1樓：喬教瘦
哺乳期媽媽必備的飲食指南，這些東西不可以亂吃哦。
2樓：生了麼
哺乳期的飲食禁忌有哪些？
哺乳期飲食應注意哪些事項
哺乳期忌諱吃哪些東西
3樓：生了麼
哺乳期有哪些飲食禁忌？
哺乳期禁忌的食物有哪些
4樓：生了麼
哺乳期有哪些飲食禁忌？
哺乳期禁忌食物有哪些
5樓：生了麼
哺乳期的飲食禁忌有哪些？
6樓：合肥美麗匯
首先我們知道哺乳期是不可以吸菸喝酒的，這個對寶寶的影響很大。甚至身邊的人也要少吸菸，二手菸的毒害是非常之大的。會影響寶寶的神經發育，寶寶的肺部是最後發育好的。
平時，都不要抱寶寶去灰塵大的地方。
寶媽盡量少吃醃製食品，還有燒烤類食物，不僅有害自己的身體健康，還會影響到寶寶的身體健康。寶媽吃的食物裡最好不要放味精，味精會引起寶寶的神經系統發育不良，不管是大人還是小孩都是少吃為妙。
7樓：軟體萌妹子
媽媽在哺乳期期間，飲食還是要注意的，因為有時候媽媽吃不好的話，很容易引起寶寶的過敏。
等寶寶過敏了，渾身長滿了紅色的疹子，哭鬧的過程中，慢慢看著會很心痛的，那時候會非常後悔，為什麼要吃那些過敏的食物呢。
1.避免媽媽過敏食物
首先肯定要避免一些媽媽自己吃了都能過敏的食物，比如說你對海鮮過敏，那麼在哺乳期間，你就不要再吃海鮮海產品了。因為在懷孕期間，你的身體素質會直接遺傳給寶寶的。有很大的機率，你的寶寶也會產生海鮮過敏的問題。
2.辛辣食物
辛辣的食物盡量也避免吃，因為這些食物是容易引起上火的。如果哺乳期的媽媽吃了這些東西，寶寶也會跟著上火，長了一些濕疹類的東西。
3.含有咖啡因的食物
含有咖啡因的像咖啡，茶飲之類也要禁止飲用。如果你喝了這些呢，寶寶的身體裡也會含有這些咖啡因的東西，這樣他會休息不好，一直哭鬧，不能睡覺，寶貝會非常難受的。
4.清單飲食
如果你是乙個重口媽媽，那麼你的飲食裡面的含鹽量就要注意啦，因為寶寶的肝臟還沒有長健全，他受不了濃重的含有鹽分的東西。避免攝入一些種養的食物，還有一些詢問啊，滷味啊，這些經過深加工的食物也要盡量少吃，能不吃就不要再吃了。
繪畫界裡最會玩軟體的，寫作圈裡最愛玩軟體的，媽媽圈裡最能玩軟體的。用小白的方式，分享職場、應用心得，你還等什麼，過來聊吧。
8樓：海蝦麻麻
母乳餵養的媽媽，因為自己吃的東西經過消化會過奶給寶寶，所以在哺乳期間媽媽的飲食很重要，很多東西都是要忌口的。
1.不宜吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥的食物可讓媽媽體內產生內熱，導致上火，從而通過母乳傳給寶寶，會引起寶寶上火、脹氣或是拉肚子。比如：辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、生薑、茴香、火鍋，這些都不宜吃。
2.不宜多吃味精
味精中的主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸鈉通過母乳進去寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，引起寶寶急性鋅缺乏導致厭食。
3.不喝太濃的湯
濃湯裡常含有很多的高脂肪，如果乳汁中脂肪含量過高，寶寶吸收不了，會使寶寶肚子脹氣，嚴重時會引起寶寶腹瀉。
4.不吃回乳食物
像韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒、豆角等這些東西，都會抑制乳汁分泌，所有這些都不能吃。
5.生冷冰鎮的食物也不能吃
生冷的像涼拌的黃瓜、海帶、白蘿蔔等，要少吃，最好食用煮熟的；冰鎮的水果，像西瓜、荔枝、香瓜等都不能吃；冰鎮的冷飲、冰淇淋也不可以。這些若通過母乳被寶寶吸收，經常會導致寶寶脹氣、拉肚子。
6.不能喝酒
因為酒精會通過乳汁，被寶寶吸收 ，影響寶寶的生長發育，過量酗酒還會造成寶寶酒精中毒，寶寶出現嗜睡、反應遲鈍等不適。
總之，媽媽在哺乳期，一定要好自己的嘴巴！雖然忍得辛苦，但是為了寶寶的健康成長，一切都值得。
9樓：鴨鴨愛生活
哺乳期間，媽媽吃什麼就會立刻體現在寶寶的身上，比懷孕時期更需要注意飲食方面。懷孕時期能吃的很多飲食範圍在哺乳期間都不能夠嘗試。
1. 如果小盆友**不好，有濕疹情況的話，哺乳媽媽就要注意要少食用海鮮，因為海鮮本身很容易引起**問題，只要哺乳媽媽過多食用海鮮，奶汁裡面就會有很多海鮮的成分，在餵養小寶寶之後，同樣也會引起小寶寶的濕疹或者是加重**問題。
2. 還在吃母乳月齡較小的嬰兒寶寶，腸胃發育功能還沒有那麼完善，同樣對於高濃度的奶汁也不容易消化。所以母乳媽媽在餵養期間，也應當盡量避免燉煮太久的營養湯，不能喝太多高湯類或者高蛋白的食物，很容易引起小盆友腸道的不舒服或者是消化不良的情況出現。
3.母乳媽媽在餵養期間也要盡量避免辛辣食品的攝入，如果攝入的食物的味道過於辛辣，嬰兒小寶寶在母乳餵養後，也會引起便秘或者虛火過旺的情況出現，特別是乾燥的天氣。
4.母乳媽媽在夏天的時候也要避免吃一些冰涼的食物，很容易引起母乳嬰兒的腹瀉情況，萬不可貪一時涼爽。
所以母乳媽媽在母乳餵養期間，應當盡量清淡飲食，多攝入各種顏色的食物，多吃一些補氣血的食品，比如紅棗，保證自己身體的氣血能夠多生產一些奶汁，保持營養的全面均衡，為自己也為寶寶的營養更加的全面。
10樓：二寶媽育兒經
哺乳期的婦女其實最重要的是保持心情愉快，但是，由於孩子的食物直接**於母親，所以母親的飲食方面也一定要注意。
首先是不能喝酒，這個是非常重要的，懷孕和哺乳的母親抽菸喝酒都是必須要嚴格禁止的。由於嬰兒肝臟功能不完善，所以很多外界有毒有害的物質會直接損害到孩子的身體，特別是酒精，會直接通過乳汁進入到孩子的身體裡，哺乳期，母親一定忌煙忌酒。
還有就是忌辛辣，很多母親特別是像四川的，真的是無辣不歡，但是，對不起，哺乳期，你所有的飲食愛好都要放一放了，否則到時候孩子便秘，痛苦得大哭的時候，簡直會讓你自責到死。
另外，多鹽多醣的食物要少吃，比如燒烤類的，糕點類的。哺乳期間母親的飲食確實非常重要，這類食物吃起來好吃吃，偶爾吃一下其實也沒有關係，但是如果是經常吃的話，由於本身就是高脂肪高熱量的食物，所以這些食物的一些鹽分糖分也會一定程度上影響你奶的質量。
多吃蛋白質豐富和鈣質豐富的食物，由於奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣，而這些物質都直接從你的身體裡汲取的，所以作為哺乳媽媽，我們要多補充這類的食物，讓我們的奶更加優質，
最後就是要多喝水，喝水即是排毒，加快體內的新陳代謝，保證媽媽的身體健康就是保障孩子的健康。
餵奶期間注意哪些飲食