1樓：匿名使用者
摘自crocostone
最根本的解決方法就是鍛鍊咽腔肌肉，增強咽腔肌肉的力量。徹底**頑固呼嚕的練習：
伸舌頭練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦。每天有空就做，直到咽腔感覺很酸。
這些練習能夠顯著鍛鍊咽腔肌肉
從打鼾的原因和狀態分析，可以理解到crocostone的方法是智慧型的，治本的，真誠的。
至於這個方法會否導致面部僵硬，如果你是認真在做，開始做的那些日子一定會產生僵僵酸酸的感覺，如同你心血來潮開始加大運動量跑步鍛鍊，也會感覺腿痠脹得不敢邁步。
所以關鍵不在於感覺面部僵硬的問題，倒是在於能否堅持鍛鍊咽腔肌肉.
2樓：匿名使用者
此方法對於我個人來說，是非常有效的。前段時間我晚上睡覺回為打鼾而呼吸暫停醒了，口裡是口乾舌燥的，特別不舒服，有一天我網上查到了此方法，練習了不到幾十次吧，晚上睡覺好多了。那些說用什麼**儀、藥物的啊，我估計都是託。
3樓：程貴寧
建議還是用呼吸機吧，，， 有需要可以q1096286642
4樓：誰在打鼾
還是磁療按摩的效果更明顯，我用的是眠康寶永磁枕，睡覺時可以糾正睡眠姿勢，姿勢正確對打鼾的作用相信你也明白，再加上磁療效果，總體來說效果符合我的期望。
防治打鼾，有防治打鼾的儀器不，哪種治療打呼嚕的儀器好
打鼾預防常識 1.增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.2.避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道 症狀加重,飲酒加重打鼾 夜間呼吸紊亂及低氧血症.尤其是睡前飲酒 3 手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動 4 選擇適當的枕頭 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸,事實上,這 樣做卻有反效果.建...
關於打鼾的治療，打呼嚕可以怎樣治療？
打鼾，可以考慮按心臟的問題 打呼嚕可以怎樣 打呼嚕的原因及 方法，急求偏方！1.花椒 打呼嚕 花椒具有有芳香健胃 溫中散寒 除濕止痛 殺蟲解毒 止癢解腥的功效。花椒還能夠 打呼嚕這個你可能沒有想到吧，其實花椒 打呼嚕的效果還是比較好的，可以取花椒5 10粒，每天晚上睡前可以用沸騰的水泡一杯水，等到水...
花椒泡開水可以治療打鼾麼
您好 花淑泡水治打鼾屬於民間偏方，無醫學證據，目前此方法並未進入醫學 的範疇，無確切的療效。患者如有打鼾，切不可相信民間偏方，或自行購買止鼾藥或網上的止鼾器 由於打鼾的嚴重程度，患者無法自行評估，因此必須到醫院做睡眠監測，了解呼吸暫停的情況與夜間缺氧的情況，做全面的評估之後，由醫生決定下一步的 可以...
治療慢阻肺的無創呼吸機，可以用來治療打鼾嗎
無創呼吸機他主要適用於急性和慢性呼吸衰竭，其次包括打鼾，睡眠呼吸暫停症候群以及自身呼吸肌無力或二氧化碳瀦留的患者。無創呼吸機可在不建立人工氣道的情況下進行呼吸輔助，疼痛小，病人會更寬容，有創呼吸機是人工氣道建立後應用的呼吸機 具體的呼吸機 效果需要根據患者的病情來確定，每個呼吸機都有自己的優勢。而且...
聽人說打鼾可以通過手術治療，能夠根治嗎
我有個朋友手術後還是打鼾，戴上打乎停牙套就好了。我聽別人說睡覺打呼嚕是好命是不是真的？40 據我了解沒有這一種說法，打鼾 醫學術語為鼾症 打呼嚕 睡眠呼吸暫停綜合症 是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼...