1樓：靜觀娛樂
便秘這個問題我自身也遇到過，我覺得和體質是沒有多大關係的，反而是和我們日常的生活習慣和飲食習慣息息相關。
1、不愛飲水
便秘人群中有一部分人就是不愛飲水，水是預防便秘的第一飲品，所以一定要注意適量的飲水。即便是沒有便秘的情況之下，飲水也是我們保健養生的關鍵。
2、錯過排便
這個就是說有了便意不去廁所，從而忽視了便意。就拿小孩子來說吧，很多小孩也會有便秘的情況，這是為什麼呢？因為小孩在玩的時候有了便意，但是一心又想玩耍，所以錯過了排便。
等之後便意消失，久而久之，就會形成便秘。所以，要養成按時排便的好習慣。
3、飲食習慣
還有一部分人飲食比較單一，不愛吃蔬菜和水果。這也是形成便秘的乙個主要原因，所以飲食一定要全面，不能挑食，要合理搭配。還有很多人不喜歡吃粗糧，飲食中總是以精細食品為主，缺乏纖維素的攝入，這樣也會導致便秘。
4、愛蹲廁所
如果仔細觀察，生活中總會有那麼一種人，他們總是進了廁所就不出來。蹲在廁所裡看手機，或者蹲在馬桶上看報紙，看書等等。這樣會導致排便的注意力分散，時間久了也是會形成便秘的。
5、缺少運動
生活中總是有不愛運動的人，不愛運動也會造成便秘。比如孕婦和老人，由於身體的原因，運動量減少，造成排便困難。
6、精神緊張
還有一種情況是一部分精神緊張的人，由於長時間精神緊張，勞累過度，會造成腸道功能紊亂，從而導致便秘。
便秘和生活習慣和飲食習慣息息相關。倘若自己有這樣的情況，一定要及時糾正，讓自己有乙個健康的身體。
什麼樣的人容易便秘？
2樓：靜觀娛樂
便秘這個問題我自身也遇到過，我覺得和體質是沒有多大關係的，反而是和我們日常的生活習慣和飲食習慣息息相關。
1、不愛飲水
便秘人群中有一部分人就是不愛飲水，水是預防便秘的第一飲品，所以一定要注意適量的飲水。即便是沒有便秘的情況之下，飲水也是我們保健養生的關鍵。
2、錯過排便
這個就是說有了便意不去廁所，從而忽視了便意。就拿小孩子來說吧，很多小孩也會有便秘的情況，這是為什麼呢？因為小孩在玩的時候有了便意，但是一心又想玩耍，所以錯過了排便。
等之後便意消失，久而久之，就會形成便秘。所以，要養成按時排便的好習慣。
3、飲食習慣
還有一部分人飲食比較單一，不愛吃蔬菜和水果。這也是形成便秘的乙個主要原因，所以飲食一定要全面，不能挑食，要合理搭配。還有很多人不喜歡吃粗糧，飲食中總是以精細食品為主，缺乏纖維素的攝入，這樣也會導致便秘。
4、愛蹲廁所
如果仔細觀察，生活中總會有那麼一種人，他們總是進了廁所就不出來。蹲在廁所裡看手機，或者蹲在馬桶上看報紙，看書等等。這樣會導致排便的注意力分散，時間久了也是會形成便秘的。
5、缺少運動
生活中總是有不愛運動的人，不愛運動也會造成便秘。比如孕婦和老人，由於身體的原因，運動量減少，造成排便困難。
6、精神緊張
還有一種情況是一部分精神緊張的人，由於長時間精神緊張，勞累過度，會造成腸道功能紊亂，從而導致便秘。
便秘和生活習慣和飲食習慣息息相關。倘若自己有這樣的情況，一定要及時糾正，讓自己有乙個健康的身體。
3樓：那些繁花落幕
久坐不動的人，這類人真容易便秘。因為長時間久坐，不起來運動得不到消化。
4樓：生活達人小鄭老師
一般來說暴飲暴食的人不經常運動的人，這樣的人就容易產生便秘了。
5樓：多肉控阿琦
和體質沒有關係，和攝入的食物有關係，建議多攝入一些粗纖維的食物
6樓：匿名使用者
不足歲的小寶寶都不能吃藥，只能是益生菌。寶寶腹瀉吃life-space的益生菌，配少量的蒙脫石散。要是腹瀉有好轉，蒙脫立馬就停，不能多吃。
7樓：氣子孩
沒有正確的生活習慣和飲食習慣的人，便秘會比較多。
8樓：童忱豆孟烏鉤
久坐的人，喝水少的人，不運動的人，容易得便秘，不想便秘的話，每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；補充lifespace益生菌
9樓：wu就是這麼無聊
不經常運動，而且飲食不規律的人容易便秘。
10樓：個非凡哥
經常久坐不運動的人，生活壓力大肯定會便秘。
11樓：靜好
不喜歡喝水，不喜歡吃新鮮的蔬菜水果，平時也懶得動的人。
12樓：的法國人
不愛運動的人，生活不規律的人，體質差的人都是容易便秘人群
13樓：愛是往昔的溫柔
長期便秘，容易上火的人，這種肥胖是怎麼造成的呢？趕緊來看看！
什麼樣的人最容易便秘
為什麼有些人會便秘，便秘的原因是什麼
14樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因
15樓：洛洛洛
腸蠕動緩慢，腸道內宿便堆積會導致便秘。用腸排綠茶粉灌腸可以軟化腸道內宿便排出體外，從而改善便秘。
16樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
17樓：匿名使用者
內分泌失調，體內缺少水分
18樓：知世映畫
上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便秘，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。
對許多人來說便秘容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢
19樓：露參蚜可蚜參兆
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
20樓：廣州軍醫學肛腸
便秘主要與生活習慣，心裡疾患、腸道蠕動緩慢、濫用瀉藥有重要的因素。
人為什麼會便秘呢。
21樓：汝麗多食品科技
長期便秘有可能是腸胃功能障礙的原因，也可能是纖維攝入太少的原因，平時喝水太少也會出現便秘的問題，心理壓力過大的人容易出現便秘，便秘會讓患者特別痛苦，便秘會引起排便疼痛，便秘的常見原因有哪些呢？
1、吃的太少
很多**期的女性，都會出現便秘的情況，這很可能是因為吃得太少造成的。食物不充足的情況下，很難造成腸胃蠕動，從而導致消化不良，引起便秘。
2、攝入纖維太少
大腸的蠕動少不了纖維素的作用，一般情況下大腸都是要靠纖維素來填充體積的。如果攝入的纖維素過少，就會導致大腸蠕動不完全，從而導致便秘。不
3、攝入水分太少
很多人都沒有喝水的習慣，有些時候我們雖然沒有感到口渴的訊號，但是我們身體很有可能已經缺水了。身體缺水會造成大便乾燥，很難排出，從而導致便秘。
4、心理壓力過大
腸胃是乙個非常「貼心」的器官，腸胃功能的好壞跟我們的情緒有莫大的關係。如果我們長期處於壓力過大，心情鬱悶的狀態下，也很有可能導致便秘，這是因為心情鬱悶會導致機體的新陳代謝變慢，從而導致腸胃功能變差，引起便秘。
5、年齡過大、體能較差
體能較差也會導致便秘。例如腸胃功能差的人，消化功能弱的人，都很容易導致便秘。另外，隨著年齡的增長，老年人患有便秘的機率比年輕人高很多，這是由於老年人的體能已經處於退化狀態，沒有年輕人有活力，所以會導致便秘。
6、身體其他疾病
很多疾病的併發症都有便秘的現象，例如痔瘡、直腸炎、胃出血、腸癌等等，如果不僅有便秘，還伴隨有大便疼痛或者出血的現象，那麼很有可能是身體疾病導致的，需要去醫院做詳細的檢查。
如何緩解便秘？
1、多補充膳食纖維
膳食纖維對腸道的蠕動有非常大的幫助，我們日常可以多補充膳食纖維，增加腸道的蠕動，從而加快排洩。我們可以多吃粗糧，例如：紅薯、土豆、玉公尺等。
除此之外還可以多攝入一些根莖食物，也富含大量的膳食纖維。
2、多喝水
喝水能夠及時補充體內的水分，增加新陳代謝的速度，而且還能保持大腸的濕潤，讓體內代謝物能夠順利排出。要養成多喝水的習慣，可以早起一杯溫開水，有助於緩解便秘。
3、適當運動
運動能夠增強身體機能的活力，帶動腸胃加速蠕動，防止便秘的產生。不僅如此，適當的運動還有助於提高機體的免疫功能，預防腸胃疾病的產生，從而預防便秘。
通過介紹我們了解到便秘的幾種原因，便秘有可能是平時喝水太少的原因，也可能是活動量不足的原因，活動量太少，容易出現便秘問題，平時要增加膳食纖維的攝入，也要養成勤喝水的習慣，每天一杯溫開水有利於預防便秘。
22樓：
一般認為正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需24～48小時，若超過48小時即可視為便秘。但因食物成分、每個人的飲食及排便習慣不同，間隔時間會有很大差異。因此，不能只按排便次數來確定便秘，應按每個人的排便習慣來確定。
只要排便通暢，**苦，就不算是便秘。
便秘飲食注意：
飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙公尺、玉公尺麵、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。
每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個，或每餐前吃香蕉1-3個。
主食不要過於精細，要適當吃些粗糧
晨起空腹飲一杯溫水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
保持心情舒暢，生活要有規律。
通過自我訓練，養成良好的排便習慣。每日早餐後5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養成定時習慣，每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月，直至完全角成定時排便習慣為止。
多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利於排便。
隨著酵素的出現，和大家對酵素的準確人士，很多人也會選擇服用酵素來達到通便、排毒的功效，對於平時飲食不規律，營養攝入不均衡，腸胃蠕動慢等人士呢都是可以達到很好的改善效果的。
便秘解決辦法：
建議喝穀益舒常清茶，腸道主要是一知些油膩的東西難以清理，他們掛在腸道粘膜上，道既影響胃腸蠕動，又影響消化吸收。採用茶飲清內腸，效果較快。
腸胃不好經常便秘怎麼辦？
23樓：盛夏的大雨後
1、飲食因素
如果飲食的量比較少而且飲食還比較精細，粗纖維比較少，就會使糞便的形成時間較長，導致身體內水分被大量吸走，所以出現了排便乾燥困難等，出現了便秘。
2、沒有良好排便習慣
很多人因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，造成有便意周圍環境不允許排便，只能忍著，時間一長就會造成直腸對大便的壓力感受降低，導致沒有便意出現便秘，有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致形成了便秘。
3、腸道出現病變
腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫，慢性增生性腸道炎症，手術後腸粘連等，腸道疾病不僅僅會造成便秘，還會造成出現相應的發病症狀。
4、神經系統的病變
神經系統的疾病也會導致便秘，一般來說會導致便秘的神經系統疾病包括腦腫瘤，帕金森氏病，骶神經或脊髓損傷，脊髓腫瘤，多發性硬化等。
5、內分泌紊亂或代謝性疾病
內分泌紊亂造成便秘的有腦垂體機能不全、甲狀腺機能低下症、糖尿病等，代謝性疾病導致便秘的有高鈣血症、脫水、鉛中毒等，妊娠後期孕婦由於體內黃體酮的作用也會引起便秘。
哪些人容易出現便秘，什麼樣的人容易便秘？
六種人更容易出現便秘 什麼樣的人容易便秘？便秘這個問題我自身也遇到過，我覺得和體質是沒有多大關係的，反而是和我們日常的生活習慣和飲食習慣息息相關。1 不愛飲水 便秘人群中有一部分人就是不愛飲水，水是預防便秘的第一飲品，所以一定要注意適量的飲水。即便是沒有便秘的情況之下，飲水也是我們保健養生的關鍵。2...
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