1樓：匿名使用者
簡單的辦法是：
每天早上起來喝250毫公升白開水（清腸）
吃乙個蘋果
平時吃清淡一點的食物，不要太辛辣！
記得多喝水，每天需進水2000毫公升。
另外大便時間要有規律。
如果只是需要暫時地解決便秘，乙個簡單的辦法就是吃香蕉。
一口氣吃幾根，（尤其空腹吃，不過這對腸胃應該不好，建議不要常試）不久就會有反應了呵呵~
2樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
4樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因
5樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
6樓：疏罡緒暖夢
常規的瀉藥肯定是不行的，不僅有依賴，對身體也會有危害的，我以前便秘開始就是用瀉藥用得更嚴重了，後來是我姐在網上幫我買了乙個叫雪菲維之元的藥給我，剛用半個月，便秘的症狀就減輕了很多，2個多月的時間，便秘就徹底沒有啦。而且雪菲維之元還是中藥的，不會有什麼***，也沒有依賴性，你可以去了解一下，希望能幫到你。
7樓：宮沛英聽春
每天早上起床倒一杯白開水，洗漱完後，白開水冷卻到60℃時，倒入一調羹陳醋和一調羹蜂蜜攪勻後喝下（有胃病的不要放陳醋），長期堅持就會有療效。但是針對嚴重便秘患者，這種方法可能沒什麼用處，最好選用一些**便秘的產品，比如中藥的雪菲維之元，效果好就很不錯，而且中藥的安全，**便秘也很徹底，你也快來去看看，了解一下。
便秘有什麼辦法解決嗎?
8樓：姿勢集合
乙個人一兩天沒有排遺就是便秘了。可以多吃根莖類的食物，例如薯類。堅持幾個月就會有明顯的見效。下面介紹一種配方：
吃馬鈴薯是解決便秘的一種很好的食物。還可以把馬鈴薯榨成汁，放在鍋裡用小火煮成粘糊狀，加入適量的蜜糖，就可以服用了。蜜糖要良性的，熱性的反而會加重病情。
良性的蜜糖呈淡黃色，熱性的呈深黃色。
9樓：意志≠表象
世界上最痛苦的事情————便秘！！！
10樓：小靈通
多吃高纖維的蔬菜 水果 如綠色蔬菜 胡蘿蔔 香蕉等 少吃油膩食品 便秘時一勺麻油和兩勺蜂蜜衝溫熱水喝 早晚一杯 對便秘的緩解效果不錯
解決便秘的方法有哪些？
11樓：尋醫問藥網
日常生活中有很多人會被便秘這個小問題所困擾，便秘說起來不是個大病，但是一旦被其困擾，真的也是讓人難受的，如果便秘了，身體中會出現很多問題，毒素排不出，臉上長痘痘等等，這些都是長期便秘的影響，那麼怎麼樣才能擺脫便秘，還您乙個健康的身體呢？
每天喝兩公升的水，人體細胞中65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠的水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便斗不足夠排便。**可以吸收任何藥物，**對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。
對於長期便秘的人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，足量飲水，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
按摩也可以吼，這個應該有些人能知道的方法，如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情況的小腹需要配合一定的鍛鍊和按摩，使血液迴圈變順暢，新陳代謝加快，排出體內毒素，浮腫很快便會消除。
有一種運動叫做清腸運動，這個動作是不難的，俯臥，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛盡量去看左腳，保持數秒，專項另一側相同，共6組，回到中間還原。這種方法簡單，不光可以消除便秘，也可以適當的消除脂肪**，何樂而不為吶，是不是，還在等什麼，趕緊試起來。
還有一種可以用呼吸，腹式呼吸法，用你的鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸腹部送下來，一直送到丹田，這時候你的小腹會微微凸起，再深深吐氣，全部用鼻子呼出。剛開始在睡前做，也可以在任何時候做。是不是覺得輕鬆鬆解決便秘。
12樓：燃燒的花生豆
長期便秘，速效藥根本不能解決問題，只會讓病情加重，必須進行慢慢的調理。但中醫認為，長期便秘分為氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便秘等6大類，具體的調理方法也不一樣，若你能找到符合自己症狀的型別，跟著上面的方法調理，不出乙個月，絕對好!
1.氣虛型：
症狀表現：常有排便無力感，明明大便不硬，卻難以排出，甚至覺得腹悶、有下墜感，且容易疲倦等。
藥食調理：常用藥物為補中益氣湯加減或黨參、白朮、黃耆等。日常飲食可多吃胡桃仁、甘藷、芋頭等益氣潤腸的食物。
2.血虛型：
症狀表現：排便多間隔數天，常覺大便乾硬，艱澀難解，解便費時，且合併有面黃無澤、頭暈、眼睛乾澀等症狀。
藥食調理：常用藥物為潤腸湯加減或當歸、熟地、何首烏、桑葚、芝麻等。日常飲食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋養潤養。
3.陽虛型：
症狀表現：大便排出困難，卻不堅硬乾燥、腹脹不溫、怕冷。
藥食調理：常用藥物為濟川煎加減或肉蓯蓉、乾薑、火麻仁等。平常飲食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等溫補潤腸之品。
4.陰虛陽燥型：
症狀表現：長期熬夜或年紀大，大便乾硬，多呈羊屎狀，排出需用力，且有喉嚨乾渴、煩躁、失眠等症狀。
藥食調理：常用藥物為增液湯加減或用玄參、生地、麥門冬、龜板、枸杞等。
5.氣滯型：
症狀表現：情緒易緊繃，容易腹脹氣，時有便意卻排不順暢，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸悶、經常嘆氣等。
藥食調理：常用藥物為四逆散合小承氣湯加減或織實、厚朴、木香、大腹皮等。日常飲食可多吃橘子、竹筍等有助行氣通潤的食材。
6.實熱型：
症狀表現：常常交際應酬或喜食烤炸辣物，排便習慣不良、大便多日未解、腹脹結實感，解便堅硬難出，常伴隨痔瘡出血、口臭、青春痘等症狀。
藥食調理：常用藥物為防風通聖散加減或大黃、黃連、梔子等。平日飲食可多攝取黃瓜、白菜等清潤的食物。
一種「藥食同源」食材，可一次性解決3種便秘。
以上六種常見的便秘型別裡，氣虛型便秘、血虛型便秘、陰虛陽燥型便秘這三種都用一味藥可以解決，它就是火麻仁，它屬於「藥食同源」植物，意思是既是食物，也有食療的作用。
調理便秘，火麻仁是中醫的心頭好，各種潤腸通便方子裡都少不了火麻仁的影子，它的食療歷史悠久，各種醫書典籍裡都有記載。
火麻仁有什麼作用呢?首先，它可以滋陰補虛、潤腸通便、常用於血虛津虧、腸燥便秘，翻譯成大白話就是，氣虛型便秘患者吃了有力氣排便，血虛型便秘和陰虛陽燥型便秘吃了可以滋潤腸道、促進糞便軟化。長期便秘患者若能堅持食用乙個月，可以看到明顯的改善。
其次，火麻仁還有降血脂、降血壓、排毒**的作用，老人家經常吃一點，可以起到養血管的作用，還能促進長壽，別忘了，它可是著名的長壽之鄉巴馬的特產，當地人為什麼長壽?早就被證實與長期吃火麻仁有關。
不過火麻仁不建議直接食用，多是被做成火麻仁油、火麻仁茶、火麻糊等銷售，一方面味道更易被接受，另一方面調理便秘的效果會更好。
13樓：生活小常識晴寶
回答您好！親。如果便秘急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉公尺、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。
祝您生活愉快呀～
提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果
回答您使用了沒效果呀親
我便秘也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢查看看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有
之前有效果
回答你喝水多不多
如果體內水分少，排便也會有影響呢
如果可以，去看看，求個心安。
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14樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
15樓：功雲韶終寅
每天早晨起床後空腹喝醋配蜂蜜，比例1:1
,可治便秘。
紫色洋蔥頭切絲拌香油，隨餐食用，一天2--3次，可治便秘。
16樓：匿名使用者
對於**便秘的關鍵就是生活習慣的問題，一定要禁辛辣食物抄.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.
多喝水,就會改襲善.。便秘嚴重可以選擇服用好健時的清好清暢這類藥物緩解便秘。
有什麼辦法可以治便秘？
17樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
18樓：vivi淚
天天喝牛奶，冰牛奶也沒關係
吃香蕉，蜂蜜
夏天多吃點蠶豆，多喝水
另外每天保持一次嗯嗯，就是不想也坐一會兒，十分鐘左右培養下感覺，不要太長，太長時間要痔瘡的
我小時候也是這樣，後來堅持每天嗯，雖然花的時間一開始長些，現在 就好了
但一天不上的話，第二天就會有明顯便秘的現象，那時就要比較努力了
19樓：中醫學院學者
水份攝取量一定得足，跑步每天半小時，睡揉小腹十分鐘，平時多吃點香蕉和蜂蜜，名貴藥材葛鬱金片對清腸火、排腸毒，去腸脂，幫助腸道蠕動，改善便秘效果不錯，便秘好了，你的臉就漂亮了
20樓：武漢博仕中醫肛腸
吃新鮮蔬菜和水果，能夠快速治便秘。便秘主要是由於飲食食物過於精細，吃太多肉類或者胃腸道蠕動變慢導致的。所以，一定要注意多休息，吃新鮮食物，特別是高膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、苔菜等，能夠促進胃腸道蠕動，減輕便秘的症狀。
21樓：真的柚子
給你一點保養**:每天早晨起床喝半斤溫開水在進食，食物上吃油膩的食物會有一定好處，長期便秘說明你胃腸蠕動過緩，新陳代謝過慢導致毒素積留體內，而長痤瘡，可服用多酶片輔助消化，適當運動也有輔助療效，服用人工鹽及其他藥物可一時緩解！祝你健康！
22樓：匿名使用者
多喝點白開水可以增加胃腸蠕動，食物的**見效慢， 你可是喝點茶試試，菲亞的不錯，說白了就是讓你拉肚子的茶， 但是不要養成習慣啊
23樓：匡醉卉顧梓
什麼是幾天鬧一次？還是幾天才大便一次。便秘基本是燥熱產生的，要想**可以降燥祛熱。如你用盡別的方法都不行，就可以來聯絡我。估計乙個月的時間就可以達到標本兼治的功效。
24樓：釁霈局水凡
多吃蔬菜水果，粗糧雜糧等
25樓：昔姝功孤雲
多吃粗纖維食物
,比如芹菜
，蘋果等，少吃油膩的食物.。像香蕉，
紅心蘿蔔
經常吃點，會有很大幫助的。養成早起早睡的
好習慣。
多喝水，早起
一杯水，睡前一杯水。
26樓：郝躍朱運虹
看試用下火麻油搭配酸奶一起喝吧，挺不錯的。
長期便秘有什麼好辦法嗎？
27樓：生活小常識晴寶
回答您好！親。如果便秘急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉公尺、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。
祝您生活愉快呀～
提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果
回答您使用了沒效果呀親
我便秘也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢查看看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有
之前有效果
回答你喝水多不多
如果體內水分少，排便也會有影響呢
如果可以，去看看，求個心安。
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