1樓：堯語芹仙妤
你說的對,因為不知道你是男性還是女性,鋅元素是構成生殖細胞的必要元素,所以說經常性生活會導致缺乏zn.
你沒有必要吃藥.何況那些藥是給小孩子吃的!
你可以吃些牡蠣和堅果.因為都含有豐富的zn.
人體缺鋅該如何補充鋅元素?
微量元素鋅有哪些功能，缺乏表現及如何正確的補充？
體內鋅元素過多、過少都有什麼症狀？如何通過食補來補鋅？
2樓：永哭泣
少是會出現厭食症，多就不知道了，最好的補鋅的食物是菠菜 。
如何判斷身體缺鋅
3樓：匿名使用者
缺鋅的表現：
1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，沒有飢餓感，不主動進食；
2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生公尺、牆灰、泥土、沙石等；
3、生長發育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘公尺，體重輕2—3公斤；
4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
5、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；
6、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。
4樓：空氣巴巴
缺鋅的表現有：食慾不振、不愛吃飯；免疫力下降、容易生病；營養不良、身材矮小；口腔潰瘍、**疾病等；
出現以上症狀就是缺鋅的表現了，可通過日常的飲食和鋅劑補充，補鋅的食物一般在貝殼類、紅色肉類、動物內臟模擬較常見，例如：牡蠣、肝臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等；
5樓：彭梓琴
免疫力下降，開始頻繁生病，食慾不振，對食物不感興趣，口腔潰瘍嚴重，影響生活，傷口癒合速度變慢，手指甲長倒刺。
6樓：今生有緣
缺鋅一般會出現厭食，消化不良，小孩還容易積食，多動，注意力不集中等現象，甚至指甲會出現白色的斑點，抵抗力下降。
7樓：文雨雅
在平時多吃一點水果，蔬菜，但是注意，放在冰箱裡的水果，拿出來後最好過一小時之後再吃。
8樓：源央樹以柳
建議從食物中獲取，韭菜，海蠣，牡蠣之類的。是個很好的選擇。
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