1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
3樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
4樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
5樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
6樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
7樓：匿名使用者
聽別人說是用粗鹽碾粹，每次洗澡的時候用手按摩大約十五分鐘左右，然後再在熱水盆裡泡二十分鐘，長此堅持，很有效的．粗鹽是在賣炒貨的地方就可以買得到．
8樓：匿名使用者
請問你是要運動瘦腿還是藥物瘦腿？
1.藥物瘦腿的話可以試一下**茶或**藥品（建議不要用，大多都會有***，還會**）
2.2.1.運動**,每天慢跑1000km，長期堅持退就會慢慢變細，單不能偷懶哦，一旦停下來一段時間後，小腿就會變得很粗。
2.2.晚上睡覺前做前伸運動及後踢運動.
3.吃水果也能瘦腿,比如香蕉/菠蘿及桔子類水果,但不能多吃且分時段.最好是在睡覺前半小時.
怎麼瘦腿比較好啊？
9樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
10樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
11樓：維__潔
西瓜是水果中的瘦腿王，每天用潤膚乳按摩腿，逆方向
12樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
如何瘦腿啊…… 10
13樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
14樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
15樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
16樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
17樓：阿亮體重管理
你是不是在辦公室一坐一整天，大腿肥肥的，小腿粗的想蘿蔔，教你幾招，坐著也能輕鬆瘦腿
18樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
怎麼能瘦腿啊？
19樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
20樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
21樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
22樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
23樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
24樓：酆泰
除了運動,控制飲食就是**霜了
不過**霜只對水腫的見效快.
人腿就像駱駝的駝峰儲存脂肪的,很難快速瘦掉!~腿上脂肪是長時間積累上去的,短時間內肯定不行減掉肯定要控制飲食和運動才有效啊
25樓：
....我也糾結..
....高招說不上..
就一點點小方法..
每天走不半個小時以上..要大邁步..
我感覺還算有效...
這是持之以恆的...
26樓：我現在還沒有想好
最簡單的辦法就是，隨時，只要是站著的時候，都是踮著腳站，不要讓腳跟碰著地面，乙個月就有效果的。
27樓：匿名使用者
呵呵**是沒有捷徑的，不要相信那些**器械和**藥物，都對身體不好的，一旦**則後果不堪設想，而且藥物對身體還有***。只有堅持體育鍛煉才能長期、健康、無***的**。跑步、游泳和網球都是公認的體育鍛煉**的好方法，而且可以延年益壽。
我是體育學院的大三學生，我們專門學習過《體育保健學》我說的都是真心對你有好處的 ，相信我沒錯。
28樓：國醉易赫靜
根據開會研究結果以及上級指示，**計畫如下： 1、每天早、中、晚慢跑至少三十分鐘以上，據說人體脂肪在慢跑二十分鐘後開始大量釋放能量並分解。 2、
除去慢跑，每天必須在運動兩小時以上 3、
早晚牛奶取消，早飯要麼喝粥、要麼雞蛋，兩樣還不能一起吃。4、中午菜譜基本不變，但沒有肥肉和豬油。吃飯只能一碗（原來至少兩碗半） 5、牛奶荷葉膠囊，這個產品**效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。
(你可以到網上多了解一些，這裡就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！
29樓：幹萊肥半梅
練瑜伽，跳舞，做運動，只要腿部多運動就可以了，
怎麼瘦腿啊````？？？
30樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
31樓：瑜伽小隊長
【美化臀腿的初級瑜伽】沒幾天就過年了，估計大家都在給自己找藉口偷懶不去運動了，給各位排了一組在家就能完成、難度很低的臀腿
32樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
33樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
34樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
35樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
36樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
怎麼樣才能瘦腿？
37樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
38樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
39樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
40樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
41樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
42樓：感情幸福你我他
對於絕大多數的人來說，其實都特別的想要瘦腿，而腿又是最不容易瘦的地方，所以大家都在不斷的嘗試新的方法，不斷的在試錯的道路上前行，希望大家都能夠達成所願。
因此，我有以下幾點建議想要與大家分享：
一、針對於腿部進行訓練。當我們想要快速的瘦腿時，我們可以做一些針對性的鍛鍊來瘦我們的大腿。比如說跑步，在我們跑步的過程中，如果說我們掌握了跑步中的技巧，那麼我們瘦腿的速度就會加快。
因為在跑步的時候，我們全身都將會運動，只要我們前腳先落地，後腳跟後落地，這樣我們的小腿就不會增粗，而且還可以直接鍛鍊到我們的腿部，所以我很推薦大家通過跑步的方式**。
二、管住自己的嘴。在我們瘦腿的過程中，我們一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，這樣我們才能夠**成功。因為飲食也是瘦腿的關鍵，如果說我們不去管住自己的嘴，那麼即使是我們再努力的**也不會有太明顯的效果，甚至是還會讓自己越減越肥，所以我們一定要杜絕自己去吃辛辣、油炸、高脂肪、含涼性的食物，而是適當的吃一些蔬菜水果，這樣才能夠達到瘦腿的效果。
除此以外，為了讓自己成功的瘦腿成功，我們還可以報乙個健身班，並且讓教練結合著自己的實際情況給自己制定乙個**計畫，這樣在專業教練的帶領下，相信我們一定會瘦腿成功。不過即使是我們真正瘦下來了，我們還應該保持一段時間，否則很容易出現**的效果，到時候自己的腿部看上去會更粗，而且想要再瘦下去也會更難，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
43樓：
想要擁有明星一樣迷人又修長的雙腿嗎?趕緊學起如何瘦腿的簡單方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈運動不用節食，就能讓你輕鬆瘦。
兩腳分開，與肩同寬，舉起兩個5-15磅重的啞鈴，放在肩膀位置，手掌向前，如圖(a)。膝蓋微微彎曲，身體保持挺直，然後慢慢地彎曲髖部，直到上身與地面水平，如圖(b)。保持5秒鐘，然後恢復原狀。
這是乙個完整的動作，做這個動作8到10次。
這個動作除了下半身外，上半身也得到了鍛鍊。
拿著兩個5-15磅的啞鈴放在髖部位置，右腳放在乙個台階上，膝蓋彎曲成90度，如圖(a)。從這個姿勢開始，直接用左腳向前一步，放到台階上，身體蹲下保持2秒鐘，如圖(b)。站起來然後恢復開始姿勢。
換另一條腿重複練習，每條腿做10-12個動作。
這個動作可以瘦腿和收腹。
每天一定要抬腿10-15分鐘
每天睡覺前我都會告訴自己在累也要抬腿，讓腿部放鬆...除了增加下半身的代謝之外，還可以消除腿部水腫...還有腿痠痛抬腿的話也同樣具有功效呢~
抬腿注意事項:
妞兒們記得抬腿的時候要成90度喔!然後讓雙腿貼住牆壁，這樣才能夠達到一定的效果。大家別心急....不可能抬一天就有用的啦，**運動都是需要持之以恆的~~~
蹲馬步這個動作超簡單的，只是看似簡單的動作卻可以讓大腿酸到不行啊~
同樣也是乙個累累累的動作，但是我很喜歡這個動作的原因是它真的有效果
左右互換大約各維持15秒-20秒左右，不過我常常會挑戰自己的極限，有時候就多撐個5秒
就像平行蹲馬步那樣，也是要呈90度角才有用~要用腰部使力...不要用膝蓋喔~這樣膝蓋容易受傷痠痛呢~
怎麼瘦腿最快最有效？中醫調理
其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是只是中醫調理就能瘦，需要星媽獨家為你打造的適合你的瘦腿方案！我是通過和星媽溝通後星媽為我定製了一套屬於我的瘦腿方案再加上上面的方法真的瘦了。
44樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
怎麼瘦腿啊
45樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
46樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
47樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
48樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
49樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
50樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
51樓：蝶雕涅磐
瘦腿最好的辦法還是要運動 做有氧運動 快走 游泳都好 但是都要保持40分鐘以上 才會有效果 否則沒效果 還有就是切記跑步 越跑越粗
52樓：
用碩森蛋白粉代餐，每天快步走半個小時就可以了，還可以補充蛋白質提高記憶力！
53樓：******喵
我身材也這樣
但我170 55 胖全胖在腿上了
我當時就是做瑜珈 要不睡覺前 做一些簡單的抬腿速度一定要慢
還可以買纖體膏
但我覺得 還是跟平時自己的生活方式有關係
別老坐著 多站站
怎麼瘦腿啊？ 70
54樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
55樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
56樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
57樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
58樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
怎麼瘦腿啊，怎麼瘦腿啊？
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 一天乙個蘋果.效果看的見哦！不吃不喝.絕不是 的好方法.它不但會導致自己身體能量的降低.更容易使人衰老.吃歸吃.但還是要適量.我提倡還是多多運動.因為運動對身體又有好處.更重要的是運動的同時產生的熱量能夠燃燒脂肪.從而達到 的...
怎麼瘦腿啊，怎麼瘦腿啊 大家是怎麼瘦腿的啊？
教你一招一周瘦腿3厘公尺 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！試試這個哈 很有效又簡單 一天15分鐘.睡覺之前弄 1 要先按摩腳底凹進去那裡.反正大家都不知道叫什麼穴.總之按哪個位置舒服就按 拉.cc.2 按腳麵.用兩個手指....
什麼產品瘦腿效果好，什麼產品瘦腿效果比較好？
多多按摩，用些瘦腿藥油可以瘦下來，純植物的 2n和嬌韵詩的瘦腿霜都挺不錯的，配合自己鍛鍊鍛鍊，瘦腿效果很不錯。運動之後及時拉伸最好 樂 度 瘦 腿藥 油 您可聽說過 首 先 要選 擇 安 全 的，沒 有 人工 激 素 的 產 品，像 比 較 好 的 樂度 瘦 腿 藥 油，通 過 科學 按 摩 瘦 下...
如何瘦腿啊，怎麼瘦腿啊？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一周瘦腿3厘公尺 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 如何...
請問怎麼瘦腿啊，請問怎麼瘦腿？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂...