的話，可以到醫院拍個骨齡片，看看骨骼發育情況。
18樓：
喝牛奶吧，我喝了一年長高不少，不騙你
19樓：寒冷趕賞
付出什麼就會的.到什麼樣的人生24歲的我長了5公分人生就像開了掛。你想要成為什麼樣的人就要做到什麼樣程度的努力，成功不可能從天而降，我讀書破萬卷查閱長高方fǎ，只知道運+動時對身高有利得的，但不知道從何入手，還好在度裡看了——....
胡遼.研成長記)才頓時醍醐灌頂，知道該怎麼去做的，想長個的朋友可以去嗖它
想長高怎麼辦
20樓：北京長高專家
你現在的身高、父母的身高？想真正再長高5--12公分左右 需要對症干預**的
21樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
22樓：
不知你身高多少，人的身高發育**時期應該是在12~18歲這個階段，18歲以後長高趨勢會緩，但大多數人身高在18歲以前就定型了。運動的話羽毛球，桌球，網球有助於脊椎的拉公升，可以長一些身高，此外睡眠，營養對身高也會有影響。睡眠的話保證充足，一般人體在22:
00~1:00這個階段是人體生長激素分泌最旺盛的時間段。營養的話補充鈣，維生素d，能夠做到這些長高有可能。
但可能人的個體差異，會出現不同的效果，堅持做了，有人確實長了，而有些人可能會沒出什麼效果。這一點是必須得承認的。
23樓：北京戒酒專家
你現在的身高、父母的身高？請回答 有辦法幫助你長高的
24樓：匿名使用者
基本，沒啥長的了。有人說可以，吃吃吃，動動動，我可做不來那些運動。關於吃的營養，我也沒心思去琢磨。若你以後高了，回覆一下，告訴我唄。
25樓：匿名使用者
拉伸運動，跳高，補充營養，保持好的睡眠，還有就是在下午16：00到18：00時間運動效果最佳。elay
26樓：驅逐物質
室內就引體向上，跳高，
打籃球挺好
27樓：檢清安布亥
不知道你多了，要是已經成年的話想長高5cm真不是容易的事，如果還小的話通過運動和飲食是可以長高的，想長高到鄭州華柱醫院
我想長高，請問怎麼辦？
28樓：招金生蹉亥
你好：男子身高長到23歲,女子身高長到22左右；17歲骨骼還沒有停止發育，是還有很大的長高空間的。注意事項：一要常曬太陽；
二是多食含鈣全面營養食品：雞爪、豆製品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿蔔和青菜；
三是每天9小時睡眠；
四是多運動，長跑、跳繩、游泳；
五是家庭中充滿愛的氛圍。關鍵是按上述規律，貫徹落實到位，不要半途停止。
想長高，該怎麼辦？
29樓：走向未來
誰都想長高，但是身高還是主要看遺傳。父母如果個子高，孩子不會矮的。我才能完整一段時間。所以如果你父母高的話，你就不用著急。
30樓：
打籃球、游泳、跑步、跳繩…多做摸高的運動，多食富含鈣質的食物
31樓：緣定三生
多吃有營養的食物，均衡營養，多鍛鍊，應該就差不多了
32樓：匿名使用者
這個不是想長高就能辦到的事，平時吃飯不要挑食，你會長高的。
33樓：就是不改名小蜜
堅持體能訓練，有助於身高的增長。
34樓：隨風破浪
多吃蔬菜有營養的食物，多鍛鍊
35樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
36樓：匿名使用者
如果想要改變身高的話，不要盲目，一般都是不..良的生活習慣導致的，我之前身高也很矮.不過現在長高了7公分， 我就是按照朋友介紹的這位老師的增..
高方法去做的，具體的去諮詢下吧，她衛芯：字母zg加上數字55和93..，注意睡眠和飲食，不要熬夜。
想長高了 怎麼辦？我想長高，怎麼辦？
一，合理營養，身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣 建議買一些鈣片，卡歌他們家鈣片就很好的補充鈣以及長高需要的身體營養。二，多參加體育鍛煉，尤其是跳高，單槓，游...
我想長高點怎麼辦，我想長高怎麼辦呢？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我要長高，怎麼辦，我想長高，怎麼辦？
印之海 長高的方法 1 食物與營養 營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。3 藥物 如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。...
我想長高怎麼辦
一定要多睡覺！心情一定要平和舒暢！最好不要想長個子的事情 不要靠節食 對女孩子說的 呵呵 多做運動 最好是跳的運動 或者游泳 什麼增高的產品都是騙人的 我試過很多 沒用的 只做到這幾條 我2個星期長了1厘公尺 開心那 加油吧 沒問題的 多運動 營養飲食 合適的休息 運動比如 引體向上 晨跑 等有關長...
我想長高一公尺六怎麼辦呢，我想長高怎麼辦
一 長高的基礎階段 1 9歲是孩子長高的打基礎階段 二 長高的突增階段 10 16歲是孩子發育期 身高明顯長高，此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50 不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩...