1樓：都同書淡黛
下午可以少休息一會兒，這樣可以補充精力
2樓：緱仁板子
中午應該休息的,不過這個是對於夏天來說的.因為夏天中午的氣溫很熱的,休息對於下午的工作是有益的,下午才能有精神好好的工作,就算你不工作,下午也會有精神做你所想做的事的
3樓：匿名使用者
不一定，但是中午休息半個小時至乙個小時會使下午甚至到晚上精神加倍！不一定要睡覺閉目養神都可以的！
4樓：李其寶講名書
中午睡午覺等於在精力方面給自己充電，可以精力充沛的的完成下午的事情。
5樓：回銳
不一定啊，如果你覺得你精力充沛，不睡覺下午照樣有精神就不要睡了啊，要是精力欠佳的話那就睡一下啊，不過不要睡太久了，大概個把小時吧，太久了反而會然你一下午都很疲勞。
6樓：教培7分鐘
看你是幹什麼的？你是腦力工作者你就得睡會兒 把握好尺度 不要超過半小時 過頭下午就會犯睏 我是高考生時間再緊我們都會睡會兒 即使成績不好…
7樓：熱咖啡
不是一定，只是午休對下午的工作有很好的幫助作用，但要養成好習慣，不宜一睡一下午。
8樓：
中午最好睡一小覺，因為一上午大腦皮層都處於興奮狀態，若休息15－30分鐘，有助於大腦的恢復，同時有助於延年益壽，我主張小睡一會兒！
9樓：行走著影子
在這個季節最好睡會，但不要過長！30分鐘左右就可以了…
這樣下午你的精力會更足…
10樓：李海瑞
不一定，但適當睡覺，也挺好的。有利大腦休息！
11樓：能用就成
建議睡半小時到一小時
12樓：匿名使用者
不用吧我從來都不睡的
13樓：
不一定要但肯定有好處
14樓：匿名使用者
不一定啊！！
我一般在中午是不睡的！
15樓：耄耋修心集
中午睡覺有講究！除午覺外還有那些緩解疲勞
中午一定要睡午覺嗎
16樓：快樂探險
中午最好是睡午覺，因為有好多好處：
小睡片刻 工作更有勁
午睡對身體的迴圈系統有好處
午睡能有力地幫助人集中注意力，還可以美容
中午吃了飯就睡午覺，最好是30-40分鐘
可恢復體力，不會很容易發胖.
中午吃完飯「打個盹」，是許多人的生活習慣，上班族為下午的工作「補充能量」，退休族則養養精神。日前，有研究表明：飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞，大大提高下午的工作與學習效率。
對此，科學家建議，最好將午睡時間提前———改為飯前午睡。
17樓：匿名使用者
你是學生啊。我的工作經常熬夜。所以白天中午就一定要睡午覺。我建議你平時吃點維生素群,中午睡20分鐘的午覺就好。睡多了沒用，反而人很累。
18樓：桑德拉的哀嚎
午休的話 時間最好在下午兩點之前 且不宜超過1小時 我學生的時候老師就說 每日中午30分鐘的睡眠就可以了 睡多了下午反而容易困 我當時一直這樣的 覺得效果還不錯~推薦~
19樓：匿名使用者
不是一定要睡 不過到點就頭暈就一定是休息不夠引起的
20樓：彩流雲
不一定，但是中午有必要的休息是很重要的。
21樓：
大家都一樣，有條件的話就休息一下，會休息的人才會學習和工作！
22樓：匿名使用者
夏天快到了嘛，身體肯定會出現乏力的情況。
23樓：友之憂
正常還是要休息乙個小時左右
24樓：幻天
不一定，對於睡午覺的利害，網上有很多看法，其中絕大多是肯定的，他們認為：睡午覺可以幫助人們恢復體力，使下午的工作更有效率，但是形成了睡午覺的習慣，身體體力的恢復就會更加依賴午覺，以至於一天不睡，下午就犯睏，打不起精神，
所以，你可以自己取決時候要午睡，這裡的答案是不一定而關於睡午覺,也要注意以下幾點：
(1)不要飯後即睡
(2)不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行(3)時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜
25樓：隆易植映寒
當然要睡
對身體有很多好處
中午要午休嗎？為什麼？
26樓：很多很多
要午休的。午休的好處有：
1、消除疲勞，恢復精力。早上，人們的精力總是比較強大。這是因為經過一夜的休息後，內部功能已經退役，前一天的疲勞消失了。
一天早上工作或學習後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，會產生新的疲勞，並且身體的熱量也會大量消耗。此時，除了對燃燒的卡路里的補償外，還有生理功能。需要適當消除疲勞，恢復精力，以便下午的工作和學習更好。
2、補充睡眠，熱量和熱量。夏天很長，夜晚很短，天氣很熱，早上的鳥兒很吵，蚊子在夜間爬行，熱量正在襲擊人們。人們深夜入睡，清晨醒來，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這更需要通過午睡補充夜間睡眠不足。
由於中午是一天中最熱的時間，大部分的中暑發生在中午左右。如果你可以小睡並放鬆，你會減少中暑的發生率。
3、增強體力，改善功能。雖然午睡不是主要的睡眠，而且時間短，但其效果不容忽視。午睡不僅有利於彌補必要的睡眠時間，使身體得到足夠的休息，對改善大腦供血系統的功能，增強體力，消除疲勞，改善下午的工作效率。
同時，午睡也有乙個增強的身體。防疫的作用。
4、保護大腦，緩解緊張情緒。睡覺時，不僅大腦皮層的神經細胞受到保護和抑制，而且休息，身體各部位也得到全面休息，全身肌肉放鬆，活動消耗的物理能量可以逐漸恢復。器官可以更平靜，更有規律地工作。
擴充套件資料：
健康午睡的講究：
1、首先，要講究睡眠姿勢。建議學校想辦法給學生增加一些午睡的設施，如簡易的帆布床;將幾張椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在頸部墊個小枕頭，然後把腿盡量伸放在另一把椅子上，使下半身徹底放鬆，這種姿勢比趴著睡好。
2、其次，不宜飯後立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
3、午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘後便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。
如果人們在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右才會逐漸消失。
午睡時間不是越長越好，而應在1小時以內，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
人民網-午睡有好處 但午休不宜超過半小時
人民網-三類人不適宜午睡 怎樣午睡才更科學健康
27樓：創作者
不一定，對於睡午覺的利害，網上有很多看法，其中絕大多是肯定的，他們認為：睡午覺可以幫助人們恢復體力，使下午的工作更有效率，但是形成了睡午覺的習慣，身體體力的恢復就會更加依賴午覺，以至於一天不睡，下午就犯睏，打不起精神，
所以，你可以自己取決時候要午睡，這裡的答案是不一定而關於睡午覺,也要注意以下幾點：
(1)不要飯後即睡
(2)不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行(3)時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜
28樓：匿名使用者
當然要午休了~夏天的晚上比冬天的時間短~很容易睡眠不足~再說了`天氣熱了~容易出汗~體力透支~身體很容易有疲倦感！中午午休補充睡眠還是很有必要的！
29樓：守衛健康工作室
午睡把握度，最好控制在30分鐘左右
30樓：匿名使用者
午休，可以加倍恢復體力！所以很必要啊！
31樓：匿名使用者
要午休。下午更有精神。
中午需要睡午覺嗎？
32樓：北京新東方烹飪學校
午覺，即午睡，專指人，中午睡覺。午睡能有力地幫助人集中注意力，還可以美容 中午吃了飯就睡午覺。
33樓：水秋梵暢
中午能睡半個小時，當然是最好的了。當今社會誰還有這樣的條件呢？真的很懷念以前中午的休息時間是兩個小時，可以吃完飯再睡個午覺，下午工作學習精神百倍。那才是正常人該有的樣子。
34樓：平淡生活媛媛
需要啊！每天睡幾十分鐘，下午有精神！
35樓：
對如中午要不要睡午覺的，那是要根據實際情況和各人家庭事務而定論，也不是各種情況下都得要睡午覺的。
36樓：阿敏的生活札記
中午11點到1點需要午睡嗎？為什麼？
37樓：
那得看你自己有沒有睡午覺的習慣了，如果自己沒有睡午覺的習慣，感覺是不是午覺就一樣的話，那無所謂。如果你感覺下午一般都很累，一定要睡午覺，而且午覺睡的時間不要太長，不要超過乙個小時。
中午午睡一定要睡嗎？
38樓：檸萌
要午休的。午休的好處有：
1、消除疲勞，恢復精力。早上，人們的精力總是比較強大。這是因為經過一夜的休息後，內部功能已經退役，前一天的疲勞消失了。
一天早上工作或學習後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，會產生新的疲勞，並且身體的熱量也會大量消耗。此時，除了對燃燒的卡路里的補償外，還有生理功能。需要適當消除疲勞，恢復精力，以便下午的工作和學習更好。
2、補充睡眠，熱量和熱量。夏天很長，夜晚很短，天氣很熱，早上的鳥兒很吵，蚊子在夜間爬行，熱量正在襲擊人們。人們深夜入睡，清晨醒來，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這更需要通過午睡補充夜間睡眠不足。
由於中午是一天中最熱的時間，大部分的中暑發生在中午左右。如果你可以小睡並放鬆，你會減少中暑的發生率。
3、增強體力，改善功能。雖然午睡不是主要的睡眠，而且時間短，但其效果不容忽視。午睡不僅有利於彌補必要的睡眠時間，使身體得到足夠的休息，對改善大腦供血系統的功能，增強體力，消除疲勞，改善下午的工作效率。
同時，午睡也有乙個增強的身體。防疫的作用。
4、保護大腦，緩解緊張情緒。睡覺時，不僅大腦皮層的神經細胞受到保護和抑制，而且休息，身體各部位也得到全面休息，全身肌肉放鬆，活動消耗的物理能量可以逐漸恢復。器官可以更平靜，更有規律地工作。
39樓：情感百態小生
看個人習慣，有人說中午不睡下午崩潰是對有午休習慣的人呢，你說十年形成的午睡習慣，突然不能休息了，肯定會影響下午的辦公或學習效率啊
40樓：守衛健康工作室
午睡把握度，最好控制在30分鐘左右
41樓：天義
中午午睡不適必須要睡，中午午睡只是為了補睡眠，很多人晚上沒睡好，中午睡一覺能讓下午有精神，有利於身體健康。
42樓：時秀雅
你好，中午午睡是一定要睡的，在這個期間午睡對身體是有一定的好處，謝謝！
43樓：
中午午睡不一定要睡著,只要閉目養神,放鬆精神,緩解疲勞就可以了。睡不睡著不要緊的。
44樓：往事不回首
是的，有研究證明，如果你經常午睡的話，對身體來說還是相對比較好的，減少你得老年痴呆心臟病的激勵。
45樓：ccc菜辣椒
其實午睡不是必須的，國外的勞動者是不午休的，他們就是吃點飯，稍微的休息一下就去工作了，午睡是有中國特色的一種活動。其實吃飯之後就睡覺對胃很不好，導致胃部的發生很厲害，所以建議不困的話就不要睡了。
指導意見：
即使睡覺也不要超過40分鐘，不然一下午都會混混沉沉。1點睡在1點40就行了，不要太多了。
46樓：曾施
中午午睡一定要睡嗎？贏到中午睡乙個午覺，對人的大腦和全身都有乙個休息的好處，這樣會使人在下午的積分精神百倍
47樓：夏木辛
中午午睡大部分人都有這個習慣，但是小孩子可能他不習慣。
中午一定要午休嗎
你好朋友，在中午有時間進行午休，那麼爭取一定要開展午休或者進行午間的放鬆方式。有一些方法和你的分享一下。如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部 肩頸部的按摩和眼保健 保健食品 操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。具體方法是 用手指肚從前到後梳理 ...
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