1樓：匿名使用者
若是疼的很，可外用敷冫肩周%樂%貼膏（沒有中間的「周」字），痛過此種乁中藥的辦法來知了，鍛鍊如下，堅持住，會沒是的：
1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個,然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個.
2.頸部平行旋轉左右各15個.
3.肩部旋轉30個.
4.雙手抱膝盡量貼在腹部,然後將腿向前伸直,放回地面左右各做10個.
5.曲肘,攥拳,腳尖離地勾腳麵,然後繃腳麵,做20個.
6.轉動手指手腕,內旋10個,外旋10個.
7.雙手向上左右緩慢伸展各5個.
8.雙手向頭後緩慢伸展5個.
上班需要久坐，坐姿不正的時候肩膀容易疼，有什麼舒緩肩膀的運動？
2樓：ok你
在日常生活中，我們了解到在上班的時候需要久坐，坐姿不正的時候容易造成肩膀疼痛，有什麼舒緩肩部的運動呢？讓我們通過以下幾點來了解一下。
1.久坐的危害不論是在工作上還是在學習上，我們都需要長期的久坐，而長期的久坐會造成我們的血液流通不暢，而且對脊椎的傷害也是很大的，久坐不僅會讓我們的身體得不到運動，會讓食物不能更快的消化，所以大部分的酒桌對我們的身體都是有危害的，只是它在短期內不太明顯而已。
2.舒緩動作3.如何緩解疲勞
3樓：芭芭拉
可以通過中醫推拿的辦法幫助肩膀減少痠痛，也可以借助針灸的辦法舒筋活絡。
4樓：權夫人
靠牆，把肩膀開啟。也可以讓朋友幫你按一按，平時要注意坐姿。
5樓：優秀居老師粉絲
一般來說乙個坐姿固定半個小時左右就可以起身活動一下自己的肩膀，扭一扭拉一拉。
6樓：莫蔚然
可以做一些舒展型的運動，來減少肩膀肌肉處的痠痛。
7樓：孫雅萍
平時可以靠牆站著，開啟肩膀。也可以做一些開肩的動作。
8樓：暗影x殺之刃
擴胸運動和伸展運動，另外伸展運動還有助於長高。
9樓：五更夜讀
上班族經常肩膀疼痛？教你兩個小動作，有效緩解肩膀疼脖子疼！
為什麼對著電腦臉出油，為什麼對著電腦久了，臉上就會很油？
你好！臉部的毛孔就像是乙個杯子，如果水多，就不容易出油，如果缺水，自然要分泌油份來補充。越愛出油，越證明需要補水。不要以為臉上愛出油就不擦乳液或者多次洗臉，這樣只會讓臉部更乾，換來更多的油，長此以往，會變成油田 指導意見 由於電腦螢幕的輻射和光照，很容易缺水 液晶屏相對好些，但是也會的 所以補水很關...
為什麼電腦會經常藍屏，為什麼電腦開久了就會藍屏
有可能事記憶體，但大部分是病毒引起的，殺一下毒，如果還不好使，那就是電腦的配置不符合主機板的要求！1記憶體接觸不好或有問題 2系統不好 主要是驅動 3cpu或主機板南橋散熱不好 4硬碟壞道 就這四個可能 一般來說，會造成藍色畫面錯誤的原因，您可能會遇到以下四種狀況 1.執行windows更新後發生 ...
為什麼我的電腦會卡，電腦用久了為什麼會卡？
在大的網路遊戲時，開啟多個檔案時，也有硬碟老化時，一般現在電腦配置都不錯的，有時間裝一下360衛士軟體，可以幫助你清理電腦內不用的檔案還有討人厭病毒。使你的電腦健康起來祝你好運哦朋友 不知道你說的卡是不是玩3d遊戲卡，不光要求記憶體高，還要求顯示卡的視訊記憶體高 希望對你有幫助 1.裝置問題 cpu...
為什麼電腦開久了執行會卡，為什麼電腦開機久了會很卡？
1 從硬體方面講，電腦用久了其中的電子元件會老化，效能會降低 2 從作業系統方面講，以xp系統為例，我們在電腦上所作的每一步操作，作業系統都會記錄在系統登錄檔中，時間久了，系統登錄檔就會越來越大，作業系統每次檢索登錄檔所用的時間也會越來越多 3 從檔案系統上看，電腦用久了，電腦上積累的臨時檔案 軟體...
為什麼玩CS 時FPS時間久了不穩定
樓上的 人家問的是 幀 遊戲的幀數 不是fps類的遊戲！最好能換顯示卡 主要問題是你的遊戲本版和你機器的配置 下面解決方法 你看看 主要是垂直度的問題 如果你所在的網咖 電腦裡面裝了顯示卡驅動的話 你可以這樣 1 在桌面上單擊滑鼠右鍵 最下方的屬性 2 點開屬性後會有個介面 我建議你把解析度調到最低...