1樓：達
彈力帶這個一定要買，不僅可以拉伸，還能代替健身房裡很多固定器械，比如把它綁在深蹲架的立柱上就可以做face-up、可以做肩外旋，綁在橫槓上可以做直臂下壓等等。初學者可以購買8-15磅、15-35磅、25-65磅這3個規格。
2樓：gr42793攪瘸
槓鈴杆。我買了2種規格的奧杆，一根是2.2公尺的標準桿20公斤，一根是1.
5公尺的新手杆9公斤。因為女生力量水平有限，像臥推、推舉這樣的動作可能標準桿都推不起，那就需要買一根新手杆練習動作了。強烈推薦大家去五金店買一根直徑30mm的pvc管，學習動作，拉伸關節都超好用的。
3樓：匿名使用者
在家健身已經好幾年了，家裡陸陸續續入了不少健身器材 ，小到跳繩毽子，大到沙袋划船機。不過我覺得價效比最高的還是瑜伽墊、健腹輪、啞鈴、單槓、阻力帶。這些加起來不到一千塊，但基本上你想煉的部位都可以練到。
不太建議剛開始健身就買大件，首先是不一定合適，你也未必能堅持練下去，最後往往有始無終被閒置。
4樓：以心
我是一名在校大學生，我們宿舍比較特殊，我在宿舍門前健身，而我的健身器材就是乙個簡易的深蹲架，臥推凳，200kg槓鈴片，加乙個瑜伽墊，乙個健腹輪。滿足了我力量訓練的需求，實力也在穩步上公升。在這麼簡單的器械環境下，我在ipf規則下的深蹲實力的150kg增長到175kg訓練，臥推從80kg漲到115kg，硬拉從160kg漲到190kg。
在我看來，在家裡買乙個框架式的深蹲架(能深蹲能臥推能引體)，結實的臥推凳，配上一根承重能力不錯的槓鈴杆，足重的槓鈴片，完完全全能滿足自己的力量訓練要求了，硬拉和槓鈴划船放槓鈴的時候拿墊子墊一下，稍微控制一下就ok了，訓練起來非常舒服和隨意，訓練水平進步繼續買槓鈴片就行了。
5樓：影子
深蹲架家用的有很多種，有占地面積比較小的靠牆的，也有龍門架，還有這種櫃式的，還有很多帶固定器械的。我選擇這個的原因是因為龍門架穩定性差，且不能做引體向上，因為是租的房子，房東不讓打洞，上牆也不行就買了這種傳統的櫃式，缺點是太佔地方。
適合在室內養的大型綠植有哪些，適合室內養的大型植物有哪些？
最好養的室內大型盆栽 生活中有很多植物都適合放在室內養護，而最好養大型盆栽植物有玉樹 棕櫚 發財樹 散尾葵 金錢樹 椰子樹 琴葉榕 南洋杉 喜林芋 福祿桐等，這十種盆栽都適合擺放在室內，能夠起到裝飾環境的作用，也可以改善風水。室內養護發財樹，多注意這 3點 才能枝繁葉茂 發財樹都是比較常見的綠植，都...
有什麼植物適合種在室內，哪些綠色植物適合在室內養
第一類 好養活，皮實的植物，屬於怎麼折騰都不容易死的，適合新手拿來裝飾家裡，主要是草本植物。綠蘿 吊蘭 富貴竹 滴水觀音 千手觀音等。第二類 養護難度中等，主要是木本植物，一不留神狀況不佳，起碼6成以上的花友養護不好，開始還可以，後來就不好了。發財樹 平安樹 幸福樹 金錢樹等。上面只是簡單說了幾種常...
杜鵑花可以在室內種植嗎，杜鵑花適合在室內養嗎
根據杜鵑花的生長習性 喜溫暖濕潤的半陰環境，要求有良好的通風。平時可放在光線明亮養護，夏季和初秋的高溫季節要進行遮光，避免烈日暴曬，否則強光會灼傷葉片，但也不能過於蔭庇，以免植株徒長，影響開花，可放在陰棚下或樹陰下養護。再者杜鵑花是可以做盆景種植，所以杜鵑花是可以在市內種植的。至於種植需要注意什麼，...
仙人掌可以在室內養嗎，仙人掌適合在室內養嗎
仙人掌適合在室內養殖，而且對於我們的健康還有好處 回答你好，很高興為你解答問題。仙人掌適合在室內養殖，它能減少空氣中的汙染，吸收有毒的氣體。將仙人掌養在室內，不但能讓室內更具生機，還能吸收輻射，在很大程度上改善室內的空氣，保護我們的健康。仙人掌與風水禁忌 1 仙人掌阻擋煞氣 仙人掌的風水作用主要是擋...
哪些植物適合室內栽培，哪些植物適合種在室內
綠色植物一直都是家居設計中的重點元素，它們不僅可以淨化室內空氣，還可以營造溫馨的家居氛圍，那麼，適合室內種植的植物都有哪些呢?今天小編就為大家列舉幾個。1 鹿角蕨 鹿角蕨，也叫霍恩蕨類植物，是植物王國的鹿角。這些附生植物，也被稱為空氣植物，不需要土壤生長，安裝在帶有一些泥炭蘚的木塊上，並且會茁壯成長...