1樓：下雪第一天
最好每天在傍晚6點左右做拉伸運動.運動前最好吃2-4粒鈣鎂片(我吃的是安利的)我這樣堅持了一年長了5cm.而且我也是高中生,年齡上差不了多少,生理上差異不會多大,應該對你有效果.
2樓：
我大學長了4厘公尺,我覺得你的希望很現實.
3樓：匿名使用者
合理飲食,多運動吧,好像打藍球對身高有幫助.你現在才16歲,女生一般都長到18歲.祝你成功!
女生：16歲還能長多高？
4樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
5樓：匿名使用者
準確的說，女孩最多長到19歲，而且這種情況還不是很普遍，再加上你父母身高比較偏矮。青春期女孩子最忌諱性早熟，這可說是影響你身體生長的重要因素之一，平時注意營養均衡，生活有規律，減少「性」方面過早心理或生理行為。
你的未來身高會在150-154之間。 很遺憾決不會超過154。
女生矮一點不一定不漂亮###
6樓：諸松蘭常申
能長多高這不好說，但是你要是多參加運動，像你這樣的年紀長到163cm是沒問題的。平時多做點長個的運動，比如：羽毛球，籃球，跳高，游泳等。
不要做負重的運動，比如：鉛球，舉重等。如果你堅持鍛鍊，外加營養的配合，在28歲之前任何人都會長個子的。
所以請小妹妹放心吧。（多喝奶沒用，一天一袋就夠了。關鍵是多吃點補鈣的食物，比如：
骨頭湯等）
希望你有個高挑的個子。
7樓：禰元斐官癸
到18歲的時候應該就不長了,具體長多少根本沒人會知道，主要是，現在可以盡量做一些對幫助長高的方法，光喝奶是沒用的，晚上睡覺之前，壓壓腿，做做伸展運動什麼的，走路的時候不要駝背，多喝骨湯。
8樓：張茗褒夢菲
你好!這個很難說的
如果按年齡來說你肯定還會長
你媽媽不高
這有可能你長不高
相比較來說你長的希望更大
多運動吧
多喝牛奶
9樓：藍色
應該不怎麼會長了
我初中三年只長了3cm
可以多跑跳運動增高
也可以食補，多吃點有營養的魚 肉等
還有就是充足睡眠
下策試穿增高鞋 不過現在很流行
下下策是吃增高藥，也會有一定效果，但是對身體不好其實女孩子低一點，小鳥依人不也挺好的嗎
長得太高別人還會說你是傻大個。。
10樓：疏幻旅又青
女孩16的話基本定形了長不了多少了
11樓：匿名使用者
還有空間 不用擔心
女生：16歲還能長多高？
12樓：辜芬鮮淑穆
準確的說，女孩最多長到19歲，而且這種情況還不是很普遍，再加上你父母身高比較偏矮。青春期女孩子最忌諱性早熟，這可說是影響你身體生長的重要因素之一，平時注意營養均衡，生活有規律，減少「性」方面過早心理或生理行為。
你的未來身高會在150-154之間。
很遺憾決不會超過154。
女生矮一點不一定不漂亮###
13樓：那郎榮碧白
能長多高這不好說，但是你要是多參加運動，像你這樣的年紀長到163cm是沒問題的。平時多做點長個的運動，比如：羽毛球，籃球，跳高，游泳等。
不要做負重的運動，比如：鉛球，舉重等。如果你堅持鍛鍊，外加營養的配合，在28歲之前任何人都會長個子的。
所以請小妹妹放心吧。（多喝奶沒用，一天一袋就夠了。關鍵是多吃點補鈣的食物，比如：
骨頭湯等）
希望你有個高挑的個子。
女生16歲後還能長多少厘公尺？
14樓：盈玲瓏韋甜
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
15樓：御曉星
如果你是發育比較晚的女生，那你應該就在這關鍵的一兩年裡就基本定型了，不過放心只要你平時注意休息和飲食的平衡還有適當的鍛鍊，你會在這一兩年裡竄的很快的，我姐就是發育比較晚的不過她現在個子也挺高的，而且還有長，所以不要太擔心，不要因為這個而成為你的壓力，到時因為你壓力太大，反倒會適得其反。這個你也可以問問你的生物老師，我想老師的回答可能會更具有科學性。希望這不會成為你的壓力和煩心事。
女生 16歲還能長多高
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
我16歲172還能長多高？
應該還可以長高。我高中畢業20歲，才169.到25歲，我173.所以說你應該可以長。加強鍛鍊，壓腿 跳高等運動。你父母不能完全決定你的身高，你可以考察你的祖宗三代，如果你爺爺是高個或者你外公是高個，那麼恭喜你，你長高的幾率很大，但看你現在才16歲就長到172，你還是後勁十足的，不過你要把握好，接下來...
請問16歲身高才163，還能長多高
16歲，身高還會再長的，正是發育的年紀。在大學畢業之前，身高還是有進步的空間，不要有太大壓力。就是要多鍛鍊，多喝牛奶一類的乳製品，如果是男孩子，打打籃球什麼的，對身高還是很有幫助的 女孩子的話，建議跳跳繩，不僅長個，還 希望能幫到你，如果還有不明白的地方，歡迎追問，望採納！看看近幾年的生長趨勢，如果...
16歲以後最多還能長多少厘公尺，一般男生16歲過後還能長高多少厘公尺？
各個情況不同，16歲往上每年長0。5cm就不錯了，就是說正常情況下，以後最多長到23歲增長3。5cm 也就是1。685m 放心還能長很多 牛奶吃了可以的長的高 男性要長到30歲呢 一般男生16歲過後還能長高多少厘公尺？運動加營養的方法是最自然也最安全的。16青春期都沒過，不要放棄。不要有壓力和負擔這...
16歲還能長高嗎，女生16歲了還能長高嗎？
大部分女性到20歲生長基本結束，極少數人可以長到22歲，你還有長高空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...