1樓：塵落次
隨便罵人，是沒有素質，沒有教養的表現；「出口成髒」是一種不良習慣，身邊的人都會多少反感的。
你又提到了失眠的危害，失眠的人，白天精神不好，時間長了會心情煩躁，甚至得鬱鬱症的都有，失眠跟睡眠習慣沒有直接關係，失眠有很多原因，如果減少抽菸，多鍛鍊身體，生活有規律，作息有好的習慣，也許會好轉；
熬夜確實對身體危害很大，人在晚上一點左右是新陳代謝的時間，長時間熬夜對毒素的排除有影響，身體會慢慢變差。
知道和做到，可能也缺乏良好的溝通，應付兩句而已，不良習慣的養成，也跟平時和他人的溝通有關係，好的交流是談心，但願能夠改變。
祝你好運
2樓：
大道理大家都懂 可是真正做到真的超級難
最早的時候就是從現在開始 想要早睡就訂個鬧鈴十點半鬧鈴一響就手機關機閉眼睛睡覺 比如我想要好好學習就現在開始放下手機去好好聽課，慢慢來吧沒有什麼事是別人能幫你解決的，萬事靠自己我們只能給你建議，好了去學習了。
3樓：蹖狽藪肪箠勝
我個人的看法與你不同，舉乙個例子，有那麼兩個人，乙個是情智雙高的人，不管見到誰，都是笑嘻嘻的。然而他卻是乙個挖空心思算計和陷害他人的人。另乙個人就像你說的那樣，是乙個情智雙低的人，但是他同時也是心地善良品行端正的人，像這樣的兩個人，你認為誰好誰壞呢？
再有比方說是，有個孩子，掉到河裡，人人都知道，要把這個孩子救上來，可是又有多少人會做得到，到河裡去救那個孩子呢？ 這就是知道與做到的區別啊！以上是我個人不成熟的看法，望你不要計較。
4樓：低調就是高調不起來
知道只是表面，不一定執行。做到是內裡，是知其然，還知其所以然。
失眠苦惱
5樓：匿名使用者
我也一樣，不過聽說人的深度睡眠只要3~4個小時吧
你有什麼不適的反映麼?
反正我沒有..
失眠心煩怎麼辦？
6樓：慧瑩養生情報
心情煩躁，失眠熬夜，酸棗仁和它煮水，清心安神，入睡變快！
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
9樓：超級錦寶兒
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
10樓：匿名使用者
失眠的原因很bai多，可以分為du身體上和心理上zhi的兩大原因。
成長dao的過程難免會出現失眠等情況回。所以要客觀的看答待問題有利於解決問題。
要是認為身體上的某些部位出了障礙引起的原因就去看醫生吧。
要是心理上的原因可以試著調節生活習慣和節奏以及品味來慢慢恢復到原來的狀態吧。
很多時候心理上的問題是造成身體上的障礙的主要原因。
11樓：匿名使用者
年輕人心煩睡不著可能是有心事！這種情況下自己是不可能冷靜下來想為什麼專這樣子吧，我屬建議你多靜一下心，多想點開心的事！不要太勞累這樣子或許過段時間會好點，要是還是失眠心煩也有可能是病，建議看下醫生開點藥！
以上建議覺得好就試試，朋友！！
12樓：陰淑珍翦歌
首先要做乙個深呼吸，使自己緩解一下大腦，保持冷靜，然後回憶自己最開心的事情，讓自己沉浸在過去美好的時刻，要學會平衡心態，凡是不鑽牛角尖，比上不足比下有餘嘍。
13樓：聞星文廖國
失眠心煩怎麼辦,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
每天這個時候都會無聊，寂寞，痛苦，失眠，絕望，傷心，憂慮，煩惱。。。。。怎麼辦啊？ 20
14樓：鄧紫棋的小小小迷妹
你這是閒的睡不著覺。出去跑個十幾里路回來就好了。
15樓：
換種心情，換種生活方式，不要多想什麼不要太在意，深呼吸
16樓：式丶神
你孤獨而又，找個人做情侶吧
煩惱，失眠
17樓：
事情多了, 自然就會有很多的想法。壓力也會隨著大起來, 煩惱也就多了。這也是很正常的事吧。
人必須學著長大，關鍵你要學會面對，這是人生的必然。睡前洗個熱水澡, 或者喝杯熱牛奶。讓自己放鬆下來。
睡前不要想太多... 把事情都放在白天思考。
18樓：馮豐佟佳延
數綿羊已經過時，每天鍛鍊兩個小時
19樓：邊延雀依波
睡不著覺,千萬不要強逼自己睡,起來看書或者其他,直到自己想睡為止,這樣慢慢的才會讓失眠從你身邊離開
20樓：牟珺法智菱
調整心態啊，越緊張就越睡不著。睡前聽聽歌，拿熱水泡泡腳，喝點酸奶。放慢呼吸頻率，冥想心跳也減速了。
或者想想別的事情，別想什麼雜七雜八的事兒啊！如果實在不行，可以試著吃一些中藥，比如
睡得香，別長期吃西藥啊，容易產生依賴性的（搜
睡得香bbxyy）。
21樓：偉麗皮驪茹
吃不進是你沒長餓，睡不著是你沒長坐
22樓：雲冷宰迎南
額....其實每個人都是這樣的
23樓：匿名使用者
雖然這樣不對，但是我還是推薦你想想那些比你痛苦的人，把你的快樂在不知不覺中建立在那些人的對比上
24樓：匿名使用者
心裡放鬆很緊要哦，睡覺的時候不要想那麼多，多點運動！
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