1樓：知海致遠
一、溫性
1、穀類：高梁公尺。
2、蔬菜類：大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜薹、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3、調料類：大蒜、生薑、醋、大料（學名：八角茴香）、花椒。
4、水果類：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。
5、肉類：雞肉、雞肝；羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。
6、水產品：海參、海蝦、帶魚、鰱魚、鯇魚。
7、酒類：黃酒、葡萄酒、啤酒、公尺酒。
8、其他類：大棗、人參；炒乾果。
二、熱性
辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
三、平性
1、穀類：大公尺（學名：粳公尺，味甘甜性平，入脾胃經，其功能補中益氣，健脾和胃，除煩渴，止瀉，利小便，壯筋骨，長肌肉，生津，明目，長智等）、玉公尺（學名：
玉蜀黍，味甘甜性平，入手陽明大腸經、足陽明胃經，其功能補中開胃，益肺寧心）、紅小豆、黑豆、扁豆、蠶豆、白豆、花生、花生油、黑芝麻。
2、乾果乾菜類：白果、百合、木耳、白木耳。
3、水果乾果類：葡萄、栗子。
4、蔬菜類：西紅柿（番茄）、胡蘿蔔。
5、肉蛋奶類：豬肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、雞蛋、羊肺。
6、水產品類：鯉魚、鯽魚、海鰻魚、鱉、海蜇。
7、其他類：山藥、地瓜、枸杞、芋頭。
四、涼性
1、穀類：小麥（味甘甜性涼，皮寒肉熱。皮和肉一同磨粉稱為全麥面，性在微涼與平之間。
入心、脾、腎經；其功能養心，益腎，除熱，止渴，養肝氣，補虛，強氣力，除煩，止血，利小便，和血，健脾等。但是，小麥去皮磨為精白面《富強粉》後，變為熱性）、大麥、綠豆、豆腐、芝麻油。
2、乾菜類：磨菇。
3、蔬菜類：茄子、冬瓜、絲瓜、黃瓜、白菜、蘿蔔、芹菜、生菜。
4、水果類：梨、酸橙子、桔子、蘋果、芒果。
5、肉蛋類：羊肝、牛蹄、鴨肉、鴨蛋、雞蛋青（蛋白）。
6、茶類：茶葉、茶油。
2樓：匿名使用者
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，大部分屬於涼性蔬菜。如苦瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍、生菜、蘆筍等，都屬涼性蔬菜。還有綠豆芽、黃豆芽、空心菜、蓮藕等，比較多。
熱性蔬菜：辣椒等
溫性蔬菜：蒜、南瓜、生薑、薺菜、蔥、韭菜、香菜、洋蔥。
濕氣重不能吃哪些蔬菜 去溼的蔬菜有哪些
3樓：東若谷扶雀
糖、芋頭、南瓜中醫對濕氣有清熱利濕,淡滲利濕,苦溫燥濕等多種**方法,要根據不同的濕證進行辯證**.
薏仁公尺，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。
飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮濕的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈困倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。
1、海帶冬瓜苡公尺湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克，苡公尺10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。有降血壓，降血脂，清暑解熱，利濕健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳公尺100克同煮粥，用少量食鹽調味食用。有健脾消食，清暑止瀉作用，適用於脾胃虛弱，飲食不振，噁心嘔逆，慢性洩瀉或便糖，暑濕瀉痢，夏季煩渴等症。若加入人參6克則效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌、生津止渴、健脾去溼，對頸背疼痛、濕熱，甚至冠心病等均有幫助
薑能活血散瘀、增加發汗、去除體內濕氣、抗風濕、化痰;健胃、幫助消化、促進食慾、改善便秘、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。
在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快
桂花又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。
4樓：愛上瘋狂了吧
吃什麼菜去濕氣?濕氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
濕氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養
除濕的蔬菜有哪些
5樓：y神級第六人
1/7薏公尺。這個大家應該都知道。
薏公尺除濕效果是比較好的，但是不能很長世間喝一次，這樣是不會有效果的，大家最好堅持長期喝，才會產生好的除濕效果。
2/7冬瓜。
冬瓜是我們餐桌上常見的食物，可是你知道嗎，其實冬瓜由於好消化，同樣具有健脾除濕的效果，所以如果身體濕氣重，也可以吃些冬瓜來改善。
3/7山藥。
大家如果想除濕，不妨多吃一點山藥，山藥不僅對胃好，而且與薏公尺一起食用，也有很好的除濕效果，所以大家可以試一試。
4/7綠豆。
綠豆也是很好的祛濕氣的食物，但是在煮綠豆粥或者綠豆水的時候要注意火候，不要將水煮到變黃，這樣會降低除濕效果。
5/7紅豆。
如果濕氣重，我們還可以多吃紅豆，紅豆不僅有消腫的作用，紅豆和薏公尺一起煮粥，祛濕的效果也是不錯的。但是同樣需要長期喝。
6/7蘿蔔。
大家都知道蘿蔔可以化痰，其實蘿蔔同樣具有祛濕的功效，尤其對於老人來講，可以多吃一些蘿蔔。
7/7除了上述說到的食物，還有很多食物有祛濕的作用。
例如扁豆、黃花菜等食物。
但是這裡要提醒大家，黃花菜千萬不要吃鮮的，容易食物中毒。
什麼蔬菜不怕水濕地？
6樓：兆金蘭戰冬
葉菜模擬較抗低澇，如生菜、木耳菜、空心菜、紫背菜、葉甜菜、苦苣、芹菜等，果菜的黃瓜、甜瓜等品種也可以。
因為植物根系需要有氧氣呼吸，因此上述蔬菜抗水濕地也是相對的，栽培上最好採用高壟栽培比較好，希望對你有所幫助。
什麼蔬菜可以去濕氣
7樓：小小鑫喔
1 黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、消腫等功能。
2 苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
3 扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥。能健脾和中，解毒消腫，除濕止瀉。適用於脾胃虛弱，便溏腹瀉，體倦乏力，水腫，腹瀉，胸悶等病症。扁豆高鉀低鈉，經常食用有利於保護心腦血管，調節血壓。
4 冬瓜皮具有利水祛濕消腫的作用。冬瓜皮水煎可治腎炎，心衰，肝硬化及腳氣等。
去除體內濕氣的蔬菜還有山藥，山藥的功效主要有補氣去溼和補腎固精。脾氣虛弱，食溏患者都適合進食的。不過，濕盛及氣滯的朋友則不適合吃山藥及。
洋蔥這種蔬菜可以化濕祛痰、解毒。胸悶脘痞、小便不利等患者要多吃。具有去溼功效的蔬菜還有扁豆，可以消暑化濕，**暑濕吐瀉，脾虛嘔吐等病症。
8樓：小西的養生食譜
健康 蔬菜 濕氣 茴香 餃子，濕氣最怕1種家常蔬菜，隔三差五吃一次，濕氣悄悄不見了
9樓：iwen生活
夏天是濕氣積攢難消的季節，很多人體內因為聚集太多的濕氣排放不了，身體負擔愈加沉重。那麼夏季吃哪些食物可以排濕呢？它們對人體又有怎樣的好處呢？
10樓：狩子大魔王7恿
馬齒覽、水芹、冬瓜、洋蔥等是可以祛濕的，但是一般飯後一段時間我還會配一杯稀健薏公尺紅豆茶，增強祛濕效果。
11樓：五月初
溼分寒濕與暑濕等，濕重可阻塞人體氣機，最常見的表現為不思飲食、腹脹、一身痠痛等症。在飲食上，可多食用些具有芳香化濕、溫經散寒、溫裡、發散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種，如生薑、辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆、藠頭、紫蘇及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放鹽醃的淡豆豉等，著名的蔥豉湯就是發散之方，由淡豆豉、蔥2味組成。一般溼見溫而消、溼見香而散。
此外，可適當喝點酒、多喝水，水要喝較熱的開水，如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子較適宜，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕之用。
12樓：匿名使用者
吃什麼菜去濕氣?濕氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
濕氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養。
醫生說濕氣重不能吃寒性、涼性食品，那水果和青菜不能吃嗎？
13樓：匿名使用者
水果和青菜可以適量吃，濕氣重從字面解釋是因為體內的寒氣太重了，所以不能吃涼，寒的東西，可以多吃佛手榴蓮之類的啥的
14樓：匿名使用者
蔬菜煮熟了是可以吃的，水果的話最好水煮或是開水燙一下，不過最好還是不要吃水果了，因為水果水分多，濕氣其實就是身體裡有多餘的津液，所以你還是等濕氣**好點再吃水果了。
濕氣重你又補充津液更加多濕氣，因為脾是代謝身體裡的水的，脾虛弱了，代謝水濕慢了，可能你吃點水果進去好幾天沒代謝，加重脾的壓力導致更多溼。
15樓：看見證啦
食物的性涼，性寒與溫度沒關係，如西瓜性涼，即使你吃它時室溫38度，它也是寒涼的。
16樓：藍雨
香蕉、西瓜類的水果，少吃，可以將薏仁公尺炒一下加點紅豆煮水喝，去濕氣，夏天盡量喝熱水，少喝冷飲
17樓：正義的星際王
如果除濕之外還有寒是盡量少吃水果，冬瓜、薏苡仁、茯苓、玉公尺鬚這些利濕的可以喝喝。
18樓：匿名使用者
可以吃，別吃雪糕，冰淇淋，冰箱裡冰鎮食物。
19樓：郭電喜
怎麼可能。涼性、寒性的食物還是少數。
20樓：匿名使用者
你既然這樣想，那就不吃嘛。這還不簡單。
濕氣重的蔬菜有哪些
21樓：匿名使用者
糖、芋頭、南瓜中醫對濕氣有清熱利濕,淡滲利濕,苦溫燥濕等多種**方法,要根據不同的濕證進行辯證**. 薏仁公尺，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。
而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。 飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。
在陰雨潮濕的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈困倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。 1、海帶冬瓜苡公尺湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克，苡公尺10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。
有降血壓，降血脂，清暑解熱，利濕健脾，防癌作用。 2、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳公尺100克同煮粥，用少量食鹽調味食用。有健脾消食，清暑止瀉作用，適用於脾胃虛弱，飲食不振，噁心嘔逆，慢性洩瀉或便糖，暑濕瀉痢，夏季煩渴等症。
若加入人參6克則效果更佳。 3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌、生津止渴、健脾去溼，對頸背疼痛、濕熱，甚至冠心病等均有幫助 薑能活血散瘀、增加發汗、去除體內濕氣、抗風濕、化痰;健胃、幫助消化、促進食慾、改善便秘、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。 在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快 桂花 又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。
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