1樓：
輕微的小感冒，只是鼻塞、流涕，頭沉這些的話可以做些輕微的動作，如果在感冒期間還進行那種高強度的健身的話，就會加重身體的負擔，不要妄想加重健身強度，然後大汗淋漓一場就能**感冒，這樣只會讓心臟承受更大的壓力，不利於身體健康。
2樓：劉原律師
你好，感冒後最好是休息，有利於感冒的**，也是減輕身體的負擔，所以感冒後最好不要鍛鍊肌肉，等感冒痊癒後再鍛鍊。
感冒了還要繼續鍛鍊嗎？？？如果不鍛鍊肌肉會不會萎縮
3樓：匿名使用者
有些人認為，得了感冒後不用吃藥**，只要打打球或跑跑步，運動一下，出一身汗，就會好轉。其實，這是不對的。
體弱者感冒後尤其不要運動
有些青年人在感冒後打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。
但這種情況僅多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人身上，對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒時鍛鍊造成體溫過高
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫公升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。同時，體內的新陳代謝也加快，以提高肌體的抗病能力。
這時，為肌體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條。如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。
當感冒為細菌引起時，由於致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如不及時休息和**，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風濕病、腎炎等。當感冒為流感病毒引起時，全身症狀較重，除出現常見的感冒症狀外，還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症，甚至繼發病毒性心肌炎。
嚴重時可引發病毒性心肌炎
值得注意的是，某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等發病初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，有時難以與感冒區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法**，後果就更加嚴重。
感冒痊癒後休息幾天再運動
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥，注意多休息，不宜帶病運動或勞動，待感冒痊癒後休息幾天再參加活動為好。
體育鍛煉千萬別選擇在感冒後，兒童尤其應該注意。
為什麼最近肌肉越練越小了 5
4樓：小茶水兒
你是**和bai
增肌想同步進行du吧?增肌是多吃碳水化zhi合物和蛋白，dao
水果蔬菜維生回素鈣鎂各種不能；答**是少吃多有氧，衝突的。要是你肥肉不多，單純練肌肉練小了，那說明你吃的還不夠，健美三分練七分吃的，雞胸牛排有木有~
5樓：幻世萌_小聴
1，方法不得當，沒有鍛鍊到相應肌肉。 2，鍛鍊後修整時間太長，鍛鍊效果被淹沒 。3，鍛鍊後營養物質沒有跟上，使機體肌肉修整得不到充分的營養。
麻煩採納，謝謝!
6樓：昆本臂力大
同感啊。鍛鍊後注意拉抻練習，能使胸肌寬闊一點
7樓：匿名使用者
每組動作次數太多，重量偏小
肌肉不鍛鍊會變小嗎？
8樓：遺落長安的繁華
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了 。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)。
對於一般人,很久不動就會松敗大弛了 。
另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成醣類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議乙個星期做察消豎1或2次健身橋姿，並堅持科學的飲食結構。
感冒好幾天了，沒鍛鍊，肌肉會減少嗎
9樓：想你
當然不會，肌肉一旦鍛鍊出來了，停止訓練是不會減少的，一般只有在飢餓狀態、超長有氧運動時，肌肉才會分解掉，才會減少的。
鍛鍊出來的肌肉,長時間不鍛鍊後,為什麼會變小?肌肉變小的原理是什麼?如果變小,那會變小到什麼程度呢?
10樓：匿名使用者
會變瘦這個屬於肌肉萎縮
簡單的給你說就這意思
肌肉增大的原因是因為不停的在運動迫使肌肉以更大更好的體積來勝任該體力工作
如果你不鍛鍊了.體力活動也就沒了.肌肉在長時間不用符合的情況下就會變瘦
你可以想想太空飛行員 為什麼太空飛行員過段時間回地球要進行恢復訓練？就是因為他們在無重力條件下肌肉無法得到鍛鍊.
你再想想那些癱瘓在家的人,他們的腿一般都瘦的就只有骨頭
你的肌肉如果中年很強壯 然後不練的話 5年變肥肉 10年就沒了 15年又回覆以前的狀態
為什麼鍛鍊完肌肉很大過會就變小呢?
11樓：仙女王吉吉
人過了30歲，每年肌肉會損失1%，過了70損失的更多。如果長期鍛鍊可以保持住，但是過了70也會有損失，但是很少。如果年輕的時候鍛鍊，長時間不鍛鍊就是歸零了，相當於沒鍛鍊，只是再鍛鍊恢復得很快。
肌纖維數量是天生的，每根纖維的粗細是會發生變動的。不鍛鍊就是會變細，沒有一勞永逸的法門。
吃得少和不鍛鍊是兩個問題，吃得少最先消失的其實是肌肉成分，肌肉被消耗的差不多了才輪到脂肪。肌肉的健壯除了肌纖維變粗以外，還有一部分是糖原和水分，他們的存在讓你的肌肉看上去很飽滿，否則就跟解剖圖一樣，一絲一絲的，肌纖維需要糖分氧化並有水的參與來提供能量，才能做功。不鍛鍊水分和糖原減少，肌纖維變細。
12樓：釋傳壬
肌肉由肌纖維組成。肌纖維的數量是固定的，他的粗細，可以通過鍛鍊，改變。鍛鍊時，肌細胞需要氧氣，營養，很多，血管運輸養料，就加快，血流量就快，這樣，肌纖維就變粗壯，休息時，養料**少了，肌纖維就細下來。
在外表看起來，肌肉小了。
13樓：自強不息
肌肉運動的時候完全充血，當然會變大，過一會恢復原狀肯定變小了，只有通過不斷的重量鍛鍊，讓肌纖維變粗變大，肌肉才會更大更壯
14樓：滷滷的味道
因為練肌肉的時候會膨脹
15樓：匿名使用者
呵呵我不知道你們教練有沒有教你們怎麼放鬆？
你每次訓練結束了以後呢 就找個地方坐會 把退放鬆 然後又手錘退
慢慢的你會感覺腿有酥麻的感覺 沒詞訓練完都這麼放鬆 然後晚上洗澡的時候有熱毛巾唔唔！
一定要沒詞訓練完自己錘腿部給腿放鬆！
你放心 中國人的肌肉不會像史泰龍那麼誇張中國人永遠是流線型的肌肉！ 沒有你想得那麼誇張 除非你本身身體就有些寬（有點胖）！
16樓：力位元
因為鍛鍊的時候肌肉會膨漲
鍛鍊為什麼會長肌肉，為什麼鍛鍊會長肌肉？怎麼長的？
肌肉增長的原因是超量補償 也稱超量恢復 在肌肉鍛鍊時有些肌纖維會斷裂，鍛鍊後肌纖維會自我修復，修復後的肌肉體積比原來更大，所以肌肉就更大了 肌肉痠痛的時候能否堅持訓練呢？弄清這個問題要先了解以下幾個概念。一 atp供能。atp 三磷酸腺苷 是肌肉活動唯一的直接能量 在酶的催化作用下，atp迅速分解並...
為什麼人感冒了會流鼻涕，人感冒了為什麼會流鼻涕呢
0感冒不可怕，喵喵來支招 感冒了為什麼會流鼻涕?感冒病毒由呼吸道侵入人體使人感冒時，病毒在鼻腔中活動，使得鼻黏膜腫脹，鼻子會分泌較多額外的水份或黏液 分泌物 以幫助我們把死掉的病毒自然地排出體外。如果原本清清的鼻水變成了黃黃的鼻涕，那表示鼻腔另受到其他的細菌或病毒而發炎，黃澄澄的鼻涕就像 膿 一樣。...
感冒了10多天還是不好怎麼辦，為什麼感冒了10天還沒好 怎麼辦
感冒老不好與你在感冒期間的活動有關。如果沒有做好保暖措施，那麼就很容易出現症狀反覆了。現在感冒已經不需要藥物自己就可以治好了。我們每天所呼吸的空氣中本身就漂浮著大量的細菌 病毒 真菌等致病菌，而這些致病菌也通過我們的呼吸不斷進入到我們的鼻腔中。但是一般情況下，鼻腔本身的排毒系統能夠在15到30分鐘之...
感冒了喝白開水，揪耳朵起作用嗎，感冒了，為什麼覺得耳朵堵呢？
揪耳朵對感冒有沒有作用並沒有科學依據，病人感冒發燒會使體內水分流失。因為人體發燒時新陳代謝加速，排出的二氧化碳增多，呼吸加快導致體內水分丟失業加快。同時，發燒時，人體會自動調節體溫，即靠 排出大量水分以降低體溫，從而使體內水分過多丟失。我們在生活中也能看到，有的感冒患者發燒時可能滿頭大汗 全身濕透。...
為什麼感冒後會流涕 鼻塞和發熱，為什麼感冒了，會流鼻涕？
感冒之後為什麼會鼻塞 流鼻涕 發燒 這很有可能是受涼或者病毒 染所引起的感冒低燒症狀。要注意多休息。建議可以聯合口服阿莫西林顆粒劑 速效傷風膠囊 利巴韋林顆粒劑，並且要注意多喝水，您好，其實感冒後會流涕，鼻塞和發熱是人體的一種自我保護反應，是病毒入侵人體引起的體能變化，流涕會把一些病毒排除體外。建議...