1樓：匿名使用者
你好最常見的腳踝扭傷是腳踝內翻但在**方面，在疼痛停止前盡可能不要用腳走路。在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的**程序，主要是活血化瘀跟修養恢復。貼膏藥沒錯，但是要分清什麼時候才能貼。
拉傷24小時之內是活血化瘀的關鍵時段，
你好一旦腳踝部位的疼痛消失，先放鬆一點慢跑幾日，因為撕裂的韌帶仍不能像先前那樣緊。建議你做一些輕度的力量性訓練，用來拉緊腳踝曾經受傷的部位
2樓：蠶她爸
熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
腳踝受傷後的24小時，能熱敷嗎
3樓：蠶她爸
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
關於腳踝骨折的問題，腳踝骨折後的問題
再隔上半個月吧 應該會差不多了 消腫可以做熱敷 還有不要用力 化膿的要清創 你也可以自己買點碘酊消毒 不過最好去醫院 只傷了腳踝應該不用固定到大腿根部吧 這個一般的應該沒有問題 以後逐漸運動運動就好了 吃肉就行 補充蛋白 可以 最好每天帶著 因為白天你的運動量很大你的腳踝腫脹應該就是沒有護理好的結果...
腳踝骨折後如何消腫，腳踝骨折後如何消腫能告訴我嗎
固定，胎高患肢，做腳的背伸和屈曲，用活血化瘀的藥物。腳踝骨折後如何消腫能告訴我嗎 骨折兩個多月還有腫脹現象,這都說明斷骨沒有完全癒合或軟組織在損傷造成,骨折復位後,如果採用中醫 是可以快速 的,早期普通骨折能及時用藥 一般7天左右疼痛可以基本減輕，腫也可以逐漸消退，15 20天可以輕微活動,患肢也感...
腳踝骨折怎麼恢復快，腳踝骨折60天該怎麼鍛鍊
你這住院期間是不是都沒在動你的腳的？一般若是開放性骨折就算打了石膏打了鋼釘都要稍微動一下，並不能都不動，不動只會肌肉萎縮，後續要勤加運動來復健你的肌肉，並且可以的話可時常熱敷，轉動腳踝輕輕的即可，會疼痛是必然的，因為肌肉還未適應，這時的肌肉跟嬰兒一樣，需要練習才會變好的。您這個主要考慮是屬於外傷引起...
腳踝骨折還能打籃球嗎
要看骨折的情況了！一般的骨折，好了後，修養好，就還能上戰場！但是以後打球都得很小心的注意踝關節了！可以，可是得先等腳踝完全癒合，癒合後乙個月不能劇烈運動，我們班有同學手骨折，一年沒打球，你得做好心理準備 保險起見 詢問醫生 最好是少打一會兒 不要劇烈 少強籃板 多投籃 不要打啦，傷筋動骨一百天啊，你...
腳踝骨折能評上傷殘嗎
可以。至少達到十級傷殘標準。如果您的腳踝骨折後很長一段時間未恢復且嚴重影響到日常的生活，根據傷殘的規定，是可以評上傷殘的。骨折後完全恢復是需要時間的。暫時性的不能活動是正常的現象。因為關節固定的時期，關節缺乏鍛鍊而造成的關節運動僵硬。建議您加強關節的恢復鍛鍊。飲食上建議多食用清淡營養的食物，便於骨頭...