1樓：騎著蝸牛當房車
服用b族維生素可以起到防止口腔潰瘍等好處，但是患者不要私自服用維生素，應該在醫生的指導下服用，特別是服用維生素c，可以增加機體的抗病能力。
2樓：吉運公升
嗯，女生當然要吃很多種維生素的了，維a維b維c，嗯這樣都會讓自己有乙個健康的好身體，畢竟缺乏維生素，人體的抵抗力就會不足。
3樓：嘉禾生活
女人平時不需要刻意的去補充維生素，但每個人的身體都離不開維生素a維生素c維生素e維生素e。
4樓：怪牌臀魄壞
對於人體來說，任何一種維生素都非常重要，因為每一種維生素的作用都是不同的，如果缺乏任意一種都會引起異常症狀，如缺乏維生素a會導致**老化速度加快，缺乏維生素c容易發生炎症、潰瘍，身體抵抗力也會降低。所以平時應該多吃富含維生素的食品，如各種豆類和豆製品、奶類和奶製品、新鮮蔬菜和水果、蛋類等，如果出現某種維生素缺乏的症狀了，不要自己胡亂服用藥物，應該及時去進行詳細檢查。
5樓：匿名使用者
維生素a，維生素c，維生素e，維生素b等
一般來說女性吃哪種維生素好呢？
6樓：小風手機達人
個人覺得女生想要補充維生素的話，那麼最好還是去做乙個微量元素檢查。這樣就知道你身體缺少哪種維生素，就去補充哪種維生素是最好的。
7樓：六鴻卓
是維特生命的一種重要元素。當人體內缺乏一種或幾種維生素時,身體的健康狀況就會出現問題,科學證明,如果長期缺乏某些為維生素,
8樓：生活百科根根達人
不需要額外去補充。但如果平時吃菜很少，可以去適量補充，維生素a，維生素c，維生素e，維生素b等。
9樓：更更明月
一般來說女性吃哪種維生素比較好？其實女性和其他人一樣。根據自己的身體狀況，缺少什麼營養成分就補什麼，正常人只要每天吃蔬菜水果，就可以了，做到均衡飲食不偏食最好。
10樓：望覓雙
如果你飲食正常。是不需要吃維生素的，你平時注意多吃一點蔬菜水果。適當的補充一些肉類蛋白質，這就足夠你身體的消耗了。另外再吃維生素是沒有必要的。
11樓：淡定你好
沒事，主要吃維生素e，維生素c和維生素b，這樣對身體都有好處嗯，可以抗衰老，讓你美容也可以抗疲勞
12樓：月半圈圈
女性吃維生素b模擬較好一點，還有維生素c類，維生素b類可以提高睡眠質量減少做夢，輕睡眠。維生素c可以讓自己**更潤滑
13樓：你的君王
其實缺哪種維生素對於身體都不好，但是所有的維生素都應該適量適當的去吃，不要過多也不要過少。
14樓：夙河
一般來說，女性吃維生素e比較好，維生素e有防止肌肉萎縮，抗衰老的功能。
15樓：千桖依戀季
一般來說，女生吃哪種維生素好了，我覺得吃維生素的話，就應該選擇品牌的維生素好。
16樓：由靚影
如果不缺沒有必要另外補充維生素，只有吃你缺的維生素才是好的。
17樓：正其如
維生素c維生素b族維生素e，這些女性吃最好
18樓：匿名使用者
可以去醫院做個體檢，看缺哪種就補那種
女人吃哪種維生素好
女人應該補充哪些維生素？
19樓：匿名使用者
維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
參考資料**於人民網：網頁鏈結
維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發展。維生素c對防治黑斑、雀斑十分有效。
多食維生素c可防斑防皺 。豐富維生素b1令你精神煥發,常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素b1，因為外面的麵類等食物中所含的維生素b1幾乎是零。
還有ve，抗衰老最好的維生素。還有鐵質與葉酸，對女人來說都很重要。
20樓：戮玖
女人應補充維生素a，維生素c，維生素e。
作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲症和幹眼病。
攝入不足的壞處：**乾燥、有呼吸道感染跡象，眼睛乾燥、畏光、多淚、視物模糊等症狀。
這些食物含量豐富：動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋、魚卵、胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。
作用：促進傷口癒合、抗疲勞並提高抵抗力。
攝入不足的壞處：齒齦紫腫且容易出血、眼膜、**易出血、傷口不易癒合，不能適應外界環境變化，容易感冒。
這些食物含量豐富：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。
作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護心腦血管。
攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、**乾燥，頭髮分叉，痛經。
這些食物含量豐富：食用油如麥胚油、玉公尺油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。
21樓：匿名使用者
維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發
展。維生素c對防治黑斑、雀斑十分有效。多食維生素c可防斑防皺豐富維生素b1令你精神煥發,常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素b1，因為外面的麵類等食物中所含的維生素b1幾乎是零。
還有ve，抗衰老最好的維生素
還有鐵質與葉酸，對女人來說都很重要
藥物性最少的那只有選擇紐崔萊，保健品行業的老大
22樓：匿名使用者
那店員不知道是什麼邏輯，我學了這麼久的營養學都覺得她說的很可笑
23樓：匿名使用者
吃藥不是辦法~多吃橘子~~木瓜就可以了~~~
女性比較需要哪種維生素？
24樓：匿名使用者
你好，可以服用ve**，多喝水，多吃水果和蔬菜，如西紅柿，黃瓜，士多啤梨，桃等。
25樓：
建議你用維生素e，也可以去諮詢一下醫生看看你缺什麼維生素，然後就去補這種維生素。
26樓：陌上塵
1.女人補充維生素a，可以保持各項身體機能健康發展，恢復嬰兒般的細膩肌膚。
2.女人補充維生素c，可以預防**色斑產生。
3.女人補充維生素b1，可以保持精神充沛。
舉措建議
不同的女性，體內所缺的維生素種類都是存在差異的，因此在實際補充的過程中，要注意乙個查漏補缺。
注意事項
女性補充維生素也並不是多多益善的，需要考慮自己是身體機能，不能盲目的過度補充，那樣很可能造成一些無法預估的後果。
27樓：率很高
女性需要的維生素還是很多的，如果是需求美容養顏的話，那應該是補充維生素e但是不建議單個的補充，建議吃一些復合維生素。比如去天貓cw大藥房買一些cenovis女士復合維生素吃，這個比較科學合理。
三十歲以上的女人要補哪幾種維生素
28樓：華電闖天涯
藥補不如食補，面部有斑，發現**容易乾燥，鬆馳，1、可以補充富含維生素c的水果蔬菜。富含維生素和礦物質的食物，如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。
這些食物中的維生素和礦物質，可增強**的彈性、柔韌性和色澤，對防止**乾裂粗糙有很好的作用。
2.每天保證一杯濃豆漿。婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
29樓：時康震蕭放
首先、維c
1、提高人體的免疫力
2、參與膠原蛋白的合成
3、抗氧化作用
這三個作用就足夠了，其他無卵用
其次、維b
1、抗疲勞，抗壓力。
2、調節內分泌，有效改善新陳代謝，
最後、維e
1、抗氧化，對**有好處。
2、促進卵巢功能
望採納~
30樓：幕暮
女人多吃維生素不僅對身體好還會**保養有很大的功效，相信很多女性都吃過維生素也知道維生素的好處。生活上維生素有很多種，不同的維生素有不同的作用那麼女人最該補哪種維生素？
方法/步驟
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動物肝臟；維生素b12的主要**是動物性食物，動物肝臟中牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心是維生素b12含量排前的幾種。另外豬肝含有豐富的維生素c和硒，能具有抗氧化功效，能延緩**衰老。
2/3乳酪；乳酪以奶類為原料，含有豐富的蛋白質和脂質。在乳酪的成熟過程中，某些微生物可以合成一些b族維生素，所以多數乳酪富含維生素b12。
3/3復合維生素片；有條件的話也可以選擇補充復合維生素片，可以均衡補充女性所需的多種維生素、礦物質。
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