1樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
2樓：喜報千萬家
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫公升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水盡量避免常飲純水或蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利）可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！）
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
參考資料
3樓：匿名使用者
隨自己的喜好,不要勉強.人一天要2斤的水,並不是單指水,還包括其它含水份的食物.
4樓：匿名使用者
感覺渴就喝，就這麼簡單，不過最好多和白開水，人不要太嬌氣了，喝個水還有這麼煩的嗎
5樓：墨慕桖然
我同意喜報千萬家的關點,但最好把最後一次和誰時間提前半個小時,否則第二天眼睛容易水腫
6樓：匿名使用者
總之多喝水就對了，每天說很多話的人要比這個標準喝更多，不是因為容易口幹，是因為說很多話的人更費腦力和體力，更加需要排毒
7樓：黎老師健康談
怎樣喝水對身體好？睡前喝水，喝少量水可以防止夜裡缺水
怎麼樣喝水才是正確的呢？
8樓：咕嚕菇涼
保持體內水分平衡是機體健康的基礎，很多人都知道，早上起床後喝水有益健康，那麼，怎樣喝才是正確的呢？
9樓：志在遠方心如願
每天八杯水才能滿足人體需要，同時睡覺之前不要喝太多水，會影響到睡眠質量。
10樓：雲淡風輕
起床前喝一杯水，每天至少八杯水，不能太多
11樓：匿名使用者
喝水有講究，不能等到口渴才喝水。
怎麼喝水最科學？
12樓：銳珂甲代梅
能喝的多，但不能喝的少，至少每天要喝，1.5.公升，分五六次喝，不要喝的快，慢慢喝。
13樓：
喝水最好喝礦泉水，礦泉水是有活性的，純淨水是沒有活性的，一天要喝2000毫公升左右的水，吃飯前和飯後喝都有助於胃的消化，如果可以的話，有空就喝水，要保證上面說的量，
14樓：郭槐南門葉芳
1、無端感到疲倦；2、消化不良；3、出現便秘；4、經常發熱；5、不出汗；6、頭暈目眩；7、血液變稠；8、臉紅；9、腰部贅肉增加；11、有體臭；12、頻繁眨眼。如果你的身體「碰上」了以上任何一種訊號，記住，你該喝水了
15樓：行謹富修杰
一天至少要保持
8杯水。
早上起床喝一杯，清腸，
排毒。大概在10左右再喝一杯（杯子最好是200cc）喝水的時候不能一口氣全部喝完，要
一口一口
的喝，當然要把這
杯水以這樣
的速度喝完。如果是一口氣不休息的喝完，
肚子一下子會覺得很漲。下午1：00－－5：00要喝三瓶礦泉水的量，然後睡覺前再喝
一杯水。保持
乙個晚上
體內有足夠的水分。（晚上不能喝太多的水，否則第二天起來眼睛會浮腫的哦
16樓：匿名使用者
早\中\晚 這三個時候是一定要固定喝水的
其他時候,渴了就要喝
小解或出汗後要喝水
有便秘的話可以試試:睡覺前一杯涼開水,早起一杯涼開水(當然,不要太冰,胃不好就不能用這個方法了)
水也不要喝太多,會水中毒,雖沒生命危險,還是對身體不好
女人怎樣喝水才是正確呢？
17樓：那都不算事兒
會喝水的女孩都shou成了一道閃電，@你的閨蜜，一起變瘦變美變好看！
18樓：咕嚕菇涼
保持體內水分平衡是機體健康的基礎，很多人都知道，早上起床後喝水有益健康，那麼，怎樣喝才是正確的呢？
如何喝水更健康？
19樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶公升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/l，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的乙個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛
20樓：超燃型動減脂訓練營
科學安全建議是：每天飲水要達到2公升左右。
清晨人體經過8小時的睡眠，體液蒸發大概在500毫公升左右，這時就要補充一杯溫水，不但可以緩解口乾舌燥，還可以預防心腦血管疾病的發生概率。
在用餐之前可以喝些湯，讓胃能夠充分的做好準備，分泌更多的胃酸，以便更好的消化食物。夜晚睡覺前飲水200毫公升，同樣也可以預防心腦血管疾病的發生，並且能更好的促進新陳代謝。
每個小時要補充200毫公升水，這就是一般我們說的每天八杯水。
注意：不要過度飲水，會增加肝腎的負擔，會增加身體內部的壓力，過量的水不能及時排出會導致身體與腦部水腫，是一件危及生命的行為。
21樓：
正常情況下，每天最少喝1千5到2千毫公升水。早晨起來最好喝一杯手水，補充一夜休液消耗。白天要及時補充水，最好不要等口渴了再喝水。
夏天炎熱時更要及時喝水，可以喝綠荼，對身體很有宜處。
22樓：中醫魯健
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便秘大口大口的喝水。
23樓：腔省部級漬
同義詞 聊齋（1986年大陸電視劇集）一般指聊齋電視系列片
怎麼喝水才更健康？
24樓：王先森的水果派
由於人體中水分佔了很大的比重，所以我們每天要攝入很多的水分，怎麼喝水才更加養生和健康呢？分析如下：
首先我們每天飲食中就有很多水份，這些是最健康的方式。你平時直接飲水不如充分利用三餐進食的機會來補水，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
看時間進行有計畫的合理補水。
（1）多喝看不見的水，早餐補水因人而異，如體質虛寒的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以飲用溫熱的湯、粥。
（2）餐前補水最養胃。
（3）不能口渴後才補。因為感到口渴時，丟失的水分已經很多了。
（4）劇烈運動前後都不能補白開水，也不能補高濃度的果汁及碳酸飲料，而應補運動型飲料。
喝水禁忌事項：
（1）經過煮沸的自來水可能含有高氯化合物，如經較長時間放置或者隔夜水質會發生老化。
（2）盡量少喝一些碳酸和高甜類飲料。
（3）勤喝水是挺好的，但是一定要有個度，喝多了水不僅會引起胃脹，也會加重腎臟的負擔。
25樓：衷彤威馳皓
醫排毒理念認為，只有通過各種方法把身體裡的各種毒素排出體外，人才會恢復健康活力。水是人體最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋各種毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還可以促進腎臟的新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，將更多的有害物質排出體內。腸中的殘渣、濁物不及時清理，所含水分吸收的越多，便秘就在所難免。
會降低人體免疫力，直接影響女性肌膚的健康和美麗，便秘女性經常會長痘痘，膚色暗黃無光澤、肌膚乾燥。可見想要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，保證機體的身理功能。
每天定時飲水，可縮短代謝物在腸道內的停留時間，及時排出毒素。具體飲水時間安排是：
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝300cc的鹽水，可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨飲水還能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦又能克制食慾。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
總之喝水要正常 不僅僅是渴了再喝 而是保持體內水分充足這是基本的要求。
怎麼樣喝水才好，怎麼樣喝水才是正確的呢？
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式 喝一些含有鹽分的水，這樣你身體裡的水分就不會輕易流失，同時喝一些清火的茶就不會一直口渴。不能等到口渴才喝水，最好喝自己燒的水，少喝飲料 水每天是必須喝的，但是不要等到口渴的時候才喝，人正常情況下每天最少喝8杯水，少喝，勤喝，這樣比較科學。嗯，應該勤喝水，慢...
怎麼喝水才算健康，如何喝水才健康
1.清晨慎補水 許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯 粥。鮮榨果汁不適合早晨空,的腸胃，即使是在...
怎麼喝水才是正確的，怎麼樣喝水才是正確的呢？
保持體內水分平衡是機體健康的基礎，很多人都知道，早上起床後喝水有益健康，那麼，怎樣喝才是正確的呢？早上起床後空腹喝一杯水對身體很有幫助！怎麼樣喝水才是正確的呢？保持體內水分平衡是機體健康的基礎，很多人都知道，早上起床後喝水有益健康，那麼，怎樣喝才是正確的呢？每天八杯水才能滿足人體需要，同時睡覺之前不...
劇烈運動後馬上喝水會怎麼樣，運動之後可以馬上喝水嗎？
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？劇烈運動和強勞動後，立即飲水解渴，這種做法是錯誤的，不利身體健康。因為運動後大量飲水會引起體內水 鹽比例失調。使體液中鹽的濃度降低，導致人體內水和電解質 鉀 鈉 鈣 氯等 平衡失調 大量飲水，還會導致大量出汗，又會帶走一些鹽分。人體缺鹽，就會感到疲乏無力 頭暈眼花 噁...
喝洗衣粉水會怎麼樣，吃了洗衣粉喝水會是怎樣？
如果洗衣服水濃度很低，並且喝的分量比較少的話是沒關係的。喝多了由於洗衣粉是鹼性的，可能會中和胃酸，對胃有蠻大的影響。小時候沒錢經常自己用洗衣粉水來吹泡泡玩，也常常不小心喝洗衣粉水，到現在還健康的活著，一點事都沒有。通常會發生噁心嘔吐等症狀，洗衣粉水通常是鹼性的而我們的胃液是酸性的。酸鹼中和以後會破壞...