1樓：
我覺得這只是人們的一種說法，所以人們就比較堅信這個觀點。
2樓：奧茲子
因為深呼吸的時候可以相對的緩解心理方面的一部分壓力
3樓：星期一要吃糕
因為深呼吸的時候可以調節你的心理情況的，所以說這樣是會讓人變得更加的輕鬆
4樓：悅樾躍鑰
因為深呼吸可以減輕緊張的狀態，所以這樣做能夠使得我們不那麼緊張
5樓：小張學長
當人們受到驚嚇時，在精神緊張的瞬間，自主神經中的交感神經會突然興奮起來，使人通過複雜的神經內分泌功能而顫抖。它們屬於平滑肌，其收縮和放鬆不受人的意志控制，當交感神經因驚嚇而突然興奮時，鬃肌在神經內分泌的作用下會不由自主地收縮。這樣，鬃肌就會突然站起來，呈現出雞皮疙瘩的形狀。
當你的情緒穩定下來，它就會自動放鬆，這一定是每個人都意識到的。克服的方法，首先，你應該意識到緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生，把你的思想放在乙個水平上，對自己的所有要求都應該符合現實。即使有時有一些不滿意的表現，也不要批評自己，而是順其自然，那麼在實施這一方法之前，我們需要做一些必要的檢查，以確定你的情況是什麼，你的個性特徵等等，從而達到更好的效果。
首先，要有充分的思想準備和心理準備。要了解其性質、內容和基本情況，充分估計和預見其可能出現的情況和後果。
只有當我們有乙個清晰的想法，我們才能冷靜，冷靜和處理事情的自由。第二，我們需要了解自己。要正確分析氣質型別，無論是膽小型還是抑鬱型，正確判斷自己是否具備應對所面臨事物的素質和能力，增強自信心。
即使你沒有能力處理，你也不會有心理負擔，因為這是客觀原因造成的。這樣，你可以在輕鬆的心理狀態下面對事情，這是事實。
第三是保持良好的身心狀態。精神要盡量放鬆，害怕面對事物的人往往吃不下、睡不著、慌張，這對他們的身心健康是有害的。為了防止這種現象的發生，我們不應把事物與個人未來得失的關係高估在心。
另外，要保持良好的身體狀態，不要太累，不然會引起頭暈耳鳴，興奮和抑制的過程失調，神經活動的功能減弱，心理緊張的程度增加。
每當緊張焦慮時就要深呼吸，那麼深呼吸對身體機能運作有哪些好處？
6樓：tiago達
人都有這樣的體會，當緊張的時候呼吸會變得非常急促，與之相伴的就是深呼吸的時候，會讓人放鬆下來，其實深呼吸不僅能夠讓人放鬆下來，還有很多其他的好處，所以建議每個人都要多進行深呼吸，適當正確的深呼吸不僅能夠改變呼吸的節奏，還能夠讓整個人更健康。
因為肺的主要功能就是呼吸，做深呼吸時，把呼吸頻率放慢，就是一種很好的養肺方法。同時通過深呼吸還能夠有效防範呼吸道系統疾病，比如支氣管炎、肺氣腫以及哮喘等等，如果我們長期堅持深呼吸，能夠令肺部的彈性恢復，抵抗力增強，可以抵禦呼吸道疾病的感染。
每天進行深呼吸還能夠有效的降低血壓如果對身體進行深呼吸，能夠令所有的肺泡都運動起來，促進血液迴圈，擴張血管，降低血壓。進行深呼吸鍛鍊，能夠令緊繃的精神放鬆下來，心情也會更加的舒暢，因此入睡也就更加容易，血液中養分充足後，更容易獲得優質睡眠。
深呼吸有這麼多的好處，但值得注意的是一定要通過正常方法進行深呼吸，如果採取不健康的方式不但不能讓身體收穫健康，反倒會因為長時間憋氣給身體造成很多不必要的損害。如果能夠堅持以正確的方式進行深呼吸對身體健康一定會起到積極的影響，當然還要堅持一直做，要是三天打魚兩天曬網肯定也是不行的。
7樓：匿名使用者
堅持深呼吸，能夠令肺部的彈性恢復，抵抗力增強，可以抵禦呼吸道疾病的感染。
8樓：摯愛走原地徘徊
做深呼吸時，把呼吸頻率放慢，就是一種很好的養肺方法。同時通過深呼吸還能夠有效防範呼吸道系統疾病，比如支氣管炎、肺氣腫
9樓：孤久
深呼吸能解除疲憊，放鬆情緒，減輕心理壓力。深呼吸是自我放鬆的最好方法
10樓：溫眸淺含如水
可以讓自己的精神放鬆，讓自己的呼吸節奏變得正常
11樓：
適當正確的深呼吸不僅能夠改變呼吸的節奏，還能夠讓整個人更健康。
12樓：
適當的進行深呼吸的鍛鍊雖然對身體的健康是比較有利的
13樓：
正確的方式進行深呼吸對身體健康一定會起到積極的影響，當然還要堅持一直做，要是三天打魚兩天曬網肯定也是不行的。
14樓：超級小雪
如果能夠堅持以正確的方式進行深呼吸對身體健康一定會起到積極的影響，當然還要堅持一直做，要是三天打魚兩天曬網肯定也是不行的。
深呼吸為什麼能緩解緊張情緒？
15樓：花百知
人體一旦面臨緊張環境，會導致心跳加速，供氧不足！需要深呼吸來進行大量汲氧！
為什麼有時候需要深呼吸才舒服
16樓：君歌
平時需要做好情志的調節，保持心情愉快，減少壓力，放鬆心情，按時作息，適量的體育鍛煉，清淡飲食，保護好脾胃功能。
17樓：在路上
可能是身體原因導致不舒服，使心率加快，深呼吸可以降低心率，舒緩精神。建議還是去看醫生，去大一點的醫院。
18樓：匿名使用者
為什麼有時候bai需要深呼吸才舒du服，或者
zhi是人出現了dao勞累，疲乏，在什麼事內情或工作當中容出現了特殊的問題，使自己的身體有點不適，在這種情況下做一些適合自己的運動，放鬆自己在工作中的疲憊，需要做乙個很深的深呼吸才覺得全身放鬆。
考試的時候為什麼緊張，為什麼我一考試就緊張？
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