1樓：呼啦乙隻餅兒
教你個方法，拿個枕頭或靠墊夾倆大腿之間，踮腳做蹲起，可以一直手扶個東西要不不好做。半蹲就行不用全蹲下去，一天五十個，重要的是過程中腳尖不可以放下要一直踮著！可能前幾次做完過一會腿會酸但是效果不錯！
如果你在運動前擦**霜的話沒準更有效果吧！
2樓：
你可以常時間的試試啤酒酵母，那個應該不錯，反正響應是挺好的
3樓：晴之幻
跑步需要堅持，否則肌肉全變肥肉了~~
4樓：
運動。。真的。。別無他法。。
最快的減大腿方法：抽脂。。
5樓：
短時間瘦的話，很有可能**，還是慢慢跑步瘦吧
6樓：本水靖
綁沙袋也很不錯唷！我就是這樣練的...
如何短時間內瘦大腿
7樓：岸本硫克
這是我在義大利學校學到的
把乙隻腿向外(外就是側面)抬起來 然後轉到內部 走3步 做一次
可以瘦大腿的
8樓：匿名使用者
這點時間不太好辦，瘦腿是最難的，運動**往往別的地方都瘦了就是腿不瘦，你想在這麼短的時間瘦腿建議你去做腿部抽脂手術。
如何在短時間內瘦大腿
9樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 .
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。.
怎樣短時間內瘦大腿？
10樓：匿名使用者
你好：這個短時間裡還真不太好說呢？
我想也只有像樓上說的那樣，抽脂了。
但一般來說，大腿是不會有太多的脂肪的。也就是說不會很胖的，這基本上是你的一種懷疑的。也就是說大腿不胖，不需要那樣。
謝謝！希望能有所幫助。
11樓：匿名使用者
在睡前蹬虛似自行車，堅持！
12樓：匿名使用者
跑步，可以鍛鍊腿不肌肉
怎樣在短時間內瘦腿？
13樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
14樓：豬豬未央
我以前116,我堅持了乙個月這一套方法,就只有98斤了!希望能幫助你!
1:選擇一種排毒產品:排毒養顏膠囊,腸清茶之內的!
堅持每天服用2:去買一碟健美操碟,kitty健美操不錯,時間持續50分鐘左右的.在這20天內每天晚上7.
8點左右跳!
3:最關鍵的一點,不要吃晚飯!!!!!!!!早中盡量少吃,如果不能堅持,那就先喝杯水吧!
4:每天8杯水,沒事就喝,**會越來越好的!
15樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
怎樣才能短時間內瘦大腿？
如何在短時間內瘦大腿小腿
16樓：愛吃甜的魚
做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
怎樣在短時間內瘦大腿，如何短時間內瘦大腿
我覺得話 如果你 的話 可以什麼東西可以吃 不過高卡魯里的東西就不要吃。比如巧克力 蛋糕 乳酪。等吃飯的量和吃菜的量就不要吃太多 如果真的餓的話 喝水好！多喝水，也能讓自己 好。也能 多運動！飯後，家裡有養動物就多帶它散步。晨跑也是必要的 別因為 瘋狂而不吃東西。這樣是不好的 反而會更肥 因為太餓，...
如何短時間內提高聽力水平，如何在短時間內提高英語4級聽力？？
浣煙 什麼是精聽？我的理解，就是在固定的時間段，將聽力內容裡面的每個詞 每個習語 每個句子都能聽懂並且寫下來的方法。要想完成精聽，具體步驟就是聽寫了。準備好紙和筆，你要精聽的材料 具體到考博的你就是歷年真題了 我建議大家把聽力音訊截成一段一段的，比如短對話一段，長對話一段，短文一段，這樣方便你逐個聽...
如何能在短時間內練出腹肌，如何在短時間內練出腹肌？
無基礎如何快速的鍛鍊腹肌?體脂率是影響腹肌明顯度非常重要的指標，比如說你的肚子很大，怎麼樣去練腹肌都沒有效果，可能就是因為你的體脂率太高了。因為脂肪是覆蓋在肌肉的外層，不管你做了號稱世界上如何有效的腹肌訓練，假如你的腹部體脂肪過高，是不會看見任何腹肌的。我們的腹部分為有腹直肌還有我們的腹外斜肌，當我...
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回答您好，我是but老師，很高興為您解答，您的問題我已經熟知，打字需要一點時間，請您耐心等待一會，5分鐘內回覆您 1 隨身攜帶學習卡片。不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。將一些學習內容製成學習卡片隨身攜帶，利用閒碎的時間進行複習，效果顯著。2 隨手筆記 所謂 隨手筆記 就是上課時隨機的記。...
如何在短時間內減輕自己體重，怎樣在短時間內減輕體重
我同學是乙個月減了30斤，以前胖胖的，現在看著苗條多了，就看你有沒有這個毅力去堅持了。早上，喝一杯燕麥粥，吃一片麵包，餓了就只吃水果，不要餓了還死撐，沒用的，消耗不了脂肪的。中午，照常吃飯，多吃蔬菜，補充維生素，除了雞肉，魚肉，不吃別的肉類，雞蛋也可以吃。晚上，不吃飯，只吃水果，感覺餓的時候就吃，不...