1樓：匿名使用者
總的來說一般是兩方面，運動量增加，食量減小，早飯必須吃增加一天的新陳代謝率，建議乙個雞蛋一瓶牛奶，中午照常吃吧70%飽，千萬別吃撐，胃越撐越大，以後食量也越來越大，別吃高熱量的菜，晚上吃水果，建議蘋果火龍果之類的低熱量水果，建議晚上多走走，每天走1-2小時，要快走，不用跑，有氧運動比較消耗脂肪，我就這樣140乙個月減到124，希望對你有幫助
2樓：紫雲牆
午飯過過後，記得不要吃任何東西，晚飯可以吃乙個蘋果，記得別人吃晚飯的時候就是你跑步的時候，慢跑6公里。跑步可以接一天跑一次，但是記住不要間斷，乙個月保準達到你的理想
3樓：匿名使用者
控制飲食最重要 鍛鍊的話 傍晚出去跑幾圈就可以了 注意食物的熱量問題
我身高174，體重58kg，穿什麼尺碼的褲子好點啊
男生的話建議32的，174cm 58kg 對於男生來說體重低了一點，所以說不會再瘦到 去了，再瘦就難看了。你原來穿31剛好合適，那麼這次沒31，就買32了，男生要顯得大氣點 女生的話，鑑於本人是男生，就不好說話了 牛仔會越洗越鬆的！還是買30的吧 直接去熱賣場，你去搜尋下就可以找到的，很出名，那裡有...
身高174，體重62kg的我，臉胖胖的怎麼辦
飲食注意,至於該吃什麼 不該吃什麼 我想你也清楚每天怎麼也得鍛鍊30分鐘 當然越多越好.沒事出門散步 至少心情好是最重要的 談戀愛吧.那樣你就有動力 好好 加油 去做針灸吧 中醫 效果不錯,我的乙個朋友做過,的確瘦了 不妨去試試,再說針灸也沒啥 啊,對身體也好呢.張曼玉年輕時候好像臉也是胖胖的，也沒...
男的181 150胖嗎，身高181，體重160斤的男人算胖嗎？沒見過他。
還可以，不算胖，正常吧，我單位裡有個同事，182，160斤，還算可以的，身材還是很勻稱的，沒有特別胖的地方，不過你可以練一些區域性肌肉 你這個身高比較高，150斤真不胖了，但是也要最好是有 能看一下，是因為有的人她體重不高，但是有可能肉比較松，看著外形比較胖，但是就這個身高和體重來說你就不算胖了，再...
身高173 體重155斤的男人胖嗎
身高173 超過 173 105 才算胖，即超過斤就算胖。身高173 體重155斤的男人，只算正常偏高而已！但是也比較接近了，所以要注意鍛鍊，防止肥胖！體重155斤，身高180我是不是有點胖？建議適當運動合理飲食 影響懷孕的因素是很多的，有些人肥胖但是各方面機能都正常的話那麼就可以懷孕，但是多囊卵巢...
身高170體重112斤，胖嗎？同學說我挺瘦的，我自己看著太胖了，但我體重能保持很久
飛循之王 不胖，身高170體重112斤，是女生的話正好是標準體重，是男生的話屬於正常體重，維持現狀就好。我是女生 身高160 體重112斤，這算是肥胖人嗎？ 幸福啟程 不算，只是有點微微胖，只要身體好，胖一點很好看，因為我比你還矮還胖。但是我老公都不讓我 他說如果身體跨了再好看又有什麼用？還要花錢看...