1樓：
回樓主我覺得你這個吃法太不科學了，人提單次服用鈣最多能夠吸收178毫克，也就是說鈣爾奇大部分都浪費了，單片鈣含量超過200毫克，吃多了可能就會出現上火，便秘等等，科學的補法是以單片含量100毫克為好，一天服用4次的鈣片 。而單次服用600毫克的鈣片吸收率會下降60%，並且過多的鈣片排除不了，沉積在血管壁，是沒有好處的。
我個人建議，2者分開吃，你硬是要2種都吃，就間隔2個小時吃，那是沒有關係的。看你自己的了，分開吃，就不會出現什麼維生素d多不多的問題了
如果你2種鈣片都同時吃，一下子700毫克鈣。好嚇人哦，長期服用對身體是有很大的傷害的。
安琪營養健康事業部