1樓：匿名使用者
補腎有:杜仲豬腰要放紅酒生薑一起燉，茶可以喝紅茶
2樓：匿名使用者
桂圓、紅棗是最常見的補氣血的食物，而且還可以平時泡水喝，很方便的。日常多吃些富含蛋白質，微量元素鐵、銅等葉酸等營養豐富的食物例。如麵筋，蘿蔔素，金針菜，龍眼肉，蘿蔔乾。
氣血兩虛一般出現在貧血。其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。建議要有意識的去補血，如百頤年山藥芡實紫薯粉補血效果就很不錯。
吸收率極高。
中年人吃什麼進補
3樓：匿名使用者
春季食補，選用紅棗、瘦肉、蜂蜜、牛乳、銀耳、雞蛋、豆漿、麥片、黃豆、黃花菜、芹菜、胡蘿蔔、芝麻、核桃等食品，單獨食用，或煮湯、燒菜佐餐食用。
以上藥物食物，皆是藥食同源，性味甘平，能清肝益腎，平衡內分泌，調節下丘腦，提高免疫力，可使機體獲得既持久又充沛的青春活力。
春補十分必要。春補主要用益氣健脾的中藥，如：黨參、西洋參、白朮、淮山等藥材，在補充營養、加強消化吸收功能、提高自身免疫力等方面「做文章」；又因春季易產生濕熱性疾病，在進補時可以用點大清葉、金銀花、茯苓、薏公尺仁等清熱解毒利濕的中藥，以防上火。
夏季進補可吃瓜
許多人認為夏季不宜進補，其實則不然，如果進補得當，同樣可以起到養生健身的作用。夏令進補應以清熱消暑、止渴生津、解毒利尿為好。夏季吃瓜就是一種很有效的進 補方式。
絲瓜：它不僅是一種夏令佳蔬、進補佳品，而且還具有防病治病的功效。據《陸川本草》記載，絲瓜能「生津止渴，解暑除煩。
治熱病口渴，身體煩躁有殊功」。絲瓜又稱天絲瓜，內含蛋白質、維生素、礦物質及植物黏液、木糖膠等物質，藥用價值高。幼嫩時供食用，老熟時乾品可入藥。
具有清熱化痰、涼血解毒之功效。可用於**熱病煩渴、咳嗽痰喘等症。 西瓜：
為瓜果之冠，味甘性寒，入心、肺、脾、胃，含有各種豐富的營養，易被人體吸收利用，用於治病有消暑、除煩、止渴、散熱、解毒、潤肺、利小便、治血痢、療喉痺等功效。尤其對腎臟病患者及患暑熱病者有特殊療效。研究證實，西瓜裡的配醣體有降低血壓的作用，還有利尿功能。
所含的蛋白酶，可將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。所以，患有腎炎、高血壓病、肝炎、咳血、浮腫、膀胱炎病的人，多吃些西瓜更有益。因為西瓜中含有果糖、葡萄糖、蘋果酸、氨基酸、磷酸、維生素c等物。
冬瓜：含蛋白質、糖、粗纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素與煙礆酸等。冬瓜是最具清熱、利尿的疏菜。
具有治水腫、暑熱煩悶、消渴、治痰、解毒之功效。另外，冬瓜對動脈硬化、冠心病、高血壓及水腫等疾病有良好的**作用。冬瓜肉與蝦皮同炒，是道美味佳餚。
冬瓜瓤與洗淨的冬瓜皮一起，放適量水後煮開，轉小火煮20分鐘，涼後放入少許鹽，可製成冬瓜茶飲用，有解暑之功效。 南瓜：含有豐富的醣類、澱粉，並含蛋白質、脂肪、維生素a、b、c和鈣、磷等礦物質。
具有補中益氣、消炎止痛之療效。種子含油量達50％，可以炸油，也可炒食。 苦瓜：
它營養豐富，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、鈉、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、苦瓜甙等，具有增食慾、助消化、除熱邪、解勞乏、清心明目、益氣壯陽等功效。
秋季"進補"可選用性味平和的滋補品，如山藥、大棗、蓮子、龍眼、核桃、芡實、木耳、百合、杏仁等，這些均有補益氣血、健脾補腎的作用。
除此之外，還可適當多吃一些瘦豬肉、牛肉、雞鴨肉，以及牛奶、豆漿、蜂蜜等.
民間早就有「夏補三伏、冬補三九」的說法。至於補什麼，如何補，最好還是請教醫生。
冬季進補有藥補和食補兩類。食補是利用食物（肉果蔬五穀之類）來進行補養；藥補就是在中醫理論的指導下服用天然的中藥進行補養。
不同年齡段的人進補時應注意什麼？
青少年：處於生長發育期，應以食補為主；中年人：中年是「多事之秋」，往往超負荷工作，應適當地給予藥補和藥粥，如「枸杞粥」、「山藥粥」等，中年人由於體虛，過度疲勞，適當用藥調養，選服黨參、當歸、首烏、玉竹、黃芪，補氣血、抗疲勞；老年人：
生理過程已進入老化和功能衰退期，應適當補充一些機體缺乏的營養，如多攝取乳類、乳製品、大豆、大豆製品來補鈣，同時可經常用蓮子、山藥、核桃、黑豆、黑芝麻等補脾腎的藥物煲湯或煮粥
4樓：匿名使用者
中年人稱厄運之年，身體的各器官、系統開始出現衰退，內分泌、免疫功能也隨之降低，加上中年人各方面負擔較重，這段時間極易患病，癌症發病率逐漸增加，因此有意識的進行進補，很有必要。
中年肺氣虛衰，體表不固，遇風寒易感冒，應多注意補肺氣，這類藥物有人參、黃芪、白朮、黃精、銀耳。提高抗病能力，防止癌症發生，此類藥物有人參、黃芪、山藥、銀耳、靈芝、菌類等。
對於平時身體較虛弱，出現早衰的人，尤其要注意補腎。這類藥物有山藥、山茱萸肉、熟地、枸杞子、杜仲、胡桃肉等。成藥有六味地黃丸、附桂八味丸、左歸丸、右歸丸、十全大補膏等。
中年進補要注意方法，少量開始，堅持進補，隨時調整劑量和服法。切忌盲目追求速效而亂用或誤用補藥。
5樓：段吉星柳晤
建議服用補氣滋陰作用較為溫和的藥品，如西洋參、枸杞、山藥等中藥
老人補氣血吃什麼好
6樓：麻曉君義錦
老人家，補氣血可以吃什麼好呢？
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
7樓：瑞博實凌玄
常見的補氣血食物：
胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物
補血:大棗、桂圓、烏雞、阿膠、驢肉。
補氣：人參、山藥、甲魚、豬肉、牛肉。
8樓：匿名使用者
老人的話要看自身體質。一般氣血不調分兩種情況：有的人是身體太虛了，氣血不夠用；有的人是身體裡面垃圾太多了，氣血走不動。
都堵在乙個地方了。兩種情況處理方法大有不同，身體虛的必須補，而體內有垃圾的，得先要通，通了之後，才能考慮補。通是為了更好的補，補能促進更快的通。
9樓：黑妞養生館
吃什麼補氣血？紅棗、紅糖都沒上榜，沒想到它才是第一名
10樓：soso灬小壞
對老人來說，需要涉及的元素就比較多了。日常也可以多吃一些補血的食物，如紅棗，枸杞等常用性食材。
如果覺得效果一般的話，那可以嘗試下吃點人參試試。口含，煲湯，泡水喝都是可以的。
推薦兩種參，
第一、德昭行紅參
第二、德昭行西洋參
這樣做的好處：
紅參屬於大補之物，對於氣虛之人，吃了會有明顯的改善。
而西洋參就相對紅參來說較為溫和一點，受眾也相對廣點。
注意事項：
陰虛火旺人群和高血壓人群不宜服用紅參！謹記！！！
每天服用的克數一般不超過3克，長期少量的食用才能最大化的吸收和改善身體。
希望對你有幫助。
中年女性需要補充哪些食物
11樓：匿名使用者
好乖的孩子，葉酸是對預防胎兒腦血管畸形有幫助的。不過已經4個月，沒有必要再吃了，因為胎兒腦部其本發育成行了。 40多歲當然是高齡產婦，現在需要做的是定期去醫院檢查，看看血糖高不高，因為很多孕婦懷孕時會高血糖。
補充必要的維生素是必要的，不太建議吃保健品，因為只要是藥都會通過腎臟分解，會增加內臟負擔，多喝牛奶，每天至少乙個蘋果，核桃，葡萄，多吃些堅果類的食品，豆製品也是相當不錯的補品，如果腸胃不好，定期煮些營養粥喝也不錯。如果檢查後孩子沒什麼毛病，那恭喜，還需要做的是保持樂觀和良好的心態，發竟是高齡產婦，會比平常人多些擔憂，你就做好媽媽 的小保護神吧，呵呵。祝願你的媽媽和未來的寶寶健康！
12樓：笨女人
補鈣，中年女性容易骨質疏鬆
13樓：匿名使用者
精，氣，神。都要補。