1樓：木兮寫作分享
1、注意飲食預防濕氣在飲食方面我們也應該特別注意，比如說我們盡量少吃一些生冷的食物，日常生活當中，我們常見的生冷性的食物有冰激凌、西瓜、梨子、各種生吃海鮮等等，這些生冷的食物當中包含著大量的濕氣，如果我們經常吃的話這些濕氣就會不斷的在我們身體當中積累，當積累到達一定程度的時候，就形成疾病了。所以我建議大家面對這些生冷的食物，盡量做到少吃或不吃。
2、多運動生命在於運動，恰當的運動可以幫助我們加速血液迴圈，促進新陳代謝，排除體內的毒素和濕氣。所以想要很好的預防濕氣的話，就應該多做一些運動，我建議大家根據自己的實際情況為自己制定乙個運動方案，並且長期堅持下去。不過這裡需要注意的是，在有惡劣天氣的時候，我們就不要再堅持繼續運動了。
3、多喝開水相信我們都知道多喝水的好處，但是很多人只知道喝水，卻不知道喝溫開水，其實溫開水對於我們身體的好處也是非常多的，它可以促進我們身體血液迴圈的加速，對於排除體內的毒素和濕氣有著非常好的效果，不過想要靠這種辦法預防濕氣的話需要我們經常去喝，不可以三天打魚兩天曬網，我建議大家每天給自己定個鬧鐘，到了喝開水的時間，我們就要盡快的把開水喝完。
2樓：雲岫
用艾草或者藿香煮水泡腳、早上和紅棗薑茶、五指毛桃熬湯喝。
3樓：教育導師張老師
可以經常去拔罐，這樣會去除身體裡面的濕氣，也可以貼膏藥之類的，也是對祛濕氣有一定效果的。
4樓：庸予言爾
換季時體內濕氣重，然後看起來整個人氣色太差，而在南方的人更是一言難盡啊。預防濕氣，減少濕氣進入體內。得適當穿衣，出汗沒及時擦乾容易進濕氣；飲食上可以吃一些薏仁、山藥、芡實、白蘿蔔、冬瓜、筍等食物可祛濕；還可以通過足浴或足貼排濕。
5樓：普惠身心健康
哪些表現說明體內濕氣重？祛濕快速有效的方法？
體內濕氣很重，有哪些小妙招可以很好地祛除濕氣？
6樓：山東大漢在貴陽
這個體內的濕氣很重的話，對於人的身體狀況還是會有很大的影響的，容易出現頭昏，沒精神，總是感覺不舒服，不通暢的情況。
這個濕氣不好說，不容易發現的，但是這個濕氣對我們身體的影響還是很大的，所以一定要注意自己的身體狀態，良好的作息，清淡的飲食，對於我們的身體是有好處的。
7樓：懂金融的萬老師
可以買乙個煮茶的儀器，每天晚上定時好第二天的紅豆薏公尺水，每天喝是可以很好去濕氣的
8樓：zero天秤
如果能吃辣的話，可以吃點辣的，像重慶地區因為當地的濕氣重，所以人們經常吃麻辣火鍋，來排除體內濕氣。
9樓：喜氣洋洋的粉紅豹
祛除體內的濕氣，方法非常簡單， 我們可以自己準備一些紅豆和薏公尺，熬成紅豆薏公尺粥，多喝一些就可以很好地祛除我們體內的濕氣。
10樓：極簡瑜伽樂園
百病源於溼，一套祛濕的小動作，每天練練祛濕排毒身體好
體內濕氣重，趕走濕氣有哪些好辦法，讓身體一身輕鬆？
11樓：唯我毒美
我覺得拔罐的效果還是挺不錯的，有用。
12樓：珺權
體內濕氣重要運動出出汗就能讓身體輕鬆一些，還可以做些汗蒸。
13樓：匿名使用者
體內濕氣重想要趕走濕氣的話，可以多泡一下腳。
14樓：匿名使用者
趕走濕氣可以用拔罐的方式，也可以貼足貼。
15樓：生活達人小盧
首先就應該要鍛鍊身體，另外呢，多吃這個生薑泡水。
16樓：假蘇更生
生薑，可以祛濕驅寒，多吃點對身體有好處。
17樓：人間月天
平時的時候要多運動，還有洗澡的時候不要太長，還可以配合著拔罐。
18樓：靜好
經常鍛鍊身體，然後多喝點薏公尺湯。
學會哪四個小妙招，就能去除體內的濕氣？
19樓：青史有話說
現在人們越來越注重養生，經常聽人們說去除體內濕氣，所謂濕氣就是中醫病邪的一種稱呼，體內濕氣重的人會經常感覺到自己渾身乏力、不想吃飯、渾身感覺到沉重，體內濕氣越重越會加重身體損傷，從而使人們更容易患有疾病。
對於現在的人群來說，由於自己長期處於體內濕氣重的狀態，很容易習慣這種體質，若一直下去就會對身體造成損傷。像日常經常吃生冷食物、不注意增添衣物、經常吹空調等習慣都會導致體內濕氣增多，所以人們應該日常從小細節做起，從而減少體內濕氣的形成。
濕氣重就會影響全身的代謝功能，從而導致人體的脾胃功能失調，造成脾胃運化不好，從而不能夠讓體內堆積的有害物質排出體外，造成毒素堆積從而給身體帶來一些疾病和表現。如果有下列幾種情況說明體內濕氣重了，人們應該多加注意了。
第
一、口臭。由於體內濕氣重造成脾胃功能失調，從而吃進去的食物不能夠及時消化，從而造成食物堆積在體內形成氨氣造成口臭的發生，特別是在早晨晨起的時候，口中的異味會更加明顯。
第
二、愛出油。體內濕氣重的人往往體內代謝功能下降，從而造成體內的油脂不能夠及時消化掉，從而造成體內油脂分泌過多，頭髮上經常出油，讓整個人看起來都比較油膩。
第
三、容易發胖。體內濕氣重的人群往往脾胃功能比較弱，很容易造成水液代謝緩慢，從而堆積在體內，是人體看起來比較肥胖，這種肥胖的人通常腰部比較肥胖，在早晨的時候很容易出現四肢水腫的表現。
濕氣重的人除了對身體會造成傷害意外，還會讓整個人的精神起來比較差，總是睏意沉沉，造成自己工作效率低下，嚴重則會影響正常生活，所以祛除體內不能夠再拖了，下面就教大家如何處理濕氣。
第
一、多運動。在中醫裡面脾主肌肉，脾能夠運動水液排除體內的濕氣，所以想要祛除體內濕氣日常可以多運動，通過強健肌肉而增強脾臟的功能，促使體內的水液代謝加強，將濕氣快速的排除體外。
第
二、多吃健脾的食物。日常生活中可以多吃山藥、土豆、芹菜、冬瓜等，它們裡面不僅含有維生素，還有膳食纖維能夠提公升脾胃功能，從而加快濕氣排除體外，為身體減輕負擔。
第
三、選擇祛濕茶。日常生活中可以選擇荷葉茶、紅豆薏公尺水、茯苓茶等進行飲用，每天飲上2-3杯，從而有助於體內濕氣排出，為身體減輕負擔。
第
四、艾灸。艾灸能夠溫通經絡，幫助體內排毒，日常可以選擇中脘、陽陵泉等穴位進行艾灸，在疏通經絡的時候還能夠排出體內濕氣，從而讓身體遠離疾病。
濕氣重，會給人們的身體帶來嚴重負擔，所以大家日常一定要注意觀察身體，觀察自己身上是否有體內濕氣的表現，如果有應該及時對身體進行祛濕，從而減少濕氣過重造成不必要的傷害。
20樓：匿名使用者
1, 薏公尺，說到去除體內濕氣總是少不了薏公尺。薏公尺仁搭配赤小豆和芡實能起到健脾祛濕，改善虛胖的效果。二薑茶。三黃瓜。黃瓜能幫助排濕。4，淮山扁豆煲雞腳。
21樓：就你的日常
一、拔罐**祛除體內濕氣
二、通過運動祛除體內濕氣
三、通過飲食祛除體內濕氣
1.清熱祛濕粥2.鮮土茯苓煲豬湯
四、改善生活習慣祛除體內濕氣
1.避開環境的濕氣2.按時睡覺 3.避開生冷、甜膩食物、酒4.多用蔥、姜、蒜
22樓：傻傻的我
在飲食方面一定要注意，不要吃寒涼生冷食物，紅豆薏公尺湯，綠豆百合公尺仁粥，對於健脾祛濕效果不錯。早上可以喝點紅棗薑片湯，紅棗補血，薑片驅寒祛濕。
23樓：光暉赫
去除體內濕氣，可以通過補脾益氣，通過跑步鍛鍊身體，曬太陽，遠離陰暗潮濕的居住環境，少吃生冷寒涼之品。
怎樣快速去除體內濕氣，濕氣重有什麼表現
24樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
25樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
26樓：青廷林
右你首先要明白「濕氣」是怎麼生成的。中醫雲：溼即寒、寒即溼，所以稱為寒濕（這是指脾胃而言），寒即虛，虛即寒，所以通常又稱虛寒（特指脾胃虛寒，人體所有「虛」都幾乎寒有關）。
那麼這個「寒」由哪產生的？先別著急，請稍等。腎有二，左腎為陰屬水性寒有滋潤全身百脈的功能，右腎為陽屬火性燥烈有如太陽照射萬物生長溫熙脾胃腐熟食物以助消化吸收五穀精化以助百脈。
二腎的工作必須平衡，如果一方有偏差就產生疾病。如腎功能下降（虛）稱腎陽虛，那麼該人體就缺乏太陽溫熙的功能。脾胃最怕寒，也就是最怕寒冷吧，脾胃寒則無力消化或減弱消化功能，如此就產生各種問題，如濕氣等等。
濕氣的臨床表現有多種多樣，但內行人才完全懂得，但在這裡即表述常見脾胃濕氣（產生全身浮腫不在此論）容易接受的白話言：人體有濕氣會出現全身困倦，嗜睡，頭重，體重，懶言，多痰，口淡，舌質淡，舌苔白，甚則舌苔厚膩白。要快速祛除濕氣（在此特指一般的腸胃濕氣，其他肝腎衰產生的水腫濕氣不在此論）：
1、全身困倦，嗜睡，無頭重，體重，無多痰等用：四君子湯加薏仁、芡實、陳皮、山楂、雞內金。2、全身困倦，嗜睡，頭重，體重，懶言等用：
藿香正氣水（丸）3、全身困倦，嗜睡，頭重，體重，懶言，多痰，口淡，舌質淡，舌苔白，甚則舌苔厚膩白等，此症的溼已欲化熱，但痰不黃之前還是濕氣的化燥階段，此時用藥不得有偏差，一旦有誤就會助長某一方轉為他病，此時最安全的方法就是和解，也就是用：小柴胡湯。4、濕氣也由食生，也就是說，濕氣是由吃的食物產生的，其實所有疾病都是吃出來的，中醫最忌暴食暴飲，也就是說，凡是食物都不能吃得大過分。
所以，體仙有濕氣了就忌飲一切湯類五天，勿吃冷食，冷食屬寒，這是加重體內虛寒的，勿吃油膩食物，油膩也是滋溼類食物。5、保持每天運動，最好是每天出微汗。6、要保持清淡飲食五天。
如何去除體內的濕氣，去除體內濕氣
很多女性的體內都含有濕氣，以前我有乙個同事，他就體內還有濕氣，臉上長滿了疙瘩，一年之久都沒有下去，人家中醫就告訴他，體內含的濕氣太多了，那麼我們應該怎樣去除濕氣呢?濕邪在夏季最為常見 醫生在接受記者採訪時表示，中醫認為，暑多加濕，濕邪在夏季最為常見。溼又分為 內濕 與 外濕 內濕 主要與人體的脾有關...
為什麼手換季就脫皮，一到換季的時候手就脫皮，是為什麼
秋季脫皮，是因為氣候乾燥的因素引起的。如果脫皮嚴重的話可以使用我名字提到的軟膏外塗。考慮到缺乏維生素c，你可以在清洗乾淨手之後，用維生素c注射液塗擦手，要注意一定要在等藥液乾後發白時洗掉。另外服用21金維他對於 脫皮也很有效果的。因為季節交替的時候 過度乾燥導致 的角質層新陳代謝紊亂才會發生這樣的情...
體內濕氣怎麼去除，怎麼去除身體內的濕氣
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體內有濕氣的症狀有哪些，體內濕氣太重的特徵 表現有哪些
體內濕氣重的症狀是什麼？濕氣乃萬病之源，濕氣容易導致肥胖，全身乏力 濕氣重的主要特徵表現為頭髮愛出油 面部油量 睡覺流口水 濕氣飽和自行流出 排便粘稠 不易沖掉 且多便 小肚子大 耳內溼等。濕氣重可以攝入去濕氣的食物，多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶 生薑 蔥 蒜 視力不好的不要吃蒜 等，少吃...
體內濕氣重的表現，體內濕氣太重的特徵 表現有哪些
體內濕氣重的症狀是什麼？濕氣重的幾種症狀表現 中醫認為，濕氣對人體具有強大的殺傷力。特別是南方降雨多，空氣潮濕。很多人都有濕氣。但是，有兩種型別的 濕氣，一種是外部濕氣，另一種是內部濕氣，內部濕氣主要是由於脾胃的虛弱，以及缺乏津液 氣血執行不暢等所導致。內部濕度比外部濕度更難以調節，有以下症狀的者表...