1樓：匿名使用者
葵花籽的營養價值
葵花籽中富含多種人體必需的營養成分，富含維生素e、b族維生素、硫胺素和銅、磷、硒等礦質元素；葵花籽與其他堅果一樣富含多種有益人體健康的不飽和脂肪酸；葵花籽也是很好的纖維素、氨基酸尤其是色氨酸的**。
2吃葵花籽的好處
好處：降低患心臟病風險
食用葵花籽可以有效調節人體膽固醇水平，減少高血壓病、降低血壓水平，以及防止心臟疾病——只要體內炎症得到控制。
葵花籽抗氧化成分具有抗癌作用
葵花籽中所含維生素e具有很強的抗氧化作用，不僅可以防止細胞癌變，還可以抑制癌細胞增殖，從而讓葵花籽具備很好的抗癌作用。
葵花籽硒元素調節甲狀腺功能
葵花籽中富含硒元素。缺硒是導致甲狀腺功能紊亂的因素之一，包括甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能衰退，所以補充硒可以讓甲狀腺更好地發揮作用。
葵花籽防骨質疏鬆和肌肉痙攣
葵花籽中富含鎂元素。鎂元素和鈣、鉀具有協同作用，對血管健康的調節和骨骼健康都有著重要作用，可以防治骨質疏鬆症、促進骨骼鈣化，增強骨關節韌帶彈性。
葵花籽緩解情緒緊張
鎂還有助於減少慢性偏頭痛、 便秘、 慢性疲勞、 甚至情緒障礙如抑鬱症、 焦慮症的症狀。
葵花籽平衡血糖防糖尿病
人們都知道只用穀物、碳酸飲料和加工副食品很容易引起血糖公升高。但葵花籽中的營養成分鎂具有調節血糖，避免血糖驟公升驟降的作用，有研究表明，鎂元素對2型糖尿病患者有保護作用。
葵花籽讓**更健康
葵花籽富含的抗氧化成分維生素e和有益人體的不飽和脂肪酸可以保持**水分，保護**免遭uv紫外線的傷害和外界環境汙染。
2樓：塵玥沐陽
葵花籽有一定的營養價值但不具備補腎的功效。單從補腎壯陽的角度來講，我建議你吃南瓜子，南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾病具有很好的藥用功效。南瓜子富含脂肪、蛋白質、維生素b、維生素c以及尿酶、南瓜子氨酸等。
南瓜子中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。僅供參考。
吃什麼瓜子對腎有好處？
3樓：匿名使用者
腰果、南瓜子、杏仁、核桃、榛子都是男人必吃的堅果，腰果有補腎的功能，南瓜子對前列腺炎有預防和**作用，杏仁可以潤肺、止咳化痰、潤腸通便的功能，榛子可以補充維生素，預防血管硬化，延緩衰老和開胃。
4樓：匿名使用者
可以吃點南瓜子，有助於預防腎病
5樓：白雲梅
黑色的食物是入腎的，可以選擇一些黑色的食物或者瓜子來吃！！
男人吃瓜子有什麼好處嗎
6樓：81助馨
瓜子——屬於堅果類
葵花子性平，味甘;有補虛損.降血脂，抗癌之功效。可治血痢，透癰膿，葵瓜子油可為被覆藥。還有化痰定喘、平肝祛風、驅蟲等功效。
營養學家表示葵瓜子在平時吃的時候最好可以用剝殼器進行食用以免長時間使用牙齒傷害到健康的牙齒，還有就是我們在食用瓜子的時候不要一次吃的太多以免上火長口瘡。