1樓：微健康科普
女性如何有效補充雌激素
2樓：賣小猛
適當補充吧，喝豆漿，其實豆類，如大豆，紅豆，等都含的挺多。但是雌激素不要隨便過量的補，會得乳腺疾病
女人怎樣補充雌激素？
3樓：妄與梔枯
可以通過食物來補充雌激素。
1、大豆的食品：豆漿、吃的豆腐裡面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品裡面含有大量的維生素b6，有利於調節雌激素的代謝和平衡，大豆裡面含有天然的雌激素
2、堅果：堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、蜂王漿：蜂王漿裡面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時裡面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等。
雌性激素的生理作用
對女性來說，雌性激素作用非常大。實際上，女性除了生殖系統和雌性激素有關，體內很多組織器官都有它的靶器官，比如神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等等。這些系統或者組織裡面都能跟雌性激素起作用，所以在女孩發育成熟的過程中這些系統也缺少不了雌激素的作用。
雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主導女性第二性徵的發育和維持，它調控女性體內環境的穩定，它控制女性的生命週期，女性週期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌性激素的作用。
4樓：說曄羽雅懿
激素對女人來講非常重要，它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。但隨著年齡的增長，雌激素的分泌量逐步減少，補充雌激素就成為進食應考慮的內容。
每天保證一杯濃豆漿
專家建議，
婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。
自製飲品補充雌激素
更年期的症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。
五種食物有助女性保健
1、番木瓜。
這類熱帶水果所含的維生素c是橙子的2倍。維生素c可以抵禦膽囊病。
2、亞麻子。
科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
3、豆腐和豆類。
蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。
4、牛肉。
由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。
5、甘藍葉。
這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素d外，還有維生素k，維生素k對骨頭有很強的保護作用。
藥膳進行**:玄地烏雞湯:組成:
玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。製作:烏骨雞弄淨去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜餚吃。
功用:補血滋陰、補腎平肝。適用於更年期腎虛，頭暈目糊，氣陰不足。
菊花百合湯:
組成:白菊花6克，幹百合50克(鮮品加倍)。製作:
菊花略洗拍碎，幹百合先泡脹，加水同煮，待幹百合軟爛，可加糖適量服用。功用:養心安神，平肝潛陽。
適用於更年期陽亢心神失安者。
甘麥蓮棗湯:
組成:甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。製作:
將甘草，淮小麥，麥冬三味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。功用:清心安神，養陰潤燥。
適用於**更年期婦女躁動之症。
5樓：曲焱
愛美是女人的天性，女性的美麗與雌激素水平有很密切的關係。雌激素充足的女性，**會更細膩有光澤，整個人的氣色也會更好。因此補充雌激素是女性美容養顏的重要一環，但是直接服用雌激素類藥物容易引起雌激素水平過高，影響健康。
因此補充雌激素可以通過食補來進行，簡單方便，***也少。你知道補充雌激素吃什麼好嗎？
如何補充雌激素？
1.每天一杯豆漿補充雌激素
大豆中含有豐富的異黃酮，當體內雌激素分泌減少時，有助補充雌激素。特別是30歲以上的女性，最好每天喝一杯濃豆漿或是吃一塊豆腐。由於大豆對雌激素補充的作用相對緩慢，因此要盡早開始食用。
2.蜂王漿有助補充雌激素
蜂王漿是補充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王漿有助補充雌激素。另外還可以將蜂王漿塗抹在臉上，可以改善肌膚狀態。
6樓：開口飯裳麓
1.每天一杯豆漿補充雌激素
大豆中含有豐富的異黃酮，當體內雌激素分泌減少時，有助補充雌激素。特別是30歲以上的女性，最好每天喝一杯濃豆漿或是吃一塊豆腐。由於大豆對雌激素補充的作用相對緩慢，因此要盡早開始食用。
2.蜂王漿有助補充雌激素
蜂王漿是補充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王漿有助補充雌激素。另外還可以將蜂王漿塗抹在臉上，可以改善肌膚狀態。
3.炒菜選油也能補充雌激素
葵花籽油中含有豐富的亞麻酸，亞麻酸有助促進雌激素合成的作用，在做菜時不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亞麻酸的含量也非常高，女性朋友可以經常食用。
4，藥物補充雌激素
一般建議口服金巢安，早晚各一袋，堅持服用一段時間，可以從根本上補充雌激素，使其雌激素恢復正常水平。
7樓：
如何正確補充雌激素？
8樓：**劉丹醫生
第一 在醫生的指導下 口服雌孕激素 第二 可以補充維生素e 和輔酶q10膠囊 有助於抗氧化 抗衰老 第三 多喝豆漿 多吃豆製品食物
9樓：微健康科普
女性如何有效補充雌激素
10樓：匿名使用者
補充雌激素選擇金巢安，其中含有大量的植物雌激素，能夠使雌激素恢復正常水平，使機體重新進入平衡狀態。
另外還可以從天然食物中補充：豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。
11樓：匿名使用者
食物、藥物、保健品都能補充的，食物有大豆、堅果之類的，藥物要去看doctor的，保健品有日本的，有加拿大的，我朋友最近一直用因 德 瑞 nmn復合軟膠囊。挺不錯的。
女人日常如何補充雌性激素
12樓：合夥人金林
補充方法：注意保暖、攝入大豆製品、多活動髖關節。
1、注意保暖：女性千萬不能受寒，身體受寒會導致宮寒，使得子宮活動低下。進而導致雌激素分泌減少，引發荷爾蒙紊亂。
3、多活動髖關節：髖關節處有很多淋巴。如果髖關節變硬，那麼流向下半身和子宮的血液就會變弱，以及導致生理期疼痛加重，影響雌激素。
擴充套件資料
富含雌激素的食物：
1、黑糖。黑糖不新增任何結晶糖，匠心傳統工藝，口味清甜，甜而不膩，香而不濃。天然甘蔗原汁熬製而成，優選西林老火姜，驅寒暖宮上品。
2、小紅棗。口感細膩鮮甜，皮薄核小，肉質緊密，果形飽滿，棗香濃郁。健康營養新選擇，為生活新增活力，好吃的秘密源於新疆，優質紅棗產區。
3、雪燕。人工挑選修剪，雜質少，顏色微黃透亮。入口爽滑，膠質醇厚，泡發率30-50倍。無新增無硫薰，植物膠質，來自女神的秘密。
13樓：查合英雲壬
伴隨著女性工作、生活等壓力越來越大，女性的卵巢機能在下降，出現雌激素低的女性人群也越來越多，補充雌激素就成為了雌激素低的女性的乙個主要問題，那麼如何才能正確的補充雌激素呢？雌激素低吃什麼好呢？
補充雌激素首選就是植物雌激素大豆異黃酮，因為大豆異黃酮是沒有***的雌激素補充劑。
大豆異黃酮的優點如下：
1、 鈺美泰大豆異黃酮是從黑龍江非轉基因大豆中提取的黃酮類物質，因為分子結構和雌激素的分子結構相似度可以達到99%，所以能起到補充雌激素的作用，因為不是雌激素，是類雌激素，所以不具備藥物雌激素的***。
2、 鈺美泰大豆異黃酮選用純度為99%以上的大豆異黃酮原粉作為原料，保證了補充雌激素的效果相對快一些，更明顯一些
3、 鈺美泰大豆異黃酮選用大豆異黃酮最美好的劑型-片劑，而且採用了植物包衣緩釋技術，能夠在胃和小腸中逐步釋放，持續時間更長。
4、 鈺美泰大豆異黃酮新增了從大豆中提取的天然維生素e
，補充雌激素的同時，又可起到美容的效果，一舉兩得。
5、 鈺美泰大豆異黃酮是國內非轉基因大豆精深加工龍頭企業——哈爾濱鈺美泰生物科技****榮譽出品，品質達到國際先進水平
正因為以上原因，鈺美泰大豆異黃酮是您補充雌激素的最佳選擇。相信您通過服用鈺美泰大豆異黃酮能夠更加健康靚麗。
14樓：漁媽養生驛站
雌性激素不足，老得快，女人多做3事，補充水分，**光滑！
女人怎麼補充雌激素
15樓：沐霖情感理療閣
女人要想補充雌激素方式方法比較多，首先你可以直接去醫院，告訴醫生，醫生會給你開一定的雌激素的藥，讓你直接服用，這樣是最直接最了當的方式，還有另外一種就是注射一種叫，女性雌激素的元素激素液，可以在短期之內，讓女性的雌激素達到平衡的狀態，但是像這種方式是最不提倡的，畢竟注入這種化學的東西，多多少少對身體都會有些傷害，所以在日常生活中，女性要想補充雌激素，我認為首先應該多吃一些公雞，海帶新鮮蔬菜，水果之類的東西慢慢調理，身體注意在調理的過程當中，千萬不要熬夜，不要抽菸喝酒，這樣效果會比較明顯
16樓：選擇性眼盲
女性補充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿
豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的建議食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
17樓：木魚醫生
補充雌激素，看這裡。
18樓：微健康科普
女性如何有效補充雌激素
女孩怎樣增加雌激素
19樓：匿名使用者
1、水果中的雌性激素，被稱為植物雌激素，是天然雌激素的一種。通常在蘋果、葡萄、石榴等水果中比較常見。
2、我們日常生活中最容易接觸到，植物雌激素含量比較豐富的食物是黃豆製品。包括豆漿，豆腐 ，豆皮 ，等等豆製品 黃豆裡面主要成分有黃體酮， 能根據本身體內雌雄激素狀況轉化為身體需要補充的激素。
3、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
怎樣補充雌激素，怎麼才能補充雌激素呢？
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