1樓：
長時間開車對腰不好，很多司機都有腰痛的毛病。
你可以試試倒走，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的**具有良好作用，很多患者經長期倒走鍛鍊擺脫了病痛，得到醫學專家的廣泛推薦，也倍受患者的推崇。倒走能夠鍛鍊腰背部肌肉，促進腰背部血液迴圈，緩解疼痛。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20公釐的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊對腰痛有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。
多參加運動，增強體質，合理飲食，肥胖對身體也是沒有好處的。
2樓：匿名使用者
建議如果要結婚的話，先要有半年時間來調理身體，平時要積極鍛鍊身體，吃些營養豐富的食物，保持心情愉快，建議喝，枸杞葉茶，**上有賣的，希望對你有所幫助！
3樓：匿名使用者
你這個情況很嚴重啊，建議你要加強運動鍛鍊，否則會影響你的生命安全，畢竟你是計程車司機，而且是晚上開的，精神狀況和身體狀況很重要。
4樓：愛**愛生活愛科技
白天盡量多休息，保證足夠睡眠，一般深睡不少於4小時，最好能在開車前小憇片刻，夜間能睡時盡量睡，以減少長時間工作帶來的疲勞。
進餐可以不按正常習慣，多餐以保證營養，多進流質，切不可怕尿多而少飲水。
5樓：匿名使用者
幾年下來了，做個存錢計畫吧，有了積蓄後找個女人結婚一起做點投資經營什麼的，開計程車也不是長遠之計啊。同時自己意識到了要保持身體健康，那就要自己盡量克制好自己，不管上班情況怎麼樣，要讓只的生物鐘形成，也就是說要生活形成規律，哪個時間段做什麼都形成個好的習慣，也適度的參加些運動什麼的，你問我們有什麼招，其實再好的招還不是體現在你自己怎麼去執行上，沒有秘籍說一知道不要自己去做就能達到你想要的結果的，好好保養自己吧，哥們！
6樓：微塵101號
勸你別開夜車了，你還沒結婚呢。熬夜對身體是很傷的。你可以到別有病**上看看，包括你所說的保健也有。
7樓：打小就會飛
我tm都混到長期開夜班計程車了，還在乎什麼健康？
8樓：匿名使用者
長期晚上開計程車，保持身體健康的方法：
對於經常開計程車的司機，應為要經常久坐在駕駛室內，久而久之必定會造成腰椎間盤突出、消化不良、各種病症叢生、厭食或總感覺吃不夠的現象。
其實這都是應為久坐駕駛室缺乏運動的主要現象。由於人長時間處於某個固定姿勢而不經常改變狀態，時間久後，腰椎會因久坐導致椎間突出，而由於久坐致使腸胃蠕動變緩消化不良現象時有發生，時間一長就會出現啤酒肚、胃脹氣等身體不適的現象。
為防止此類現象的發生，我們應該加強鍛鍊，比如在拉活後抽出一定的時間走出駕駛室，伸伸腰讓長時間處於乙個姿勢的要得以放鬆，飯後不要馬上鑽入車內可以在周邊隨處走動幾分鐘，使腸胃經過一定的身體運動而加強蠕動力。在陽光較好的時候，應適當地走出車外讓身體徹底地暴露於陽光的照射下，增強自身的身體抵抗力。
幾年下來了，做個存錢計畫吧，有了積蓄後找個女人結婚一起做點投資經營什麼的，開計程車也不是長遠之計啊。同時自己意識到了要保持身體健康，那就要自己盡量克制好自己，不管上班情況怎麼樣，要讓只的生物鐘形成，也就是說要生活形成規律，哪個時間段做什麼都形成個好的習慣，也適度的參加些運動什麼的，你問我們有什麼招，其實再好的招還不是體現在你自己怎麼去執行上，沒有秘籍說一知道不要自己去做就能達到你想要的結果的，好好保養自己吧。
吃什麼食物能保健養生？
9樓：蛋疼的綿陽
第一堅果：花生
秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有"長壽果"之稱的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、**紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可**血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。
古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。
最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
第一補：山藥
每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽，還有"食物藥"的功效。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
第一肉：墨魚
關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。
最好搭配：豆腐，也屬於養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
第一水果：梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。
秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。
最佳吃法：梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對**肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬製的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
第一粥：百合粥
秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、**乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多醣、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜餚吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳餚;也可煮粥吃，如百合與糯公尺製成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
10樓：菇新生物科技（上海）****
保健養生是現代人非常需要的一件事情，如今的環境汙染等問題日益加劇，更加需要注重養生，增強免疫力。
靈芝屬於陰陽雙調，也就是說男女都適合服用，具有增強免疫力，預防慢性疾病，調節三高，活血等功效，靈芝孢子粉遺傳了其保健功效，在選購破壁靈芝孢子粉時注意是否有藍帽子，以及有效成分含量靈芝三萜和粗多醣。建議選購菇新破壁靈芝孢子粉，專研靈芝12年，具有科研實力以及自由基地，在上海具有一定的名氣。
11樓：匿名使用者
健康的生活方式能保健養生，學會科學飲食、每天適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
養生是什麼意思
12樓：匿名使用者
根據中醫理論，運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等方法的中國傳統保健方法。 養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
養生的目的是為了身心健康，即包括玉體的健康、心理的健康和社會適應能力。
13樓：f丶
古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。
養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、服氣辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。
14樓：匿名使用者
中醫的卻病延年，叫養生之道，是一門學問。並不是西醫所說的，要定期檢查身體，有病早發現，有病早**；這不叫防病，這叫等病。中醫的養生方法很多，不外是從人的三大本能入手：
攝食、自衛、繁殖等；有的還加上修心養性。
15樓：匿名使用者
對人體具有暖腎水的作用，常見的針灸穴位護理
16樓：匿名使用者
養生就是保持身體機能的，生生不息的動力。
17樓：綠色小清新
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學
18樓：小禾苗
養生就是保養生命，養健康，通過保健方法達到增強體質，根據四季的變化來順養身體。
計程車撞死人需要負多少責任，開計程車撞死人要怎樣賠償 我是負全責的話,保險公司是不是會賠償全部金額
司機賠 賠不起車主賠。車主賠不起公司賠。沒有公司的都跑路，乙個都不賠 交通安全法沒被過麼？造成重大交通事故，致使人死亡的處3年以下勞役並罰款。看rp吧 如果經公安部門認定不構成交通肇事，就不會承擔刑事責任 當然民事賠償肯定是的，具體賠償標準是根據當地上一年的人均支配收入等很多因素衡量，這個當地交通部...
考計程車資格證需要幾年駕齡，開計程車需要幾年駕齡
兩年。駕齡兩年以上的司機可先到市計程車協會報名，需帶上身份證 駕駛證原件和影印件。然後，由協會統一安排培訓和考試，合格後發證。要交納培訓和考試費用,各地有不同,建議向當地計程車協會諮詢.一 出租汽車駕駛員應具備的基本條件 1 遵守國家的法律法規 2 有本市城鎮戶口或有效期內的暫住證 3 身心健康 無...
開計程車，拉著犯罪的人 我犯法嗎？
不冤枉，知情不報屬於包庇罪。而且拉著他們銷贓，還有同謀的嫌疑，罰款是輕度處罰了。罰款給你開收據了嗎？沒開收據啊，估計他們是抓住你的心理，自己貪沒了。其實按你所述，對你的處罰也僅限於罰款，拘留都夠不上。如果不甘心，你可以諮詢當地律師。有問題找律師嘛。在保證自己安全的情況下，順從罪犯，開車逃逸，是不會犯...
客運資格證可以開計程車嗎，客運資格證和計程車營運資格證有區別嗎？有客運資格證能開計程車營運嗎？
計程車客運服務屬於一種特殊的客運服務模式，其從業資格培訓增加了旅遊 外語和城市道路 地名 街名等培訓內 容。因此僅有客運資格證還不能開計程車，需參加出租汽車從業資格培訓。理論上講是不行的，獲得了從業資格證只是有了從業資格，開計程車還需要辦理服務監督卡。滿意請採納。開不了，計程車需另外考證，貨運證也不...
我是c1的駕照想開計程車需要什麼證
需要持有c類以上 含c類 機動車駕駛證。道路運輸從業人員管理規定 第九條中規定經營性道路旅客運輸駕駛員應當符合下列條件 一 取得相應的機動車駕駛證1年以上 二 年齡不超過60周歲 三 3年內無重大以上交通責任事故 四 掌握相關道路旅客運輸法規 機動車維修和旅客急救基本知識 五 經考試合格，取得相應的...