1樓：桓軼昂賦
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡郁安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是盡早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面了解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片麵包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
2樓：劉順陰浩闊
希望以下方法對您有所幫助：
1、放鬆一下心情，每天多出去走走，看看風景2、鍛鍊一下身體，做做
有氧運動
3、可以採取重要**，強身
複方高山紅景天口服液
對於失眠多夢
有不錯的療效
經常是失眠多夢怎樣調理？
3樓：佳木斯寶駿車友會
失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關係的，**建議口服穀維素，維生素b1和安神補心丸，平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
4樓：匿名使用者
養成運動的習慣、規律的飲食
5樓：匿名使用者
這樣的情況是可以對症下藥進行調理改善的
6樓：
失眠首先要明確**，選擇合適的**方法。從**角度主要包括藥物**和非藥物**。藥物**目前主要是苯二氮卓類的鎮靜藥物，還有褪黑素類的鎮靜藥物。
非藥物**主要包括心理**、物理**，另外還有現在的神經調控**。
7樓：可愛的果
注意事項：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
8樓：匿名使用者
可以去看看是什麼原因引起的
我生活壓力不大.但晚上睡覺總是失眠多夢
9樓：巧晗蔣尹
睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到:
①養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小公尺,牛奶等,晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復。
⑧不抽菸:尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外,我建議你採用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾!
最近總是失眠多夢怎麼辦？
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：
多夢是失眠患者經常主訴的現象，正常人的睡眠過程中也會出現夢境，主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢，但是對於失眠患者，清晨清醒的時候，感覺噩夢紛紜，會比較多的影響情緒，影響精力。出現夢境從中醫來講，主要是心神不安，各種原因，如肝腎不足導致陰虛火旺，熱擾心神，像痰熱、脾胃不和等等，都會影響出現神不守舍的這些情況。
中醫**主要是從鎮靜安神，養心安神的角度，給予中藥或者是針刺**。另外就是西醫方面的**。還有做好自身的調適，放鬆心情，適當的參加體育鍛煉，睡覺前可以進行一些放鬆的活動，像泡腳、聽輕**等等，可以把自己緊張的情緒緩解下來，就會減少多夢的出現。
12樓：
失眠的**：睡前的生活方式：睡前5小時避免飲入咖啡、濃茶或吸菸、飲酒，導致大腦興奮，入睡困難；睡前應避免劇烈運動；睡前不做容易引起興奮的腦力勞動或看引起興奮的書籍和影視節目；保持規律的作息時間，睡前泡腳
13樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
14樓：匿名使用者
多運動 多吃水果 不用給自己太大壓力
15樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
16樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
17樓：最愛
經常失眠多夢考慮是以下這幾種原因引起的:
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
18樓：匿名使用者
失眠多夢在醫學上的名稱是睡態不穩。其實也就是我們所說的睡眠質量差，睡眠淺以及多夢，失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
產生這種情況的原因一般有：1.因生理造成的失眠，2.心理、精神因素造成的失眠，3.因身體疾病造成的失眠，4.睡眠環境造成的影響。
其實有一些多夢患者是主觀感受上的多夢，其實身體和大腦休息是得到充分的，比如感覺很累，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況就不必太在意。
但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，這可能是身體機能下降的乙個反應，對於短期失眠多夢的患者來說，我們可以採取食療的方法來調理，使身體機能處於平衡狀態。對於一些長期失眠多夢的患者來說，就需要用一些專業的調理產品來**，這方面可以飲用福熙舒御康膏來改善，能起到補脾養血，安神靜心的作用，改善失眠多夢的情況。
19樓：
這樣的情況及時調理改善吧
晚上睡覺經常失眠 多夢，。
20樓：狼
用怕，心情放鬆就好了！吃藥是沒有用的！以前我也患過精神病，天天頭昏腦脹，煩的要死，幾次次都想自己了斷自己！
後來想想既然死都不怕，還煩什麼呢！想開點，和平常人一樣的生活，能活一天算一天了！後來奇蹟出現了！
我精神一切正常了！頭不昏腦不脹了！ 真的，保持愉快的心情，就是對病魔最大的打擊！
祝你早日**！
21樓：匿名使用者
引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。
22樓：goose佳人
**的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理**和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
23樓：
注意保持良好的心情，不要給自己太大壓力，睡覺前喝杯人牛奶，多放鬆自己。
24樓：小帥哥張翔宇
我也是這個感覺、整天失眠、多夢，你現有改善了沒，現在怎樣**的
晚上睡覺總是失眠多夢，怎麼做才能改變這一現狀？
25樓：不八卦要死星人
晚上睡覺總是失眠多夢，怎麼做才能改變這一現狀？
隨著社會發展的節奏加快，越來越多的人群，在晚上睡覺的時候，會時不時地出現失眠，嚴重點的甚至睡一宿覺之後，感覺比上了一天的班還要累，更有甚者一宿覺，能連續做好幾個夢，這種情況在當下，已經實屬常見了。那麼是什麼原因導致的呢？
鍛鍊身體增加抵抗力
增強自身的體質
由於工作節奏的加快，很多上班族的大部分時間，都會在工廠裡面度過，尤其是白領一族，幾乎一整天的，都是面對著計算機，為了盡快的將手頭工作完成，一般都是好幾個小時，不帶移動的，日積月累之下，自身的體質肯定會相對的下降，這時候一旦遇到，壓力比較大的工作時，難免會出現體力不支等現象，白天在單位過度疲勞，晚上回到家難免會失眠多夢，建議在閒暇的時間，做做俯臥撐，或者仰臥起坐等簡單的體育運動。
旅旅遊放鬆自己
自身壓力過大或者情緒緊張
俗話說職場如戰場，很多人為了更好的，讓自己適應工作，都在努力的堅持奮鬥，不過往往有時候，自身的能力與工作要求，不再乙個水平線上，尤其是面對著領導的詢問，更是會引起本身情緒的緊張，日有所思，夜有所夢，白天想得多了，自然的晚上就會做夢。所以在感覺自己壓力過大的時候，可以適當的出去旅旅遊散散心，亦或者找個不擾民的地方，將內心的壓抑大聲喊出來。
多吃改善睡眠的食物
多吃一些改善睡眠的食物
對於失眠的人群，如果不能及時的，調節自身的壓力，也沒有時間做運動的話，那麼可以多吃一些，有助於睡眠的食物，如牛奶，小魚，小蝦等可以增加鈣，也可以吃一些水果和蔬菜，但是過甜的食物，一定要少吃。
26樓：華仔娛樂家
如果晚上總是失眠，調節自己的呼吸能有效的進入夢鄉。首先讓你的身體放鬆，用鼻子吸氣5秒，再憋氣5秒，最後出氣5秒，三個迴圈下來你就有了睏意。如果晚上總做夢，那就是你白天想事情太多或者壓力太大。
睡覺前把自己腦子排空，什麼都不要想。
27樓：天才人物我無敵
睡前泡腳或者喝杯牛奶，都可以起到有助睡眠的作用，同時也要減少工作和生活中的壓力，都可以改善失眠多夢的現狀。
28樓：勇敢去飛舞
如果是因為焦慮引起的，那就要放鬆心情，開導自己，如果是沒有特別的原因，那就要多多運動，會有利於睡眠。
29樓：驚鴻
可以在睡前聽一些輕**放鬆自己的大腦皮層，睡前不要玩手機，可以有效進入睡眠。
30樓：科技界新鮮事
要想避免晚上失眠多夢，記住幾點最重要：晚飯要少吃，晚飯後散步放鬆，緩解一天緊張工作的心情，一般散步40分鐘以上，就會達到事半功倍的效果。
31樓：聊聊職場那些事
首先調整好心態，不要讓自己壓力過大，其次早睡早起，不要熬夜，長時間熬夜容易導致作息不規律造成失眠。
32樓：生活本來就美好
白天多做些事情，讓身體處於疲勞的狀態，那在夜間就會非常容易睡著，也沒有精力再去做夢了。
33樓：風吹過隙
我建議：1.保持睡前平穩心情；2.養成早睡早起的習慣；4.注意清淡飲食；5.適當運動。
34樓：陪我看晚霞吧
早睡早起，失眠的人一般生活作息不規律，人體內的生物鐘紊亂，保持良好的生活習慣，調好生物鐘。
經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
35樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
36樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
總是失眠多夢怎麼辦，晚上總是失眠多夢怎麼辦？
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