1樓：可見度誑謔
高血壓患者一般需要從生活方式和藥物兩方面進行共同干預。良好的生活方式就包括適當的活動和鍛鍊。活動量要因人而異，在血壓穩定的情況下，要做到量力而為，適可而止，以不感到疲乏，勞累為原則。
血壓穩定的情況下，每天可以至少半小時的活動。高血壓病人還要注意其他良好的生活方式。生活要有規律。
低鹽低脂飲食。每天食鹽量限制在5克之內。不進食高脂肪食物。
清淡飲食很重要。多進食高鉀食物，如各種新鮮蔬菜水果。多進食高鈣食物。
控制體重，如果體重超標，要**。每天要有適當而充足的運動。戒菸限酒。
不要緊張勞累，避免情緒波動。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。
高血壓病人怎樣鍛鍊身體 20
2樓：付蓉茜
運動bai對高血壓的重要性du：有句話說：「年輕時，用健康換取zhi金dao錢，年老時，用運動換取健康。
」內運動除了可以促進血容液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：
最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同**一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午豔陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程式的步驟④ 運動中有任何不適現象，應即停止
中度偏上脂肪肝，高血壓，雙腎結石，膽結石應該怎樣治療
洋蔥 蘋果 芹菜 白開水 運動。就能完全 好，你這些疾病！是 痊癒的意思。qdz666 21cn.com 上海的阿公尺 脂肪肝沒有特效藥的，先治腎結石，再治膽結石。腎結石可以吃藥，十來天就可以排下。膽結石需要慢慢治，一般需要乙個月到三個月。我這有方子，需要可以幫助你。已經排下來很多人的結石了。結石形...