1樓：
吃的很少，你的身體就會就會認為身體處於特殊時期，相應的降低本身的新陳代謝並且將你每天攝入的飲食盡可能的轉化成脂肪來儲存能量，並且對於食物營養的吸收會更加厲害，你不僅會胖，還會便秘，面色暗黃，**乾燥，月經紊亂，這不是**這是自虐啊
如果想要減重，首先要有合理的飲食，其次要加上運動，健康的飲食就是少食多餐，提高你身體的新陳代謝，每天早晨建議有牛奶，全麥麵包，乙個雞蛋，和150g左右的水果，午餐配一碗量的公尺飯或者饅頭或者麵條和清淡的素菜，晚餐建議喝粥或者酸奶建議每天在11.00和下午4.00左右吃少量的加餐比如乙個蘋果，一杯酸奶等等
運動是提高你身體中的肌肉比例，因為相同重量的脂肪和肌肉的體積是4比1
2樓：
幾種原因都會導致發胖：吃得多，運動少，喝水太多（人體70％的重量來自體內的水分），睡眠時間太長（體能消耗少）．最後是身材的遺傳性（父母都肥胖的子女發胖的可能性很大）．
3樓：樓三龍驪穎
很簡單明確的告訴你，兩個原因，第一，你的消化系統太好了，第二，很少的運動是絕對會胖的，不用很多，適當就行，多散步都是好的
4樓：湛佳向彥紅
你說的吃得很少為什麼還會胖
是說你本來就胖
還是吃得少又長胖了
如果是本來就胖
吃得少不會**的
要適量飲食+有氧運動
吃得少又長胖了
可能量少可能熱量並不少
只靠吃得少+一點點的運動是肯定**的
5樓：流星雨中的野鶴
你好 很高興為你解答
這可能是由於你的
吸收功能太好了唄
6樓：引體向上30個
在這裡我強烈推薦瑜伽這個運動！！！雖然它的**效果並不會那麼快見效。但是會讓人慢慢的有從內而外的改變。
我現在在南韓的大學裡也在學習瑜伽的教養課。學瑜伽有乙個好的老師真的非常重要，現在大學課程裡接觸到的瑜伽讓我體驗到了很多不同的東西
比如瑜伽裡腹部呼吸和體式的結合是非常重要的。好的呼吸不僅供給氧氣，還能幫助身體排解掉毒素和不良情緒。不單單是瑜伽，在運動中呼吸與運動的結合是非常重要的。
能讓**有事半功倍的效果.
然後從100斤到90斤對我來說是一段很長很鬱悶的平台期。我維持100斤的體重將近一年時間。
早在國內堅持運動一年以後 。運動早就成為了我的一種生活習慣，來南韓我也第一時間報名了健身房。一周會去健身房跑步四五次。
但是在南韓炸雞披薩可能吃太多了。即使這樣的運動強度我也一直是不胖不瘦的
改變從今年七月開始，我找了私人教練正式開始做無氧訓練。。其實教練教我的都是健身房裡一些基礎器械的訓練方法。一周三次，私教課我上了十幾次。
無氧訓練裡 肩 臂 背 腹部 腿部訓練都是分開的 ，一般我在健身房裡會一天會選擇兩個部位進行練習。然後再跑半個小時步或者遊會泳。沒有刻意的要求體重，但是到九月 兩個月的時間 我瘦到了90斤，這個體重目前為止還是沒變過。
其實**中最重要的其實是心態。
為什麼不吃飯還是會胖
7樓：匿名使用者
原因有很多，因人而異，有些人的體質就屬於喝水都會長胖的型別，而有些人則屬於胡吃海喝但一點都不胖。但如果屬於以下情況，也會導致不吃飯也長胖：
1.在飲食方面曾過度的節食
有的人為了**，就刻意的、過度的節食，這樣的方法確實可以在短時間內取得顯著的成果，但是會對身體造成很大的傷害，同時過度的節食，會使自身的基礎代謝率也隨之降低，所以當你節食**成功後，開始正常飲食時，補充的能量就大大多餘自身的消耗，自然而然就出現了**。
2.作息不規律
現在的很多的年輕人都有熬夜的習慣，而熬夜卻也是造成基礎代謝率降低的乙個很大的原因。人體在進入睡眠時，各個人體器官也進入了休息狀態，而作息不規律則會讓身體的器官出現紊亂，或者是高負荷工作，久而久之，器官的工作效率以及工作時所能夠消耗的能量也越來越少，進而造成基礎代謝率的下降。
3.口味偏重，不愛吃水果與蔬菜
容易胖的人，多數都是口味比較重的，喜歡一些重油與重鹽的食物，喜好吃一些熱量高的食物，且在日常生活中沒有吃水果與蔬菜的習慣，這也就導致了這些人吃的少，但是熱量高，再加上這些人中的大多數都沒有良好的運動習慣，所以，吃的少也會長胖。
8樓：獨奕聲釗鸞
com就可以找到
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了www.29jfcom**，切記！！！！
希望我的經歷能夠幫到你。
(*^__^*)
**貴在堅持，不要放棄，美麗永遠屬於你，加油哦……
9樓：匿名使用者
看每個人的身體體質吧，有些喝水都會胖，額...
10樓：慈聽貴永福
這個首先看個人體質的，有些人喝水都會胖的，吸收太好！
有些人腸胃不好，吃的多吸收少，就很瘦。
不過要是想控制體重，可以少吃大公尺，多吃菜，少吃肥肉，多吃瘦肉!不要挑食，把零食全戒掉！
11樓：庾倚雲仲璠
因為經過一晚上的消耗,體內的能量已經所剩無幾,如果早上起來不即使補充能量的話,新陳代謝就會很慢,由於人體自動防禦機制,此時不但不會消耗脂肪,還會消耗蛋白質,使得對**完全沒有好處,並且蛋白質消耗以後新陳代謝更加緩慢,開始惡性迴圈,所以不吃早餐絕對不好,並且早上應該補充大量蛋白質,就算攝入一些脂肪也沒有關係,因為經過一上午的消耗也不會囤積,推薦的早餐是高蛋白高纖維的穀物,水果和奶製品
為什麼吃得很少卻還是胖？
12樓：減脂助力哥
關注我！**路上少走彎路！
13樓：乙霞赩
體質問題，認命吧！有些人喝涼水都長膘。像我這種人，吃再多都不胖更恐怖，肚子裡面有蟲子啊！你多胖啊？男的女的？
14樓：陳陳陳陳小佳
可能是你代謝不好 還有可能就是你是易胖體質 不想胖就多運動吧
15樓：明星營養師修賢
正常女生一天的攝入量在1500大卡左右，一包鍋巴和一杯奶茶的熱量就差不多超了，**要學會算自己的攝入量，只要你在總攝入量範圍內去吃就不會胖。
每天吃的很少，為什麼還是長胖？
16樓：智愜夏侯永安
這個屬於純健康**方法
能在15天內最少瘦下7、8斤左右,根據個人體質,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^）1早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)
3晚飯少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。等節食過後會**的很厲害.
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。
我的情況就是這樣，中間我還配合了一種麗寶資**產品，口服膠囊的，中藥配方的，每天早上起床後吃兩粒，我當時在7天左右的時候體重就減輕了3、4斤呢另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
毅力和恆心是**成功秘訣。記住堅持堅持就是勝利還有前提是要認真看我寫的食譜，飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食...
17樓：卜旋燕半凡
因為你喜歡吃零食，零食含的糖是最多的，而如果糖過多，就會轉化為脂肪儲存在大網膜，大網膜的部位就在肚子上面，所以你的肚子看起來就會很大。半個月不吃是不會有什麼明顯變化的，重要的是養成乙個良好的飲食習慣，一定要三頓照吃，經常鍛鍊，讓吃進去的能量與消耗的能量平衡，就不會變胖。
18樓：風丁慶旭
晚上少吃，要多運動，不吃高脂肪高熱量的食物
19樓：符映肥涵易
看來你們還年輕,所以從現在開始努力吧.一定要養成乙個良好的生活,學習,工作的習慣.不論自己從事什麼樣的事業,必須注重個人的體質狀況,要知道健康的人才是幸福的.
堅持不懈的運動健身,科學合理的飲食生活,堅持運動這是一項長久的工程,你付出的越多,回報的越豐厚,能堅持運動,也是對乙個人的意志的考驗.合理科學的飲食生活是與堅持運動緊密的結合在一起的,不良的不科學的飲食.也是健康的大敵,一定要吃自己該吃的,不吃自己想吃的.
合理的飲食方法愛問裡面就很多呀,你和你的朋友可以多看看,絕大部分值得我們學習和借鑑.如果你的朋友從現在開始這樣做了,要不了多長的時間,一定會有乙個滿意的結果.祝你們健康、幸福!!
20樓：孟愛香
告訴你哦,不吃早餐可以**是乙個誤區,事實上**期間早餐最重要了,量少但要營養多,早餐缺失會引起膽囊炎好多疾病的呀,mm三思啊
21樓：
沒辦法，就那命麼，吃的少不一定可以**的，推薦試試每天五公里越野跑，不瘦你找我來，呵呵
22樓：匿名使用者
不吃早餐也是會胖的，你還是調好生活規律吧，晚餐，少吃些，是很好的，但少吃油炸食品，晚上最好不吃
會瘦的，堅持吧
23樓：陸燕玲
到中醫那看看，可能是內分泌失調
24樓：春雨澤潤滋
堅持~~
每天喝普洱茶，有用的
25樓：匿名使用者
光少吃不行，應該多跳繩，
26樓：匿名使用者
是呵我也是不吃東西也會胖
27樓：減脂助力哥
關注我！**路上少走彎路！
為什麼我吃的很少，卻還是那麼容易胖
28樓：你懂得
每個人體質不一樣 很多原因 四大原因讓你吃得很少卻還是胖
一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱bmr)
1、嬰兒時期bmr最高。
2、20歲之後bmr與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的bmr較男性低6-10%，在bmr低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。
因此提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的**方式。
人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，佔10，二活動，佔20，三是基礎代謝率，佔了60~70。所以基礎代謝率是消耗熱量的主要關鍵。
由此可見，想要**，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際。多運動、多喝水、常泡澡、勤按摩等，都是有效提高基礎代謝率的方法。
二、活動量降低，少吃也少動
只利用節食來**，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下。青少年活動量大，雖然吃的多但體重仍可維持，一旦生活形態改變，或年齡增加，缺乏運動，食量不變，就容易胖，故活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調整，就會造成脂肪過度囤積。
那麼，在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鐘，同時注意能夠步行的時候不用交通工具，上下樓梯盡量不乘或少乘電梯，另外晚飯後散步(快速與勻速交遞)40分鐘以上，可以消耗大量的熱量。
三、體質的差異
動物性的食物-酸性體質；植物性的食物-鹼性體質。
1、酸性食物的代謝廢物多，代謝過程較多阻礙，體內滯留毒素也多，造成基礎代謝低落。
2、鹼性食物都來自蔬果，代謝廢物少，故在飲食上應將體質改善為較健康的弱鹼性。
四、飲食習慣的偏差
1、吃東西速度快
從口到飽神經轉達最少20分鐘，吃得快來不及感覺，就已吃下大部分，慢則食用量減少，故能將熱量降低。
所以我們應該充分咀嚼後再吃，細細品嚐，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足訊號。所以要悠閒地進食。
2、偏食
容易缺乏某些元素，造成代謝不完全，現代人多重視蛋白質疏忽蔬果類的攝取，因為造成脂肪比率上公升，和纖維質的缺乏，長久下慢性疾病和發胖就發生了。
為什麼我的朋友特別少，為什麼我的朋友那麼少呢？
其實真正的朋友不在多少。人生真正難的是有乙個懂你的人。人生得一知己足矣，斯世當以同懷視之。所以不必介意朋友的多或者少。隨著你交際圈的擴大，朋友越來越多的。乙個人朋友的多少 主要就是看你的社交能力 還有就是你待人處事的能力 如果你能夠和任何人都聊的起來 能夠包容寬鬆別人 也許你可以有很多朋友 如果你自...
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胡歌這麼優秀，為什麼電影資源那麼少？曾經胡歌在電影 你好，之華 當中飾演的是乙個醉酒家暴的渣男。巖井俊二曾經也用最笨拙的台詞敘述方式來呈現的胡歌的這個角色，然而台詞功底，胡歌的面部表情都是討厭胡歌演技的關鍵，但是在敘述的過程當中只感覺到胡歌是個渣男，但是並沒有太多的感染力，許多都紛紛表示她的渣是無中...