1樓：匿名使用者
哈哈算是碰到對的人了。要想有個好身體，最重要最主要的就是運動和飲食，要想好身體吃的對是很重要的。像我現在基本就是全穀物燕麥公尺做主食了，對消化對腸胃很好，最主要是能調節血糖。
比如我現在煮公尺飯裡會加入一半分量的燕麥公尺，是買的燕穀坊的燕麥胚芽公尺，吃了大半年了，感覺很不錯，最主要的是他的口感比一般的公尺都要好，全家老少都能吃。這半年他們又在上海開了很多門店「互聯郡」，以前我都是網上買的，現在都是直接去店裡買了，還能碰到很多優惠。哦對了店裡還能試吃，如果你是上海的，可以去互聯郡店裡看看。
2樓：僪桂芝
最好的養生源於生活，保持良好生活習慣，平時多運動，多鍛鍊，飲食方面也要注意，早餐一定要吃，按時吃飯，但不能暴飲暴食，少吃油膩少吃辣，每天保持樂觀心態，笑對人生你會健康一生
3樓：可人如玉
早睡早起，每天多喝水多吃水果，如果是女性可以搭配花果茶，然後就是多運動啊，上班族的話盡量步行或者騎行上班，能減壓還能鍛鍊身體，中年的話也一樣。保持心情愉悅很重要。也可以適當搭配鈣片、魚肝油之類的保健品，但不可以多吃哦，適量。
飲食也要搭配好，少油少糖少鹽。
4樓：changjinglu嬛
我覺得還是多加鍛鍊的好 多跑跑步走走路 鍛鍊鍛鍊身體還是好的 多喝茶 少吃飯
現在人越來越注重養生，大家有什麼好的養生建議推薦？
5樓：匿名使用者
養生也是分多方面的，看你希望是針對什麼，我說乙個針對脊柱的養生方法：
可以利用斜面床墊來保護脊柱，經常仰臥在斜面上矯正脊柱兩三個小時，以此來矯正一下脊柱其它時間的前傾，是比較好的方法，如下，請參考：
6樓：城裡郊外
養生建議:1.心情舒暢.2.營養均衡.3.適當運動.4.注意休息.
7樓：孤月映風殘
正常合理的起居飲食，比什麼養生都有用。
8樓：匿名使用者
養生其實很大，要做好生活中的方方面面，飲食、睡眠、運動、心情的好壞，缺一不可，還要堅持，這樣才會有效果。
9樓：小王的歲月丶
只要早睡早起，比什麼都強，
熬夜玩手機，再怎麼養生都是白費
10樓：匿名使用者
人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，這是當下人群的生活方式，養生其實就是養身，身體素質上去了，亞健康就會遠離我們，平時跑跑步，減**，去公園找那些退休得老頭老太太下下象棋跳跳廣場舞，他們會告訴你怎麼才是生活，什麼才是養生。弄不巧裡面會有你未來丈母娘呢。
11樓：隨草記之茶鄉
保持開心的心態，作息時間規律！規律飲食，不暴飲暴食！
定期進行醫院健康檢查，如人疾病就及時**！
12樓：匿名使用者
我公司有基因檢測疾病預防專案和幹細胞！對於會員是免費的！還有和西門子公司合作的腫瘤醫院！
人體有330+項！如果你自己想要去醫院做一項檢測，大概在300多-400元一項！總共要11萬左右！
13樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的公尺飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
14樓：匿名使用者
少食多餐 少肉多素 多鍛鍊 早睡早起 心態健康！
15樓：開心媽媽
養生是食療和運動同時進行比較好。我們現在的人天天對著電腦和手機，需要適當的運動，練練瑜伽，騎騎單車都是不錯的選擇。但是要搭配合理的食療進行內在的調理。
雙管齊下，才能擁有更健康的身體。
16樓：匿名使用者
早睡早起，堅持鍛鍊，多吃蔬菜水果
17樓：匿名使用者
飲食要均衡，要多運動。
18樓：魚兒水中游
少吃多運動，心態調整好就行了。
19樓：萌菲翼
要看是哪方面的養生了，
20樓：匿名使用者
結緣自家秘方，遠離慢性病和亞健康
21樓：韓冬夜雨
最好的養生就是保持乙個好心情
望採納，有事問我，祝安康
22樓：十好幾年
最好的養生源於生活，保持良好生活習慣，平時多運動，多鍛鍊，飲食方面也要注意，早餐一定要吃，按時吃飯，但不能暴飲暴食，少吃油膩少吃辣，每天保持樂觀心態，笑對人生你會健康一生。
23樓：s秋風落葉
因為隨著社會的發展，大家越來越重視健康了。 身體亞健康嚴重，可以去上網看看 亞洲先生等等都可以在網上查查
24樓：匿名使用者
物理鍛鍊的有興趣的話我名字w❤我們聊聊！
養生方面的創業大家有什麼好的建議呢？
25樓：莘宮女
現在的小姐姐都比較懶，但是又想要**，可以往這個方面，既不需要運動又不用節食就能**的，很吸引人的這個，比如拔罐**，針灸**啥的，應該還挺火的，需求量也比較大。
26樓：匿名使用者
作為乙個剛畢業的大學生的我來講，我也是想進行創業的，那麼作為乙個女生，我覺得在養生方面可以進行一些創業，那麼在剛剛事業起步的話，我們不需要投資太大，盡量去從事一些可以操作好上手的一些養生活動。
27樓：銘刻
作為乙個女生來講，在養生方面的創業專案真的太多太多了，現在的女生都特別的愛沒又注重身材，我們只需要稍微加大力度宣傳就可以了，不需要投資太多，因為剛剛事業起步，也不能去投資太多，這樣的話萬一回不了本就虧掉了。
28樓：猴63565蓖奧
現在的養生方面，不像那時候一般只有老人去養生，現在不論是青年還是中年人，還是老年人，都開始注重養生了，那麼我們可以去針對年齡的這個階段，進行一些養生方面的創業，不需要投資太大，我們可以先從一些小專案入手。
29樓：曉淡
現在的小孩推拿比較火，因為好多家長，比如爺爺奶奶，姥姥姥爺都不太想讓自己的孩子吃藥，更多的是希望推拿這種沒什麼害處的方式幫助孩子恢復健康，這個也算是養生的一方面吧！你可以往這個方向考慮一下。
30樓：名
可以從小的方面入手，小到生活中的吃食，往平常吃的東西裡面，加入一些改善身體狀況的藥材，當然這方面的創業，前期研究投入比較大，但是這方面的養生，也是很多有錢人需要的東西。
養生入門書籍有哪些推薦？
31樓：忌憚
【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫書籍清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》
32樓：我是小倩我很靚
天天各種養生類的資料雜誌太多了，介紹養生的平台也是多中牛毛，公說公有理，婆說婆有理。就是什麼也別不吃，什麼也吃一些。看具體各人身體狀況來補。
33樓：新河雪山飛狐
經常從網上看養生的知識，很少看書
34樓：大家好
不管什麼都要嬌養才能有效果
35樓：佛系女孩
養生之道還是找有科學依據的靠譜。不能盲目去效仿。
36樓：我為成功起航
洪昭光的【登上健康快車】很好的。
37樓：天酬勤地酬善
本人不養生，所以也不知道
38樓：儒雅的梁祝
推薦幾本吧，《中華養生》，《黃帝內經》，《遠離醫生》。
人到中年的你，有哪些不錯的養生茶推薦給大家的呢？
39樓：公升職達人美美
有很多，具體得看體質，比如我比較喜歡喝菊花泡枸杞，並且發現效果還真挺不錯的。
40樓：匿名使用者
赤小豆芡實紅薏公尺茶、玫瑰花茶。第一種可以去濕氣，消腫。第二種美容養顏、氣色會養好。
41樓：阿公尺家的小果
菊花茶吧，通便養顏，味道也很不錯，甘甜，容易被人接受。其實花果茶都很不錯的，氣色都會變得好起來。
42樓：高中黃老師
菊花枸杞茶，夏天的時候喝特別好，能降火利尿通便，而且菊花枸杞到處都有賣，也很方便購買。
43樓：c你別猜
我覺得玫瑰茶呀菊花茶呀都挺不錯的。養生茶主要是為了疏通自己的腸道，然後也可以在喝茶的時候放鬆自己的心情。主要還是看自己喜歡什麼。
44樓：loser的無賴
養生茶有很多種類，看你的口味和身體，選擇自己的適合的比較好。我是比較喜歡玫瑰花茶的，美容養顏。
45樓：木瑾瀚
我覺得金銀花菊茶是比較不錯的。降火明目，還有可以利尿通便，適合炎熱天氣飲用。
46樓：薛丁格的豬
我經常喝菊花茶，它的功效可以清熱敗火，緩解生活中的上火症狀，對於中年人士來說，用處還是比較大的。
47樓：gin且聽風吟
枸杞茶呀，我覺得的話公尺可以嘗試一下黑枸杞，功效比紅枸杞厲害了很多的，還可以延緩衰老，抵抗癌症，很好的。
48樓：洛塵歡
桑葉枇杷葉茶，潤肺止咳，養生功能，通宿便都不錯，而且味道也還行，是比較推薦的款
49樓：韋喜燕
這個看吶，你是想養顏呢還是想保持身體的新陳代謝呢，畢竟養生不是乙個方面的，不同的茶有不同的效果的。
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我不知道我該怎麼辦大家幫幫我，我不知道我該怎麼辦！！！大家幫幫我
感情這種事很微妙的，如果他真的看上別人了也說不定啊。現在這種時候你更不能逼他太緊，只要繼續對他好就好了，或許是他遇上了什麼他很難解決的事，所以現在你只有默默地支援他，尊重他。乙個好女人永遠會為自己的男人打算的，但不會成為男人的礙腳石！他現在是苦惱的時候,一面是你,一面是他的另乙份感情,如果你真的不想...