1樓：奇怪蠟筆小新
冬天上火的原因分為三大類：
1)休息不夠。中醫理論認為，休息不夠會導致體內的陽氣浮越而出現「火氣」的種種表現，不過這種火氣是虛火而非實火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導致「火氣」更加嚴重。
2)飲食不當。冬天裡火鍋、燒烤等煎炸燻烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致「熱氣」。
3)情緒失調。都市生活壓力大，白領階層尤甚。中醫有「七情化火」之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態而生「火」。
內火「從生」和情緒、氣候、飲食因素關係密切。首先要根據秋冬季天氣乾冷的特點，注意要保持情緒穩定、保持心態平和；注意改善周圍環境的溫度和溼；保證充足的水分，改善飲食結構，養成良好的作息和生活習慣。其中飲食是很重要的防治內火「從生」的環節。
2樓：歸田畝樂山林
您好！因為冬季寒冷乾燥，加上使用暖氣和空調，空氣就像被烘乾機烘乾了一樣，所以，使得人們頻繁出現口乾舌燥、嗓子疼、易怒心煩等「上火」現象。造成上火的原因：
一是在寒冷乾燥的氣侯環境中，人們穿得格外厚重，戶外活動又少，所以體內積累了大量的燥熱，不能及時散發出去，沉積在體內，久而久之化為熱毒，導致上火。
二是每到年底聚餐多，冬季飲食習慣也是催生上火的因素。火鍋、川菜、燒烤、羊肉涮鍋這些偏燥的吃法，都是冬天人們喜愛的美食，但也是上火的「第一殺手」，「燥上加燥」所以極易上火。
三是作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致「上火」的重要原因。
因此，即使在冬季，稍不留神就會「引火上身。
要想避免上火，建議以下五點：
（1）保證室內空氣濕度。平時要保證室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右；
（2）注意隨時補充水分。經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈；
（3）注意保持飲食平衡。均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜；
（4）注意補充清涼水果。如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」；
（5）注意保持規律生活。在生活習慣上多加注意，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。
3樓：柰人小5月
一是在寒冷乾燥的氣侯環境中，人們穿得格外厚重，戶外活動又少，所以體內積累了大量的燥熱，不能及時散發出去，沉積在體內，久而久之化為熱毒，導致上火。
二是每到年底聚餐多，冬季飲食習慣也是催生上火的因素。火鍋、川菜、燒烤、羊肉涮鍋這些偏燥的吃法，都是冬天人們喜愛的美食，但也是上火的「第一殺手」，「燥上加燥」所以極易上火。
三是作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致「上火」的重要原因。
因此，即使在冬季，稍不留神就會「引火上身。
要想避免上火，建議以下五點：
（1）保證室內空氣濕度。平時要保證室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右；
（2）注意隨時補充水分。經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈；
（3）注意保持飲食平衡。均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜；
（4）注意補充清涼水果。如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」；
（5）注意保持規律生活。在生活習慣上多加注意，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。
4樓：匿名使用者
雖然冬天氣候很冷,但是人們通常穿得更厚,住得也暖,活動更少,而且在飲食方面,也偏好溫補、辛辣的食物,這樣讓體內積熱,不容易散發,容易導致虛火上炎。尤其是在北方地區,本身氣候就非常乾燥,再加上室內普遍使用暖氣,人們"上火"的機會更是隨時可能發生。
具體原因可包括以下三點：
一是,寒冷乾燥的冬季天氣,燥熱的室內環境,都會讓人的氣管黏膜淨化作用變差,直接導致鼻腔、咽喉等發乾,並影響人體新陳代謝的平衡和穩定,如果不注意飲食調劑和補充水分,就很容易陰陽失衡,導致"上火"。
二是,冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒,比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品,可謂"燥上加燥",人食用後體內容易積熱,造成"上火"。
三是,作息時間不規律,夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致"上火"的重要原因。
一到冬天，為什麼容易上火流鼻血？
5樓：爆土豆菊
有很多方法可以阻止流鼻血。這裡有一些。
1。稍微前傾，用手指將軟骨固定在鼻樑下。大約5到10分鐘，可以止血。
2。如果你家裡有冰袋，就把它放在鼻子上。它還有止血的作用。
如果沒有冰袋，可以用冷水將毛巾打濕，敷在鼻根上，這樣可以使血管在寒冷時收縮，達到止血的效果。
3。可用紙巾、消毒棉或紗布堵住鼻腔出血處，按壓破裂的血管止血。
6樓：我要堅挺
我覺得可能是因為冬天很冷，所以人們會穿的很多。
7樓：明暗交雜一笑生花
這是因為一到冬天天氣都是十分的乾燥的。
8樓：禍起蕭牆後宮
這是因為在冬天的氣候比較乾燥的原因所造成的這些方面。
9樓：拱靜曼
我覺得這個是因為冬天的氣溫比較低然後空氣更乾燥一些。
為什麼冬天很冷，人反而更易上火？
10樓：星碧玉
雖然時值寒冬，但不少市民還是都出現了喉嚨嘶啞、口舌生瘡、便秘腹瀉等上火症狀，甚至有的因上火而患了感冒。在人的印象中，夏天才是上火的「最佳時節」，為什麼在寒冷的冬天，人反而更容易上火呢？
在寒冷的冬天，人難免會有手腳冰冷的現象，為了讓身體變得暖和舒服，許多人都會吃些羊肉、火鍋、辣椒、枸杞、桂圓、當歸等滋補食物，以希望能給身體祛濕禦寒。然而，補品吃下去了，人確實是不冷的，但身體卻容易因此而積熱，引起上火。因此，冬天進補應適可而止，如果覺得寒冷可適當地吃一些偏溫性的食物，但不宜過多，如果是溫熱體質者，則應清淡飲食。
此外，冬天多數人都喜歡呆在室內。事實上，人體如果長期呆在溫暖的封閉環境中，是很容易加重身體乾燥程度的，如果人體脫水，就容易出現喉嚨嘶啞、嘴唇乾裂、口渴乾咳等「燥火」現象。所以，冬天也要保持室內空氣的流通。
到了年底，許多人工作上壓力較大，晚上睡眠時間不夠，常常失眠多夢，白天又過度勞累，心悸心慌，情緒上焦躁鬱悶，也難怪會出現上火現象。遇到這種情況建議要調整好心態，工作上與家庭上的繁瑣之事，建議以積極平和的心態去應對，平時保持愉悅的心情。
為什麼人的身體一到冬天就容易上火
人在冬天為什麼容易上火
11樓：酒甜你太苦
冬天乾燥，我們有些人忙工作，忙小孩，忙學習，不常喝水。就會上火，爛嘴角、嘴起泡等。有人會吃火鍋，麻辣燙其它上火的東西。
嚴重的，還會引起發燒，扁桃體發炎，咳嗽等症狀。也不是說不能吃，偶爾吃還是可以的！
12樓：匿名使用者
冬季上火的主要原因是由於幹「燥」，具體包括：
1）冬季氣候本身乾燥，而由於寒冷，人們喜歡坐在開著暖氣和空調的室內，再加上人們喜歡冬季進補，進食大量肉類及辛辣食物，就好比「火上澆油」，使內熱不斷聚集。
2）冬季人們作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
3）年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。
所以，冬季容易上火，需要從生活規律、飲食和心態方面來協調、平衡自己。
冬季為何易上火，該如何下火？
13樓：枷鎖°墔
冬天上火的人真是越來越多了，很多人全身燥熱，目赤喉痛，便秘尿黃，心緒不寧。那麼為什麼冬季容易上火呢?《黃帝內經》說：
「夏季陽氣浮躍在外，陽氣發散，體內是陰濕的，而冬季陽氣則聚斂在體內，體內是燥熱的環境，更由於天氣寒冷，燥熱難以發散，故冬天更易上火。」
「上火」原因：
我們在臨床遇到引發「上火」的具體因素很多，一般在夏季上火通常是由炎熱、潮濕引起，而在冬季上火則更多是由「燥」所引發。
1.冬季寒冷多風乾燥的天氣，燥熱的室內環境，都會讓人的氣管黏膜淨化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發乾，並影響人體新陳代謝的平衡和穩定，如果不注意飲食調節和補充水分，就很容易陰陽失衡，導致「上火」。
2.冬天人們都有乙個生活習慣，喜歡進食牛、羊、狗肉來壯陽禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛、羊、狗肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣熱性配料和桂皮、生薑、當歸等滋補品，可謂「燥上加燥」，人食用後體內容易積熱，造成「上火」。
3.如今人們的作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致「上火」的重要原因。
上火分「虛實」
冬天人體上火，必須分辨清楚是虛火還是實火，在預防和**方面很重要。
1.、要是上火必然就有上火的症狀：例如當你全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧，都知道自己是上火了。
3.屬於虛火的辨症：虛火，中醫一般是指陰虛體質，導致虛火上公升的病理在外的表現徵象。
主要表現為，形體消瘦，腰膝痠軟，咽乾舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或乾咳氣短，或痰中帶血，口乾咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數等。
4、是實火看三焦：三焦，中醫把人體分為上中下三焦。
實火在上焦：是指心肺等人體偏上部位的火熱徵象，表現為口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳；
實火在中焦：系是指脾胃部位有火的有關徵象，表現為胃火亢盛，食不知飽，不思飲食等；
實火在下焦：則是指下肝、腎、膀胱、大小腸等部位有火，表現為大便乾結、便秘、尿赤等現象。
如何下火
一、量腰圍穿好「防護服」
內臟脂肪囤積直接反映在腰圍的變化上，隨時盯緊腰圍可做為對抗發炎的工具，就像給自己穿上了滅火「防護服」：男士要保持在90厘公尺以下，女士80厘公尺以下。
二、好睡眠是「高壓水槍」
充足的睡眠是抵禦發炎最好的**。正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，建議晚間11點前睡覺最好。
三、「呼吸器」濾空氣
生活中最主要的汙染來自城市空氣汙染和燃氣爐的使用。可在睡覺時使用空氣清潔機，以確保每天近三分之一的時間能呼吸到乾淨空氣。切忌抽菸和吸二手菸，避免有害空氣入侵。
四、牙線是「防火門」
牙齦疾病是高度發炎現象，患有牙周病的人可能引發心臟病的機率，是沒有牙周病者的1.5～2倍。伴隨牙周病出現的發炎可能引起嚴重系統性發炎。
經常使用牙線、定期檢查牙齒、保持口腔清潔，是避免發炎的重要方法。
五、太極拳是「滅火器
身體的防禦系統像軍隊一樣，必須經常操練，有外界病菌入侵時才能迅速整軍，撲滅發炎。打太極拳是個好選擇，太極拳屬於連續、慢動作運動，有助免疫調節，減緩發炎。如果是劇烈運動有可能適得其反。
六、好心情賽良藥
常懷敵意、容易憂鬱的人通常比較容易心肌梗塞。隨時保持心情平和、有暢通的宣洩抒壓管道，才能避免發炎上火。好心情不僅是「滅火」後的療傷良藥，更是預防其他疾病最簡單實惠的方法。
上火了該怎麼吃
1、涼性的食物
可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。
2、不要吃太辣的食物
麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、南韓泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜餚也是冬天餐桌上的主角，不過吃多了辛香料會讓體內肝火、胃火一起上公升，讓你口乾舌燥。
如果體質本來就是熱性體質的人，最好能夠不吃，否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐後吃些涼性食物來調和一下。
3、不要補過頭了
冬天似乎就一定要進補，像是羊肉爐、姜母鴨、藥燉排骨，無一不是補，但要是補過多可是會上火的。因此，在吃一些「補鍋」的時候，可選擇白菜、白蘿蔔等涼性食物搭配，或是在餐後吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命c的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁，都可幫你降火。
4、適當喝涼茶
涼茶飲料由菊花、甘草、仙草、金銀花、夏枯草、雞蛋花和布渣葉等具有預防上火作用的草本植物精製而成。因其**於具有清熱解毒、預防上火之功效的草本植物。比較適宜在寒冷乾燥的冬天滋潤身心，進補的同時預防上火，讓我們擺脫顧忌，盡情享受火鍋、烤肉等美味。
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