1樓：匿名使用者
1、所謂「晚上補鈣效果好」，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
3、因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
2樓：劉加勇醫生
全面都在補鈣，吃對了飯大部分人不需要吃鈣片!
3樓：小鐘鐘啊
1，鈣片適應缺少鈣質的人群，你這個年齡根本不缺鈣，為什麼要吃呢？
2，如果僅僅是為了長高而吃，那至少要有其他的醫療配合。例如，打針或者吃藥，來促使你的骨骼發育，那為了新增的骨骼不會太脆弱，可以適當攝取鈣片。
3，鈣片的含量都是不同的。建議不要吃高含量的鈣片，因為這會使得身體產生依賴性，一旦斷藥，身體會不適應。
吃鈣片有什麼好處麼？
4樓：向上攀爬的
吃鈣片的好處：
1、鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的1．5－－2％，其中骨骼和牙齒約佔99％。體液和軟組織佔1％。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到重要作用。
2、鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放鬆肌肉和神經，進而改善睡眠質量。美國史丹福大學研究人員發現，睡前補充400—500毫克鈣（及等量的鎂）可使76％的女性入睡更容易，醒來更精神。
5樓：匿名使用者
吃鈣片的好處有很多，比如說可以幫助我們的骨骼發展以及可以幫助我們身體更好的發育生長！因為鈣在我們身體中是乙個很重要的成分！服用鈣片的好處在人的不同階段有不同的表現方式。
在兒童時期，即早熟期，會出現缺鈣的症狀，如雞胸、出汗過多、枕頭禿頂等。通過補鈣，可以促進骨骼生長、牙齒生長，矯正o型腿、x型腿，改善人體相關症狀。隨著年齡的增長，成年人可以通過補鈣來改善學習和工作的壓力，讓身體更好地應對生活中的各種壓力和焦慮。
中老年人補鈣，所以改善心臟和血管的血液迴圈對神經衰弱、動脈硬化、冠心病、糖尿病等有很多好處。最重要的是防止骨質增生和骨折。因為我們家都在使用的就是卡歌嚼嚼樂，所以也很少出現缺鈣的情況！
媽媽一直堅持幫我們補鈣！卡歌嚼嚼樂也蠻好的！使用它一種也就我爸媽也能用！
自己也可以用！用了好久了！好像就沒出現過其它鈣片！
6樓：沫兒瘦
很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。
想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下（袁樂回憶）一文中教的一些法子，青少年想要長的更高需要合理的飲食，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
7樓：匿名使用者
補鈣婦女在更年期前最好能食補，因這時身體的吸收能很強，可多喝牛奶，多吃些魚蝦類的食物，至於多喝骨頭湯是無作用的，有時反而有害，因骨頭能溶解在湯裡的鈣約佔骨頭的1%，而骨髓裡有很多脂肪都會溶在湯裡，喝多對身體是不好的。
更年期過後最好能補充鈣片，因更年期後鈣的流失加快，這時身體的吸收能力反而下降，所以在食補的基礎上還要補充些鈣片，最好能服用螯合的鈣片,他的吸收率最高，
8樓：井松蘭益黛
沒什麼不好的啊,但不要多吃.一天吃1兩顆就ok拉!對身體有幫助的.但要想增強體質,對好的方法還是多運動!
9樓：枝嫚利瀚玥
如果缺鈣吃鈣片肯定有用，應按使用說明吃，不可超量。不缺鈣不用吃，吃多了有害
10樓：匆匆何先森
鈣是人體重要的元素之一，缺少了會引起牙齒和骨質疏鬆及骨胳軟化，所以人通過飲食和口服鈣片來補充。也不是吃越多越好而是吸收多少來決定的。
11樓：柳懋段蘊秀
幹嘛要多吃呢，什麼東西吃多了都不好（吃多了也不吸收了還浪費），必需要吃也要按說明來吃。
12樓：令狐璞
增高或許沒有什麼用了 20歲基本處於比較緩慢的發育 好出是預防骨質疏鬆 但是是老人家才需要補鈣 年輕應該補充維生素和礦物質吧 追問： 那就是現在不需要 補鈣 咯?
13樓：紀韶桂孤萍
能使骨骼正常發育，防止駝背，腳軟，彎腰走路疼痛。吃多了會鈣硬化。
14樓：楓丫頭敏敏
女性吃鈣片是預防骨質疏鬆 ，但是是老人家才需要補鈣 ，年輕應該補充維生素和礦物質吧。對於女人來說美容養顏是當下第一話題，推薦好農夫三七粉，根據體質，如果需要補充鈣片，就在醫師的指導下進行服用，另外維生素e也是女人常備的哦
15樓：留下一片林
由於鈣片內所含的鈣離子是無機的，很難被人體吸收。大量服用鈣片後，不被吸收的鈣離子附著在骨骼上，還容易造成過度骨化，導致骨質疏鬆，青春期的兒童則會出現骨骺過早閉合，影響身體的生長發育。所以，最好在補鈣的同時，多吃一些膠原類的食物，增強骨骼韌性，並配合積極的體育鍛煉，促進鈣的吸收。
16樓：嗇姥屯棺
吃鈣片的好處有很多！可以補充我們身體裡面的鈣！以及還可以補充我們所需要的身體營養物質！
可以很大程度上幫助我們身體上面的成長發育！所以總的來說是對我們的身體有好處的！我自己也在吃！
卡歌嚼嚼樂！乳鈣！每次吃的時候就是吃糖一樣！
哈哈哈哈！可能就是含有營養的糖果！
17樓：匿名使用者
吃鈣片有用嗎！~？
18樓：劉加勇醫生
全面都在補鈣，吃對了飯大部分人不需要吃鈣片!
19樓：威孤丹罕泰
增加維生素d等等，幫助吸收和消化鈣元素
20樓：路悅欣偉穰
一般人吃鈣片是為了補鈣，小兒可以預防佝僂病，促進骨骼生長，老人補鈣可以預防骨質疏鬆，再有**低鈣性驚厥
卻該引起的腿抽筋，另外鈣劑還可以穩定融酶體膜輔助**過敏性疾病！！
21樓：低頭並不是輸
不會胖的，吃鈣片主要是促使骨骼更堅固，但是也不要長期服用。
22樓：奕莊廖向雁
人體所需要的各種營養很多，都是由自身吃進的食物由身體轉變而成，人們經常見到的營養名稱只不過是人體需要最多的幾種，缺鈣就不一定就能導致身體失衡，只要營養搭配的好就可以了。
作用肯定是有的，但作用不是很大。因為現在鈣的吸收率不是很高！
如果鈣片吃多了
還容易得骨質疏鬆。所以要少吃。建議多吃點維生素，或者多喝點動物骨頭的湯。。
23樓：瞿冷農英博
除了吃鈣片，當然還要多運動啊
24樓：匿名使用者
1，鈣片適應缺少鈣質的人群，你這個年齡根本不缺鈣，為什麼要吃呢？
2，如果僅僅是為了長高而吃，那至少要有其他的醫療配合。例如，打針或者吃藥，來促使你的骨骼發育，那為了新增的骨骼不會太脆弱，可以適當攝取鈣片。
3，鈣片的含量都是不同的。建議不要吃高含量的鈣片，因為這會使得身體產生依賴性，一旦斷藥，身體會不適應。
25樓：
請問下:今年多大了?
假如20歲不到的話一定有用的.
26樓：匿名使用者
美國的鈣片很好！我阿姨40多了，吃了又長了兩厘公尺。
27樓：敢與日月爭光輝
有用 不過也不能吃多了 鈣多了也不好
吃鈣片有壞處嗎
28樓：wjia佳醬
鈣片吃多的危害
1、增加骨質疏鬆風險
研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上公升了50%。
2、增加結石病風險
鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
3、增加心臟損傷風險
過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
4、影響礦物質吸收
人體中的營養素含量需要處於乙個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
29樓：匿名使用者
適當的補鈣有助健康，鈣在身體內的用處很多，是一種不可缺少的元素。如果鈣片吃多了，同樣會引起很多病，直接的影響是造成鈣血症，會破壞人體的酸鹼平衡。補鈣過量的主要症狀有身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，嚴重的還可引起高鈣尿症。
男人攝入的鈣過多，會導致前列腺癌 ，其可能的解釋是，鈣可降低人體內維生素d的含量，而維生素d恰恰是保護前列腺的。補鈣的好處是：預防心臟病，預防近視，防止腎結石，增加骨密度促高，等等。
總之一句話：凡是補的都要適量，是藥三分毒的。男人一般一天鈣的攝取量在一千毫克左右。
不要超量了。 在我看來，你天天上網身體不好，也不是補鈣能解決的呀。想要身體好，最關鍵還是要適當增加運動，運動消耗了體能，肯定是要大量的進食，只有肯吃，就能補充到各種營養，身體自然就好了。
還有就是要吃得全，品種吃得多，營養也要全，哪怕食物數量不多，但吃的全了，營養也就全面多了。
30樓：匿名使用者
過多的食用鈣容易導致骨骼鈣化，僵硬，增加心臟負擔.有關資料介紹，成年人適量吃鈣片來補充體內缺乏的鈣質有以下好處：1.
預防骨質疏鬆，提高骨密度；2.降低總膽固醇、低密度脂蛋白,預防高血壓,冠心病 ；4.預防近視（眼球缺鈣易形成近視）；5.
防腹痛（腹痛與體內缺鈣導致腸痙攣有關）。對於成年人來說，吃鈣片已基本沒有「進一步促進骨骼發育」的作用了。壞處是：
長期、過量的服用鈣片也有***。鈣積累過多可能引發結石、動脈稠樣硬化、骨質增生等。 滿意的話就採納吧,謝勒。
31樓：春秋暖
身體缺鈣是才可以補鈣，但是如果身體不缺鈣就不能再補鈣，否則可能應該由於鈣元素在身體內超量，造成骨質發脆，容易造成骨折。所以不要過多的補鈣。
32樓：匿名使用者
沒有這回事，只是你不要老上網傲夜，作息正常加多運動增強體質，那樣就是餿也是餿的健康啊！鈣片也可以吃，但也要適量，
33樓：御阪814號
鈣需要補，人可以說需要終生服用鈣，但是不是說就要天天吃鈣片和口服液? 我們生活中吃的喝的很多都含有鈣離子，以補充我們身體需要，比如雞蛋、牛奶等。需要補鈣的時候，按使用說明就可以，千萬不要超劑量，什麼「一片頂五片」都是在誤導人。
嬰兒，青少年，老年人，懷孕的婦女，更年期的婦女需要適當的補充鈣，其他的情況就不用刻意的去補充了。 過多的食用鈣容易導致骨骼鈣化，僵硬，增加心臟負擔等。
如果吃鈣吃得太多會有什麼危害，鈣片吃太多會怎樣？
我心裡是覺得吃什麼吃多了都不好.聽說容易結石.這篇報道你參考一下 為強健骨質 保養身體，年長者通常吃鈣片及維他命來補充身體所需的營養，但有 保健品多吃些不傷身 觀念的民眾，可要注意了！腎臟科醫師提醒，鈣片吃太多或同時與維他命d一起服用的話，恐怕會導致腎衰竭及高血鈣！醫師指出，日前曾有一位老太太，就以...
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