1樓：烏拉拉烏啦啦
近視眼日常需要注意：
一、手掌按摩法
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。
二、尺子遊戲
近視從15厘公尺的短尺開始，豎放;逐步加長最後達到使用公尺尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。
捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。
往復看，每次三到五分鐘。
三、眨眼
經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
四、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
五、眼睛移位運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
視力訓練有時間就可以做，對視力的恢復是有很大的幫助的。
18歲以下，處於視力發育期，眼睛的調節性強，堅持訓練加上藥物治i療，視力是可以逐步提公升的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會逐漸提公升了。
對眼睛近視的人有什麼好的建議？
2樓：採8哥
近視眼**過程中有許多誤區，主要有以下幾個方面：
第一、認為戴上眼鏡之後就無法摘下來。近視患者配戴眼鏡之後，視力會得到明顯的提高，患者會更舒適，因此摘下眼鏡之後，重新回到原先看不清的狀態，會使患者感覺不舒服。所以患者會習慣於佩戴眼鏡，但並不是說，就永遠無法脫離眼鏡。
第二、佩戴眼鏡之後近視度數會增長得更快。近視患者配戴眼鏡之後，有緩解視疲勞的作用，反而能夠阻止和延緩近視度數的增長。不戴眼鏡會加重患者的視疲勞，會更容易促進近視度數的增長。
3樓：茗視光眼科
科學用眼注意勞逸結合，有摘鏡的需求可以通過近視手術矯正。
術後遵醫囑按時複查，矯正後效果是終生的。
4樓：中藥師向東
《旋眼睛》的鍛鍊方法可以預防「近視」延緩眼睛的「衰老」
5樓：武漢佰視佳眼科
可以做近視 手術
近視眼手術在我國已經開展了近30年的歷史多年，特別是雷射近視眼手術，精準度非常高，絕大多數患者做完近視眼手術後都得到了良好的視力提高。
美國是近視眼手術大國，技術也是在美國原創。美國調查統計顯示，近視眼手術滿意度非常高。近視眼手術致盲的案例，目前並沒有發生的情況。
近視手術現在己經很安全了。而且國家是允許的。每年也有非常多的當兵的、公務員、飛行員、等等需要做這個手術。
近視手術現在是一種生活趨勢，己經被大眾接受了。可以放心手術
6樓：匿名使用者
多親近自然，少看會手機電腦電視機，不要再沒有燈光或者燈光昏暗的場景下玩手機
7樓：什剎海的鳥
眼睛近視除了要配戴合適的眼鏡，還應注意糾正日常不好的用眼習慣，以及配合補充眼睛的營養，這樣才能逐步的控制或者改善眼睛的近視。
一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉公尺黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
8樓：薔寄雲
我國是近視大國，但是近視仍然是不解之謎，目前比較公認的是基因和環境共同影響的結果。
基因暫時沒什麼好的**方案，這裡不談。我們講講有哪些可以做的：
1、增加戶外運動。這是最新的研究熱點，研究顯示充足的光線可以增加多巴胺的分泌。
2、正確的讀書寫字姿勢。這個主要是根據調節過強會誘發近視發展的機制，所以家長需要監督小朋友不好的習慣。
3、ok鏡（角膜塑形鏡）延緩近視進展。這也是目前的研究熱點，但不是每個人都適合。
有幾個誤區：
認為戴眼鏡會加深度數。其實不然，反而是不戴眼鏡會加深近視。
有了近視能不能「矯正」回正常？這也是大家認識的誤區，如果通過正規的醫學驗光，顯示已經有近視了，那麼就不會再變成正常眼（正視眼），我們能做的就是盡量延緩近視的發展。
有效預防近視眼有什麼建議
9樓：黎祖南
持這4個好習慣能有效預防近視眼
隨著網際網路的普及，手機等電子裝置的廣泛使用，工作和學習壓力的增加，患上近視的人越來越低齡化。那麼怎麼有效的預防近視呢?日常生活中吃什麼可以預防近視眼?下面由希小瑪一一介紹。
希小瑪表示，預防近視需堅持4個好習慣
1、改善用眼環境
平常看書、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內要注意通風，不要太過於乾燥。
2、注意用眼衛生
寫字、工作、看書休閒時，我們都需要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能用眼太久，當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。
3、注意飲食均衡
飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素a、維生素c等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿蔔等。
4、定期檢查視力
小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如果發現有近視傾向，一定要及時糾正或採取預防措施來避免出現近視。
常吃這些食物，有利於保護眼睛
1、類胡蘿蔔素。類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。
類胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉公尺等。
2、維生素a。它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕，會大量消耗維生素a。
最常見的富含維生素a的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等，因為β胡蘿蔔素在體內平均有1/6會轉化成維生素a。不過，維生素a、β胡蘿蔔素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。
3、b族維生素。它關係著視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏b族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。
富含b族維生素的食物有糙公尺、胚芽公尺、全麥麵包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
4、維生素c。維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、士多啤梨，獼猴桃、番茄等。
希小瑪支招：緩解眼睛疲勞的簡單實用小妙招
1、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
2、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小公尺草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
3、經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天不要常時間盯著電子螢幕，要多眨眼，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
10樓：山東視防劉敏
1、勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞、恢復工作能力的重要因素。
2、定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
3、注意用眼衛生。如有沙眼及其他炎症應積極進行**。
4、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液迴圈，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐證明，堅持做好眼保健操，對保護視力、預防近視具有一定的意義。
每天可做數次。
5、飲食結構合理。研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物的**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。
多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
近視眼手術對眼睛有哪些危害，高度近視眼會產生哪些危害
任何手術都會有風險，我們只能規避風險。而規避風險的方法必須具有多年準分子雷射手術經驗的醫生 先進的眼科裝置。解放軍第二五四醫院眼科中心已有10多年的近視手術經驗，成功做了4萬多例的準分子雷射手術，沒有一例是讓患者不滿意的並且我院使用目前國際上該領域內最先進的美國威視手術裝置，有電腦嚴密控制雷射 的全...
近視眼吃什麼對眼睛好，患有近視眼吃什麼食物對眼睛好？
近視者要適當補充鈣 鋅 鉻等 鈣 鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨 豬骨 羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類 豆類 蝦皮 蝦公尺 雞蛋 油菜 小白菜 花生公尺 大棗等含鈣量也較多。蛋白質 就鞏膜來說，它能成為眼球...
近視眼吃什麼水果？想對眼睛好點。
1 多吃含維生素a的水果 缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和 幹眼病，所以每天應攝入足夠的維生素a。富含維生素a的水果有 杏子 甜瓜 桃和番木瓜。2 多吃含維生素b群的水果 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素b2。維生素b族缺乏，會導...
近視眼有什麼好處，吃什麼對近視眼恢復有好處
其實我這個人非常喜歡近視，我很想進似的，其實跟你們說應忘了我是乙個女生嗎？女生她比較喜歡戴眼鏡，就是在我們平時打那些無框的眼鏡都會覺得非常美，是嗎？近視眼玩大型單機遊戲，自帶8倍mass和16倍各向異性過濾。自帶景深。而且3d感特別強 我也是近視眼，我現在還沒有發現有什麼好處，呵呵，如果你發現了和我...
關於近視眼睛做手術，做近視眼手術有什麼危害嗎？
這個度數做手術基本問題不大，湘雅是很好的醫院，應該還是有保障的 但是具體能不能手術還是要做相應的檢查才能知道 我自己是眼科醫生，我的很多同事還有我老闆自己都做了雷射手術，所以你的擔心可能可以緩解一些 靜待秋霜 確實對以後有點影響，但是注意保護的話問題不大。不要貪便宜，到正規醫院去做就好了 這個手術在...