1樓：生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，**塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。
2樓：木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
3樓：芒果社
每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮
4樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
5樓：殷淑蘭頓妝
黑芝麻的養顏功效當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
6樓：楚丹莘詞
常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。確實是中老年人常用的保健佳品。
經常吃黑芝麻有什麼好處嗎？
7樓：生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，**塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。
8樓：迪蒙智慧型交通
黑芝麻的4大好處
補鈣：市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
降血壓：高血壓的**是多方面的，其中有很重要的乙個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：
1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
烏髮潤髮：現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
養顏潤膚：研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是延緩**衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素e，其含量高居植物性食物之首，維生素e是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素e可以起到潤膚養顏的作用。
另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各佔一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當人體缺乏亞油酸時，也容易引起**乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。
9樓：留秀雲建鳥
黑芝麻保健養顏:
一：黑芝麻有顯著的醫療保健作用。
黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。
二：黑芝麻能延緩人的衰老和護膚美膚作用。
①常吃芝麻，可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。芝麻能滑腸**便秘，並具有滋潤**的作用。芝麻吃多了也不會發胖。
②因脫去油脂而使**顯得較為乾燥的人，可吃些芝麻，能使**看起來更為鮮亮。
③芝麻中的維生素e，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進人體對維生素a的利用，可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染；
④對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，
從而改善、維護**的彈性；
⑤能促進**內的血液迴圈，使**得到充分的營養物質與水分，以維護**的柔嫩與光澤。
三：吃黑芝麻能使白髮變黑。中醫認為頭髮的營養**是在於血，如果頭髮變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。
黑色入腎，黑芝麻對腎臟也有非常好的幫助，因此可以使頭髮烏黑發亮！
當然還有很多好處的。。！
10樓：竭新竹儲荏
中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於**身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多**會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘． 利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖． 在節食**的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的**可獲得改善。
1．補腦益智食品： 因此，人尤其是從事腦力勞動的中年人，需要進食健腦食品，以改善腦力不足現象。醫學研究發現，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動機能，延緩大腦的老化和衰退。
富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。 2．**輕身食品：
**食品是現代食品市場上的一種科學性較強的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，並有一定的體積，但營養及熱量較低。胖人食之能減輕體重，並無不良反應。
科學家們發現，果膠是一種理想的**食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養，不被人體吸收，製成**食品有較好的**效果。祖國傳統的**食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強體質，輕身延年。
3．味覺食品：味覺食品能幫助人增進食慾，促進消化。 老年人由於味蕾減少和結構萎縮，對淡味無感覺，對無鹹味的食品常常不滿足，因此，在老年人食品中應多利用甜、鹹、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。
現今世界上已開發出多種富於味覺的食品，適宜於老年人食用。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多**會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘． 利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖． 在節食**的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的**可獲得改善。 黑髮芝麻和黑芝麻哪乙個更能黑髮
芝麻糊pk黑芝麻糊 傳統認為黑芝麻更能黑髮，其實，科學家研究發現，就營養成分而言，芝麻和黑芝麻黑髮的功效相差並不大。還有核桃，也是不可多得的生髮、黑髮食品。 可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲用：
核桃仁30克、牛奶300毫公升、豆漿200毫公升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
長期吃黑芝麻有什麼好處
11樓：生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，**塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。
12樓：天蠍收藏家
長期吃黑芝麻有很多的好處，例如黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸，可維護血管健康，對高脂血症、高血壓等疾病都有一定的預防及改善作用。望採納謝謝。
13樓：古玩玩地主
烏黑頭髮，使眼睛更加明亮
14樓：茆德悟旻
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存版在瓶子裡，每餐舀一權兩勺和公尺飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
由此可見每天適量的食用芝麻是沒有問題的呦！
15樓：艾秀梅廣醜
黑芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養髮等功效。適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻一般沒有***，可以長時間吃。
16樓：祁水竹糜釗
黑芝麻裡含有維生素e，這是人體很需要的一種元素哦。多吃可以讓頭髮更烏黑亮澤，**細膩，有光澤，紅撲撲的臉蛋會更加誘人哦！生吃，或者衝黑芝麻糊，再或者吃芝麻湯圓都可以補充哦！
堅持乙個月，讓朋友們投來羨慕的目光哦，嘿嘿！
17樓：諶書杭瑋
《神農本草經》說，芝麻主治「傷中虛贏，補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓。」
《抱朴子》：耐風濕，補衰老。
《本草綱目》：胡麻取油，以白者為勝，服食以黑者為良。
《本草從新》：胡麻服之令人腸滑，精氣不固者亦勿宜食。
《本草求真》：下元不固而見便溏，陽痿，精滑，白帶，皆所忌用。
古代養生學家陶弘景曾說：八穀之中，惟此為良，仙家作飯餌之，斷穀長生。
在中國古代，芝麻歷來被視為延年益壽食品，宋代大詩人蘇東坡也認為，芝麻能強身體，抗衰老，以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少入白蜜為麵食，日久氣力不衰，百病自去，此乃長生要訣。
食療作用
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經。
有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體，抗衰老之功效。
可用於**身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。
芝麻做法指導
1、芝麻可榨制香油（麻油），供食用或製糕點；種子去皮稱麻仁，烹飪上多用作輔料。
2、芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營養，所以整粒的芝麻應加工後再吃。
3、炒製時千萬不要炒糊。
烹調用途：烹飪原料，如作糕點的餡料，點心、燒餅的面料，亦可作菜餚原料。
芝麻知識
芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻既可食用又可作為油料。古代
養生學陶弘景對它的評價是「八穀之中，唯此為良」。日常生活中，人們吃的多是芝麻製品：芝麻醬和香油。
而吃整粒芝麻的方式則不是很科學，因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的營養素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟後，最好用食品加工機攪碎或用小石磨碾碎了再吃。
18樓：睦俊能蹇來
黑芝麻裡面的卵磷脂含量很多，對於大腦的發育以及提高抵抗力都非常有好處
常吃黑芝麻有什麼好處
19樓：百歲大講堂
多吃黑芝麻，有這些好處，建議大家常吃
20樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
21樓：睿爸育兒記
黑芝麻粥有什麼好處？#星知計畫#
22樓：木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
常吃黑芝麻對身體有哪些好處？
23樓：天天打醬油的醬油
黑芝麻，在有些地區又被稱為胡麻、油麻等。雖然黑芝麻體型較小，粒粒分明，但由於其含有大量的脂肪、維生素和蛋白質，因此是一種營養價值較高的食物，具有許多功效，對身體有著諸多好處。早在古代，我國就有食用黑芝麻的記錄。
黑芝麻常用在糕點的製作中，如黑芝麻湯圓等，甚至還可以被做成黑芝麻糊。那麼，你知道常吃黑芝麻對身體都有哪些好處嗎？
黑芝麻是一種富含維生素e的食物，所謂維生素e，也就是人體內具有非常好抗氧化作用的元素。如果是對自己的**不夠自信，想要改善膚質的話，平時除了外用護膚品，食療也是一種很好的方法。食用黑芝麻可以利用其富含的維生素e使得基體自由基被有效清除，抗氧化，從而達到美容養顏和延緩衰老的效果。
鈣是人體內非常重要的一種元素，對人體生長發育有著重要影響。黑芝麻除了富含各種維生素和礦物質外，其含鈣量也是十分豐富，每百克高達七百八十毫克之多，是補鈣優選——牛奶的七倍。如果是身體缺鈣的朋友，建議日常生活中可以食用一些黑芝麻或是黑芝麻做成的食品，以此來進行補鈣。
隨著生活節奏的加快和壓力的增大，當代年輕人多少都面臨著脫髮問題。通常醫生都會建議有脫髮問題的人平時可以生食一些黑芝麻，以此來緩解脫髮問題。即使是不受脫髮問題影響的人，平時食用黑芝麻也能很好的護髮養髮，改善髮質，使頭髮變得更加烏黑油亮。
需要注意的是，雖然黑芝麻有著諸多功效，但其脂肪含量也相對較高，如果是想**的人士不建議過多食用，否則很容易便引起能量超標。
在平時多吃點黑芝麻，也能夠為我們的身體提供各種各樣的營養元素，因為它含有8種氨基酸，都是人體所必需的，而且非常容易被身體消化和吸收，同時還含有蛋白質以及各種礦物質，為人體提供所需要的營養成分，增強抵抗力和免疫力。
也可以將黑芝麻磨成粉末調成糊狀物質，每天早餐的時候適當喝一點對身體的健康也是非常有益的，而且還有很多的超市都有賣專門的芝麻糊，簡單又有營養。
要說吃黑芝麻後的***，我想，任何食物都會過量不及。雖然黑芝麻有潤腸通便的作用，但是對於大便洩瀉的病人來講則不應該服食，以免加重腹瀉的病症。同樣，對於患有慢性腸炎的患者來說，也不宜服食黑芝麻
適當吃一點還是很不錯的，芝麻的味道也是十分香的。
吃黑芝麻有什麼好處和壞處，經常吃芝麻有啥好處和壞處
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。黑芝麻吃太多加速禿頭 黑芝麻吃太多加速禿頭 很多人都認為，脫髮的人應多吃黑芝麻。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生髮。但是，吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃...
吃黑芝麻有什麼好處，吃炒黑芝麻有什麼好處？
黑芝麻真正的作用其實是這個。黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。促進 內的血液迴圈，保持 柔嫩 細緻和光滑，還能滑腸 便秘，防止人體發胖，烏頭髮。吃炒黑芝麻有什麼好處？1 黑芝麻有顯著的醫療保健作...
吃黑芝麻對身體有什麼好處呢，經常吃芝麻對身體有什麼好處呀？
黑芝麻保健養顏 在我國，迄今為止，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨 益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳 乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。據營養學家科學分析 每百克芝麻中...
吃黑芝麻有什麼好處怎麼吃更好，吃黑芝麻有什麼好處？
村里味 黑芝麻藥食兩用，具有 補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥 等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。1 補鈣 見黑芝麻的藥用價值 2 降血壓 見黑芝麻的藥用價值 3 烏髮潤髮 見黑芝麻的藥用價值 4 養顏潤膚 黑芝麻至2014年研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，...
常喝黑芝麻糊有什麼好處，吃黑芝麻糊什麼好處
酬信精密製造 中醫認為，芝麻味甘 性平，有補血 潤腸 通乳 養髮等功效，適於 身體虛弱 頭髮早白 貧血 大便燥結 頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多 會滑溜 少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘 利用節食來 的人，由於其營養的攝取量不夠，會變得乾燥 粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物...