1樓：go切切切
沒有壞處的，攝入適量的牛奶不會造成健康損害。每天喝250毫公升~300毫公升牛奶,不但不會增加疾病風險,反而會帶來健康效益。
一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」：早餐的熱能**佔人體總熱能需求的25％至30％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
2樓：無聊來問問吧
沒有嚴重的胃病或乳糖不耐受，都能喝牛奶的 老少皆宜 16歲張身體階段每天可以喝500~1000ml的牛奶 按我的經驗看 牛奶一般在飯後半小時喝最好 不要空腹喝 易拉肚子 牛奶最好別加熱到40+度以上
3樓：匿名使用者
長期喝牛奶有益無害。
中國營養學會的推薦量是一天300毫公升。
進食150克肉的喝250毫公升牛奶，進食100克肉的喝500毫公升牛奶。
早中晚都可以喝牛奶，要有穀物一起進食，以延長在胃腸道停留的時間，充分消化吸收。
搜尋看看
大象0308：喝奶改善鈣營養狀況
4樓：evonne是我
16歲這正是喝牛奶的好時期，長期喝牛奶絕對沒有壞處，好處會非常多，會幫助你長高，補充鈣，蛋白質，維生素，增強抵抗力，還能美白肌膚。一天兩瓶最好（250毫公升一瓶）。早晚時段喝，最好都在餐後半小時再喝。
那些所謂喝牛奶會怎樣純屬謠言，謬論，我只想說謠言止於智者。母乳是世界上最具增強抵抗力的奶源，而牛奶是僅次於母乳的一種奶源。
一天喝幾杯牛奶最好 什麼時候喝牛奶最好
5樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
6樓：蒙牛乳業
一般來說，成年人每天最好要保證250毫公升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫公升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶（袋）。
每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛純牛奶，這個不一定會胖的，很多人都這樣做都沒胖的。
牛奶中含有的是蛋白質和鈣質等營養成分。
一天喝多少瓶純牛奶才適合？
7樓：匿名使用者
早上一杯鮮奶，250ml，但是要左固體食物一起進食！
晚上睡覺前一小時喝，也是鮮奶。也是250ml。不要喝了就睡！
酸奶在中午或下午喝。最適合。
不能連續喝太長時間，最好喝乙個月隔幾天，或者喝10多天隔幾天，這個沒有太大影響。但是要隔點時間不喝！
至於原因，不詳細說，這是科學依據的。
食物喝要適量，記住多不受補，時機不合適，也是白搭！記得採納哦！
8樓：匿名使用者
早上一次、睡前一次、就夠了
牛奶一天最合適喝幾瓶？
9樓：笨貓多隻
1、一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
2、什麼時候喝牛奶好：
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
「早中晚都行，最好飯後飲」。
3、喝奶「鬧肚子」怎麼辦：
「從少到多慢慢加，改喝酸奶為最佳」。有些人對喝牛奶不習慣，身體不適應，喝後常發生腹漲、輕微腹痛和腹瀉，這是一種「乳糖不耐症」，而以亞洲有「乳糖不耐症」的人群較多。克服的辦法：
一是可以通過由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解酶的產生，慢慢適應;二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶經乳酸菌發酵後大部分乳糖已被分解。可以說，酸奶是更適合東方人飲用的奶製品。
10樓：譙萱戰鳥
成年人每天最好要保證250
毫公升左右即一瓶(袋)牛奶，這是最低要求；喝400——500毫公升牛奶是理想狀態；如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶(袋)。
11樓：重重憂心
盒裝的那種一天兩盒，早晚各一盒。
想美白，可以做牛奶**。
12樓：匿名使用者
不能論瓶。一般一天不超過500克！牛奶可以美白！
13樓：
一般來說呢~牛奶喝了是補鈣的呢~不過也不能多喝哦~科學研究證明喝多了更缺
鈣，呵呵~如果像你的話~一天兩瓶差不多了~美白的效果是有的，不過短時間內
看不出來，要堅持的~呵呵~~
14樓：匿名使用者
500毫公升對身體來說是最好的。
15樓：小
最好早晚各一瓶 容易吸收
16樓：
一斤吧，不過早上還是喝豆漿更好
長期喝牛奶有什麼壞處
17樓：匿名使用者
空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
18樓：海豚八寶
如果這個牛奶沒有質量問題的話，應該沒有什麼壞處吧，還有就是有的人他的腸胃不吸收，可能這是乙個不好的堅持的理由
19樓：音淡聲輕
你好。牛奶是對身體比較有好處的。
但是不宜空腹喝牛奶。
最好吃點東西，再喝牛奶。
晚上喝奶對人體更有益處。
20樓：
長期喝牛奶沒什麼壞處，不過每天喝的太多易骨質疏鬆
21樓：龍嘯九州
壞處基本沒有 只有好處 有句話說：每天一杯奶 強壯中國人
寶寶兩歲喝純牛奶會怎樣，2歲孩子可以喝純牛奶嗎
可以作為零食偶爾吃一點，但是不能作為主要的食物 因為這麼大的寶寶胃腸道發育還未完善，對純的牛奶消化吸收不好，有的寶寶還會腹瀉哦，而且，純的牛奶營養成分單一，最好還是吃嬰幼兒配方奶粉。注意新增多樣化的輔食，現在是寶寶從以奶為主轉變為以輔食為主的階段了哦。祝寶寶健康快樂！專家倡導喝鮮牛奶媽媽照搬給寶寶套...
失眠患者16歲，患有長期失眠症狀，只有早上才能睡著，失眠已有6年，據其口述應該是心理壓力過大造成的
6年的失眠史？可能該小朋友的生物鐘頭已經調到早晨才能睡的狀態了。患者稱心理壓力過大導致的失眠，這是在暗示自己。很多失眠都是由自我暗示所致的。因此患者必須拋棄心理壓力這個觀念，更得刪掉壓力大所以睡不著這個想法。再次，要調整自己的生物鐘，白天再睏也得忍住，白天多做些運動，做激烈運動 適當的激烈哦 可緩解...