1樓：敦普水性工業漆
1、讓腦子高速運轉
可以使你增加：4.6歲
保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。研究顯示，有效的保護和加強神經系統的運動可以使你延遲衰老和痴呆。
大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著牆發呆的人患上老年痴呆症的機率要小得多。經常做遊戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。
2、笑可以使你增加：10歲
幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學技術大學發表於2006年的一項研究成果。
他們證實，具有幽默感的人當患上重大疾病時被**或好轉的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，減小壓力，增強免疫系統。從現在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。
3、到海邊去曬太陽
可以使你增加3.3歲
經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬乙個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。
有研究顯示，連續5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑鬱症患者。
4、用牙線
可以使你增加：6.4歲
當你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢。根據醫學博士克里斯的一項研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。所以，他建議一年看兩到四次牙醫。
5、喝奶
可以使你增加：7.2歲
牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。已經有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質得到改善，加速身體復原，振奮情緒。
6、為自己找乙個伴侶
可以使你增加：9.5歲
紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個人來維繫。「長期的愛的關係可以使你年輕6.5歲，」羅森博士說。
7、檢查前列腺
可以使你增加：12歲
班克斯博士（《男人手冊》的作者）說：「積極主動尋求那種高質量的醫療保健和慢性病護理的人往往可以比不採取任何防範措施的人多活12年，」早檢查早**，讓前列腺疾病躲得遠遠的。
8、在家要體檢,經常在家測血壓
可以使你增加：25.2歲
不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓，最少也要每月測一次。乙個能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(140/90)的人多活25年。根據你的實際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。
一般的降壓方法：經常鍛鍊，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過於驚險的遊戲，比如過山車。
9、學會讚美
可以使你增加：2歲
早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，「你真美。」匹茲堡大學的研究人員發現，永遠在心底裡對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在讚美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。
10、常吃發酵食品，喝酵素飲料
可以使你增加：11歲
酵素不足是健康的第一殺手。從癌症到輕微感冒，都有乙個總的根源——「酵素不足」。
酵素是維持生命與細胞活性不能缺少的，同時也是細胞重要的組成成份，酵素儲存量愈大，人就越健康、越長壽、越年輕，相反缺乏酵素，人體就越容易生病。
常吃發酵食品、或日常攝取酵素飲品，都是補充酵素的好方法。這一長壽秘訣早已被世界各國長壽老人的生活方式證明過。
11、養乙隻寵物
可以使你增加：11.4歲
有乙隻貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發作的風險，還可以使正身患重症的人盡快好起來。
2樓：老頑童孫宗炎
四點：1.最重要的，心情必須愉快和平靜。遇事看開一點，不要走極端。
2.營養：在必須保證微量元素的攝入的前提下，適度節食。
歌曰：吃得越飽，吃得越好，力氣越小，死的越早。節食是長壽唯一的方法。
人是「老在腿上，死在嘴上」。是藥三分毒，過飽十分毒。素食為主，肉食為輔。
3.不要過勞，保證休息。
4.適度活動，可以不運動，但不能不活動，勤活動，不可懶散。
3樓：匿名使用者
長壽緘裡面麥芽硒等中藥含量高，吃長壽緘改善人體健康，增強免疫力，並延年益壽
怎樣才能讓自己長壽呢？平時應該注意些什麼？
4樓：感情幸福你我他
想要讓自己身體變得長壽，那麼在平時的時候，我們就應該養成一種好的習慣，這樣才能真正的去保證我們的身體健康，而且還有助於一家人都能夠養成養生的好習慣。
因此，在平時的時候，我們需要注意到以下幾點：
1、注意自己的飲食
我們每個人都知道，一日三餐是我們生活中已經養成的一種規律，那麼在我們吃的時候，怎樣吃才更有利於我們的健康呢？因此，我建議大家在選擇飲食的時候，盡量避免去吃辛辣、油炸、含涼性的食物，因為這些食物都是不利於自己的身體健康的，而且還不利於自己消化，所以建議大家能夠避免的情況下，就盡量不要去吃。同時，我建議大家都去吃一些蔬菜水果，富含有營養的食物，這樣才更有利於我們自己長壽，而且還可以讓我們自己的身體變得更加的強壯。
2、多鍛鍊
在我們的一天中，如果我們每個人都可以抽乙個小時來鍛鍊的話，那麼不僅可以讓我們的體質變得更加的強迫，而且還可以提公升自己的免疫力，讓自己不再因為變季而感冒，所以希望大家都能夠養成一種鍛鍊的好習慣。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家能夠注意好自己的作息時間，不要讓自己熬夜，這樣才能夠保證自己的睡眠質量，而且也會讓自己的精神看上去更加的有活力。
5樓：學懂不
平時加強身體鍛鍊可以讓自己變得長壽。平時應該注意身體健康檢查。
6樓：一學期共享書
平時生活中注意鍛鍊身體，合理飲食，同時保持良好的心態，定期體檢。
7樓：匿名使用者
平時應該注意飲食健康，少吃辛辣和重口味的食物，也要注意生活習慣問題，少熬夜，多鍛鍊。
8樓：農家小妹婉兒
生命之源是水，想長壽就得大量喝水，讓自己身體裡充滿水，自然就比較長壽了。
9樓：小
想要長壽飲食上一定要夠清淡，這樣血液就不會很濃稠了，保證了身體內部的通暢。
10樓：鯨瀚
想讓自己長壽首先就得保持良好的心態啦，其次就是得保持良好的生活習慣！
11樓：o0寂寞v天空
多運動，合理飲食，注意營養均衡搭配，作息規律。
怎樣做才能更長壽？如何才能長壽？
原來長壽老人有這些特徵。1.作息規律。睡眠的重要性在於能讓體內器官得到充分的休息並正常的進行更新修復，這是人們能夠恢復精神的重要前提，長壽老人們就是知道規律作息的重要性，所以他們該睡覺時絕不熬夜，總是富有精神且健康長壽。2.合理飲食。消化系統雖具有很強的消化食物能力，但它仍然是脆弱的器官之一，平時進...
長壽花可以養幾年？如何讓長壽花開得更好
長壽花可以養幾年？如何讓長壽花開得更好？長壽花還是比較好養的，花期長，一年四季都開花，養的好的話，可以養很久，注意澆水要澆透，不要天天澆水，容易爛根，需要放在明亮且有遮蔭的地方。答 長壽花能養幾年其實並沒有明確規定 如果養花方式正確，悉心照料，十年也是可以。如果想讓長壽花開得好，一定要注意修剪雜枝雜...
如何做長壽糕，長壽糕的做法是什麼？
長壽糕的製作材料 主料 鮮雞蛋500克 白糖500克 精粉550克 桂花汁50克 食油50克 樂陵金絲小棗250克 山東成品蜜棗，燻棗均可 長壽糕的特色 表面呈白色光澤，字形紅 棕 黃各有特點，內部組織細密，起發均勻，有濃厚蛋棗香味，用刀切成塊狀即為商品。教您長壽糕怎麼做，如何做長壽糕才好吃。1.煮...
長壽的「老年」貓咪究竟該如何餵養
任何動物都有壽命，這是自然界不可改變的規律。雖然隨著生活水平和醫療水平的提高，被精心飼養的寵物的壽命正在不斷延長，可是終究還是沒辦法抵抗得了自然規律。相對於我們的愛寵來說，人類的壽命是相對比較長的。寵物的一生或許只會有我們乙個主人，所以我們很有可能就會見證愛寵從幼年到老年的過程。對於大部分動物來說，...
鋰電的手機該如何充電才能延長壽命
1 使用原裝電池充電器資料線充電。2 不要一邊充電一邊玩手機。3 長時間充電，不要覆蓋東西，如手機殼 手機套等，防止機身過熱。4 剛購買的新機前三次充電在8個小時以上，電量在低於百分之10充電。5 電量不足10 20 開始充電，充滿即可。6 電池出現故障時，通過官方指定的維修網點修機機進行維修或者更...